La Belleza

Cuello sin arrugas

2010-10-29T09:30:00.001+01:00

Su fragilidad se manifiesta con una pérdida temprana de humedad, las fibras elásticas se van rompiendo, se altera la microcirculación y, todo ello, provoca que aparezcan las arrugas en collar o “anillos anuales” o “anillos de Venus” y el descolgamiento del contorno facial.

Hay que tratar la piel del cuello y escote con los mismos cuidados que tenemos con el rostro.La crema de día y de noche que utilizamos para el rostro, la usaremos también para el cuello y escote aplicándola en suaves masajes. Usar semanalmente mascarillas a base de plátanos, patatas o tomates, ya que contienen biotina.

Los tratamientos de protección intensiva a base de aceites esenciales, con ampollas de extractos vegetales mejoran mucho si se combina con la estimulación con láser.
La penetración de las sustancias activas es más eficaz con masajes o corrientes galvánicas.

Para que la piel se mantenga tersa y con buen color dirigir la ducha a presión durante unos minutos hacia cuello y escote alternando agua fría y caliente.

Dar un masaje con una esponja vegetal (no utilizar guante de crin por ser demasiado duro). El masaje del escote darlo con movimientos circulares y el del cuello de abajo a arriba, nunca en sentido horizontal. Aplicar luego una capa de miel y esperar unos minutos. Volver a ducharse con agua tibia.
Aplicar de vez en cuando abundante cantidad de crema nutritiva y luego cubrir el cuello con un pañuelo húmedo durante 20 minutos.

Cuando aparezcan los primeros signos de envejecimiento, tratar cuello y escote con productos cosméticos específicos para reparar de la mejor manera los daños que sufre la piel con el tiempo. Si ya existen arrugas, utilizar un cosmético antienvejecimiento (antiarrugas, antiflacidez y antimanchas). Para aplicar las cremas lo haremos con movimientos circulares ascendentes, desde el pecho hasta el cuello y barbilla.Nunca tiraremos de la barbilla hacia abajo, ya que contribuiríamos a aumentar la flacidez.

Ejercicios

Si de ejercicios se trata, el cuello es una parte de nuestro cuerpo que muchas veces dejamos de lado. Sólo le prestamos atención cuando notamos alguna molestia, o nos sentimos con una contractura.

Si bin en muchos deportes es fundamental tener un cuello fuerte, en la vida cotidiana, éstos músculos junto con la cabeza necesitan ser lo suficientemente fuerte para evitar molestias cervicales, contracturas y otros problemas. Demasiadas horas delante del ordenador, una postura incorrecta al escribir, dormir en una posición incómoda... son algunas de las actividades cotidianas responsables del dolor cervical o de cuello. Todo esto se relaciona con la tensión muscular .

Pues bien, la idea es que te ayudemos a que lo puedas ejercitar para que no sufras inconvenientes en tu rutina de ejercicios del resto del cuerpo.

Estos ejercicios sirven tanto para elongar y estirar nuestro cuello, como para fortalecerlo. Los ejercicios de fortalecimiento del cuello mejorarán tu postura, ya que un cuello fuerte es el mejor sostén mantener la cabeza en su lugar exacto.

El objetivo es ejercitar los músculos sin mover el cuello. Para conseguirlo, es necesario oponer resistencia utilizando las manos.

Existen tres tipos de ejercicios que puedes realizar. Son muy prácticos ya que los puedes realizar tanto en el trabajo, como en tu casa o en el gimnasio, por supuesto.
Debes hacer sesiones de 10 minutos, una o dos veces por semana, con 2 series de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio.
Advertencia: Es muy probable que al principio sientas dolor al realizar estos ejercicios, esto normal, y poco a poco irás notando alivio y lograrás realizarlos sin sentir nada.

Ejercicios para fortalecer

1. Flexión frontal
Siéntate con la cabeza vertical y presiona con las manos sobre la frente mientras haces fuerza con la cabeza para llevarla adelante.
Comienza con la frente mirando hacia el techo y avanza la cabeza hasta que quede casi horizontal orientada hacia abajo.

