Vientre plano... distintas soluciones para distintas edades



Hay muchas mujeres que mantienen un vientre plano sin necesidad de grandes sacrificios, la explicación son los genes, igual que tenemos un tipo o un color de piel, tenemos una estructura física que a veces podemos cambiar y a veces podemos solamente mejorar.


Sea como fuere, también influye y mucho la edad en que queramos deshacernos de esa barriga tan antiestética y delatora cuando nos ponemos una prenda algo más ajustadita. Veamos las distintas soluciones según la edad de quien lo intente:

Con veinte años

Es muy fácil modelar nuestro cuerpo con ciertos cambios:
*Una alimentación libre de grasas, embutidos, dulces y alcohol. Lo que no significa que un día como excepción, por ejemplo algún sábado o domingo, puedas darte una alegría tomándote unhelado o yendo a comer con tus amigos.
*Ejercicio habitual, al menos dos o tres días a la semana, es recomendable hacer ejercicios de abdominales diariamente. Si eres una perezosa integral, móntate un cuadro de ejercicios para hacer en casa cada día y tómalo como una obligación antes de darte una buena
ducha.

A los 30 ó 35

Acostumbra a ser la edad en que las mujeres acaban de ser madres, por tanto la piel está más fláccida y los músculos sin tono. No hay soluciones milagrosas sino paciencia y voluntad para volver a tener un aspecto más juvenil.
*Una
dieta más baja en calorías, a base de fruta, verdura, pescado y aves, será la más apropiada para perder peso sin perder vitaminas. Hay que tener en cuenta que si acabas de tener un bebé tu cuerpo queda muy alterado interiormente por los cambios hormonales. Por tanto, aunque comamos menos debemos comer de forma completa.
*Ejercicio moderado y ajustado a las circunstancias de cada persona, no vale ponerse a correr sin control o un ejercicio demasiado agresivo.
*Es recomendable utilizar cremas antiestrías para que la piel vuelva a su estado inicial, pero no sólo después del
parto sino desde el momento en que te quedes embarazada, estos productos dan elasticidad a la piel y evitan que se rompa por el aumento de volumen del cuerpo.

A partir de los 40

A esta edad es mucho más difícil perder peso o volumen corporal porque el cuerpo tiende a retener más líquidos. Hacer un ejercicio más agresivo a veces puede ser contraproducente si se padece de dolencias de espalda o de articulaciones. Lo más recomendable:
*Comer poco, si se lleva una vida sedentaria no es necesario hacer menús hipercalóricos. Lo conseguiremos evitando grasas, azúcares refinados y demasiada carne roja.
*Ejercicio moderado, andar una media de 30 minutos al día a paso ligero es muy recomendable, nadar o ir en
bicicleta. Muchas mujeres practican ejercicios como el tai-chi o el yoga y se sienten físicamente muy en forma.
*Los cosméticos y tratamientos de
belleza específicos, son la tercera y fundamental arma contra la flaccidez de la piel y la pérdida de tonicidad de nuestro cuerpo a esta edad.

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