2. Flexión lateral
Apoyando la mano en la sien, trata de llevar la cabeza hacia el hombro ofreciendo resistencia con el brazo.
El movimiento ha de ir desde la vertical hasta que la oreja queda prácticamente apuntando hacia el techo.
No te olvides de hacerlo también hacia el hombro contrario.

3. Flexión posterior
Ponte las dos manos sobre la parte alta de la nuca y presiona adelante con los brazos mientras desplazas la cabeza atrás.
Vas a tonificar los músculos de la zona cervical.

Los ejercicios para fortalecer los músculos del cuello no sólo contribuyen al estiramiento de esta parte de tu cuerpo, sino que también, mediante la relajación, te ayudarán a liberar las tensiones y el estrés. Podemos hablar entonces de una sesión de gimnasia para el cuello ideal para deshacerse de la contractura muscular cervical.

Ejercicios para estirar

-Colocar la mano derecha en la oreja izquierda pasando el brazo por encima de la cabeza y manteniendo los hombros firmes. Impulsar la cabeza hacia la derecha, nunca hacia arriba. Mantener medio minuto y repetir con el lado contrario.

-De pie y de espaldas a la pared con talones cintura y espalda pegados a ella, exhalar aproximando lo más posible a la pared la parte posterior del cuello.

¿Cómo puedo evitar los dolores posturales?

-Hay que mantener el cuello en el mismo eje de la espalda. Por esta razón la almohada debe ser fina para no causar una excesiva flexión del cuello hacia arriba. No utilizar almohada provoca que esté en hiperextensión lo que también es nocivo para las vértebras cervicales.

-Evitar dormir boca abajo: Esta postura provoca que se modifique la curvatura normal de la columna y exige tener el cuello girado para poder respirar.

-Cambiar cada tanto de posición. Es lo ideal pero no puede controlarse al dormir, pero sí hay que ocuparse de utilizar un colchón firme y recto pero lo suficientemente mullido como para adaptarse a las curvas naturales de la columna cuando varía de posiciones.

- Utilizar técnicas de relajación y ejercicio regular para prevenir estrés y tensión indeseables en los músculos del cuello.

- Aprender los ejercicios de estiramiento para el cuello y la parte superior del cuerpo. El estiramiento se recomienda todos los días, especialmente antes y después del ejercicio. Un fisioterapeuta puede ser de mucha ayuda en este aspecto.

-Si la persona tiende a sufrir de dolor cervical por el ejercicio, se debe aplicar hielo en el cuello después de la actividad física.

-Asegurarse de adoptar una buena postura, especialmente al sentarse frente a un escritorio la mayor parte del día, manteniendo un apoyo en la espalda. El monitor de la computadora se debe ajustar al nivel de los ojos, con lo cual se evita tener que mirar continuamente hacia arriba o hacia abajo.

-Si la persona trabaja con una computadora, debe estirar el cuello cada hora más o menos.
-Utilizar un juego de audífonos cuando se está al teléfono, especialmente si el hecho de responder o usar éste aparato es parte principal del trabajo.

-Al leer o digitar documentos en el escritorio, se recomienda colocarlos en un sujetador de documentos levantado, de tal manera que queden a nivel del ojo.

-Evaluar las condiciones de sueño. Asegurarse que la almohada esté brindando el apoyo apropiado y cómodo para el cuello y la cabeza, y es probable que se requiera una almohada especial. Así mismo, se aconseja verificar que el colchón sea lo suficientemente firme.

Mascarillas

Aparte de los ejercicios, las mascarillas caseras también son efectivas para las arrugas porque ayudan a estimular la producción de colágeno y nutren la dermis.

Mascarilla de aloe vera y pepino: licua ambos ingredientes, añade aceite de oliva y mezcla muy bien. Aplica a modo de tónico varias veces por día dejando actuar por 15 minutos.

Mascarilla de aguacate: pisa el aguacate hasta conseguir un puré, seguidamente agrega unas gotas de zumo de limón. Unta a diario el rostro y cuello previamente higienizados y deja actuar por 15 minutos.

Mascarilla de zanahorias: procesa dos zanahorias con unas gotas de de zumo de limón y algunas cucharadas de yogur natural. Aplica sobre el cuello y rostro, deja actuar por 20 minutos y aclara con agua fresca.

CONOCE TU PIEL

2010-10-29T09:00:00.000+01:00

La piel no es sólo el envoltorio de todo el cuerpo sino uno de sus principales órganos, el mayor de todos ellos, por lo que requiere unos cuidados especiales. Saber de qué elementos está compuesta y cómo funcionan permite acertar con el mejor tratamiento.

La piel tiene tres capas perfectamente diferenciadas: La exterior, llamada epidermis, que sirve de barrera natural al cuerpo y constituye el principal medio de refrigeración y ventilación; La intermedia o dermis, que contiene un rico plexo de vasos sanguíneos, terminaciones nerviosas, vasos linfáticos, glándulas sudoríparas, células grasas y los folículos pilosos; y la más interna, llamada hipodermis o tejido celular subcutáneo, que contiene el tejido graso, los vasos sanguíneos y linfáticos y actúa como un colchón que protege todos los más órganos.

Envejecimiento cutáneoLos científicos afirman que el envejecimiento de la piel tiene lugar en el tejido de la dermis, formado en un 70% de colágeno. De esta proteína tenemos 2 tipos: uno soluble y otro insoluble. El soluble es el característico de la piel joven, con moléculas muy dinámicas capaces de desplazarse, dando la posibilidad a la piel de absorber humedad.Cuando la piel envejece las moléculas de colágeno tienden a "cruzarse" y se forma el colágeno insoluble. El tejido conectivo pierde su capacidad de absorber humedad y la piel se vuelve seca, arrugada y envejecida. Los últimos avances científicos han proporcionado cremas con colágeno soluble, "Soluble collagen", que puede ser absorbido por la piel. Aunque éste difícilmente llega a la dermis, es capaz de regenerar la epidermis eliminando el aspecto seco y envejecido.
La epidermis, es la encargada de
Una capa basal formada por una sola fila de células que se denominan queratinocitos. Aquí es donde las células epidérmicas se multiplican por mitosis sucesivas. El proceso de maduración de los queratinocitos se llama la “queratinización” (las células llegan a la capa córnea y se desprenden). Luego se encuentran los melanocitos que contienen los melanosomas, los cuales sintetizan un pigmento, la melanina, responsable de la coloración de la piel y de los cabellos.
El cuerpo mucoso de Malpighio, formado por 4-8 capas de células; supone la mayor parte del espesor de la epidermis. También se encuentran aquí las células de Langerhans, con función inmunológica.
La capa granulosa, constituida por 1-5 estratos de células que contienen proteínas en su citoplasma.
El estrato lúcido, formado por una sola fila de células aplanadas con muchas proteínas ligadas a fosfolípidos en su citoplasma.
La capa córnea, constituida por varias capas de células que se adhieren entre ellas y sobreviven un tiempo en la superficie de la epidermis, constituyendo un film protector y resistente. Estas células han perdido su estructura vital, son células muertas que terminan desprendiendose.

La dermis
Es considerada la parte fundamental de la piel porque es donde se encuentra la gran reserva de agua y constituye el auténtico tejido de sostén de la piel gracias a su estructura fibrosa. Es también el lugar de expansión de las redes vasculares y nerviosas y el terreno en el que se alimentan los anexos pilo-sebáceos y sudorales. Consta de dos zonas: la dermis superficial, en la cual se realizan los intercambios nutritivos con las capas profundas de la epidermis, y la dermis reticular, tejido conjuntivo fibrilar en el convergen multitud de terminaciones nerviosas, capilares y proteínas fibrosas.

La hipodermis
Separa la dermis de las partes profundas y de los músculos subyacentes. Está constituida por un tejido adiposo. En él, las células grasas están organizadas en lóbulos adiposos separados entre sí por tabiques de fibras de colágeno que sirven de paso a los nervios para llegar a la dermis. La hipodermis confiere a la piel una gran flexibilidad, un aislamiento térmico eficaz y constituye una reserva nutritiva para el organismo.

Funciones de la piel
Función barrera frente a la entrada y salida de sustancias: impide la entrada de sustancias nocivas para el organismo y la salida de sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento del cuerpo humano.
Función barrera frente a las agresiones mecánicas (la dermis puede soportar fuerzas de comprensión y estiramiento), térmicas (la piel capta los cambios ambientales e informa de ellos al sistema nervioso central, para que ponga en marcha sus mecanismos), eléctricas (el estado córneo seco es un mal conductor de la electricidad) y ultravioletas (los organismos se han adaptado a las radiaciones solares mediante la formación de melanina, aunque ciertas radiaciones ultravioletas consigan penetrar y lesionar las células cutáneas).
Función barrera frente a la entrada de microorganismos.

Fotodepilación

2010-04-25T17:01:00.003+01:00

La Fotodepilación es destruye el folículo piloso(pelo) con destellos de luz controlada. La luz que se utiliza es muy poderosa. ¿Cómo funciona la Fotodepilación? Es muy fácil: cuando un objeto se expone al sol, se calienta, y si ese objeto es negro, se pone aún más caliente, porque absorbe más energía solar. Lo mismo sucede con el pelo: absorbe la luz proyectada por el dispositivo de Fotodepilación y el intenso calor lo destruye . Este calentamiento es indoloro. A fin de obtener los mejores resultados con la fotodepilación, necesitamos que todo el calor enviado por la máquina de Fotodepilación sea absorbida por el vello y no por sus tejidos al rededor.
Con el fin de evitar que la piel absorba la energía de la luz de la máquina de Fotodepilación, debemos utilizar un dispositivo que produce el mismo color(longitud de onda) del cabello, con el fin de destruir la raíz del cabello. Cada láser tiene una longitud de onda distinta(color).
Antes del tratamiento, la longitud de onda adaptada al contenido de la melanina del pelo y los tejidos cercanos. La luz pulsada intensa es entregado de forma selectiva al folículo piloso sin dañar la epidermis.
Durante el tratamiento, aumentando la temperatura e induciendo el calor en el folículo, parte del calor de luz enviado por la maquina se absorbe por el pigmento del cabello, y otra parte del calor penetra en la dermis y es absorbida directamente por el foliculo piloso. Esta energia, específica y exclusiva de la Fotodepilación, ayuda a desactivar de manera irreversible la mayoría de las células responsables del crecimiento del cabello.
Después del tratamiento, la destrucción del folículo piloso se elimina a través de un proceso fisiológico natural, con el resultado de una depilación a largo plazo.
La Fotodepilación es un tratamiento de depilacion definitiva segura, indolora y a largo plazo para mujeres que desean eliminar por completo el crecimiento de vellocidades en lugares indeseables.

Las Sales del Mar Muerto y sus Propiedades Curativas

2009-11-22T20:10:00.004Z

Este es un mineral que fue utilizado desde tiempos antiguos para curar heridas y preservar los alimentos. De hecho, Hipócrates (quién es considerado el padre de la medicina) comenzó a investigar sobre las propiedades benéficas de la sal de mar al ver sus efectos curativos en las manos de los pescadores.

Existe un lugar ubicado entre los límites de Israel y Jordania conocido como el Mar Muerto que posee características que lo hacen único en el mundo.

El Mar Muerto es más bien un lago pues recibe aguas del Mar Mediterráneo y del Río Jordán, pero no desemboca a ningún otro lugar, y tiene como única forma de salida el proceso de evaporación, el cuál produce una alta concentración de minerales y oligoelementos muy importantes para mantener la salud y mejorar la apariencia de la piel.

Las aguas del Mar Muerto han sido reconocidas desde tiempos antiguos por sus propiedades cosméticas, pues se dice que la misma Cleopatra aprovechaba de todos sus beneficios para conservar su belleza.

Hoy en día el Mar Muerto es considerado un lugar de rehabilitación por excelencia, dotado de una belleza natural, y cuyas aguas terapéuticas contienen están compuestas por aproximadamente un 33% de sales que no son iguales a las de cualquier otro mar, y es precisamente esta elevada concentración de sales la que hace que sin ningún esfuerzo una persona pueda flotar sobre el.

Cada año miles de personas acuden a visitar el Mar Muerto para aliviar sus enfermedades y aprovechar sus propiedades rejuvenecedoras, y aunque esto no es posible para la mayoría de la gente, podemos recibir en nuestro cuerpo todos sus beneficios a través de las sales extraídas del mismo y envasadas para su uso.

Lo interesante de estas sales es que no son para ingerir, sino para utilizarlas a través de hidroterapia. Solo basta diluir las Sales del Mar Muerto en agua ligeramente caliente a una temperatura agradable y realizar la inmersión del cuerpo completo o el área a tratar durante 20 minutos (baño de tina, de manos, de pies, de codos, para preparar compresas, etc.), recibiendo así sus beneficios a través de los poros de la piel y de las vías respiratorias.

Para otros propósitos también puede mezclarse con un poco de aceite de oliva para facilitar su aplicación.

CONTENIDO DE MINERALES

El Mar Muerto contiene 21 minerales importantes para la vida y la salud, a continuación se detallan los más importantes y sus propiedades curativas:

Bromo: suaviza la piel, relaja los músculos y calma los nervios.

Calcio: fortalece los huesos, fortalece las membranas celulares y limpia los poros.
Magnesio: esencial para el metabolismo celular, promueve la rápida restauración de la piel
proveyéndole de elementos que la protegen de alergias.

Potasio: reduce la retención de líquidos en el cuerpo y regula el sistema nervioso.

Sulfuro: desinfectante natural y reconocido por sus propiedades desintoxicantes que ayuda a que el hígado pueda eliminar las toxinas del cuerpo.

Sodio: alivia los calambres musculares y actúa como desintoxicante.
Yodo: mineral importante para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides.

Zinc: protege la piel contra las quemaduras de sol, fortalece el sistema inmunológico.

BENEFICIOS TERAPEÚTICOS

Estos son los beneficios terapéuticos que se obtienen de la aplicación de las Sales del Muerto para el tratamiento de los siguientes padecimientos:

Acne – antiseptica, bactericida, desinflamatoria

Alergias respiratorias, asma – antialergica, desinflamatoria,

Artritis, reumatismo, osteoartritis, bursitis – analgésica, desinflamatoria, relajante, activa la circulación sanguinea, desintoxicante

Celulitis – rompe los depósitos de toxinas y grasas en las capas mas internas de la piel, acción diurética y desintoxicante

Congestión nasal y bronquial, asma – bactericida, despeja las vías respiratorias de mucosidad
Dermatitis – restauran el balance de la piel regenerándola desde sus capas internas, antialérgica, desinflamatoria y regeneradora

Eccema – restauran el balance de la piel regenerándola desde sus capas internas, antialérgica, desinflamatoria y regeneradora

Enfermedades respiratorias – bactericida, descongestiona las vías respiratorias

Estrés – estimula la relajación, calma, promueve la eliminación de toxinas

Insomnio – calmante, tranquilizante, relajante

Pérdida de Cabello – activa la circulación sanguínea, estimula el crecimiento del cabello

Piel envejecida o reseca – humecta, suaviza y desintoxica la piel dándole un aspecto rejuvenecido y saludable.
Retención de líquido – acción diurética
Soriasis – antialergica, regeneradora, desinflamatoria

Seborrea – humecta, regula la producción de grasa

Todos los beneficios que brindan estos minerales ayudan a mejorar la salud de nuestro cuerpo y su funcionamiento, como también a mejorar la apariencia y condición de nuestra piel.
En Alemania e Israel, ya se han realizado estudios que han comprobado los beneficios de la terapia de Sales del Mar Muerto en enfermedades como reumatismo, osteoartritis, resequedad de la piel y soriasis.

Además, existen fundaciones internacionales que aprueban la aplicación de las Sales del Muerto como un tratamiento efectivo y natural para tratar la soriasis.
En Inglaterra y Canadá hoy existen clínicas donde se aplican tratamientos naturales a base de sal (haloterapia) con gran éxito, sobre todo para tratar enfermedades respiratorias.

FORMAS DE USO Y APLICACIONES

Inmersión local – agregar 1 cucharada de sales en 2 litros de agua caliente, disolver bien y sumergir el área a tratar durante 20 minutos. Para la aplicación en codos, hombros o cadera sumerja una compresa de algodón en esta dilución y colóquela sobre el área a tratar, para ayudar a que la temperatura permanezca caliente puede realizar esta operación varias veces hasta completar los 20 minutos. Útil en casos de artritis, reumatismo, dolor articular.

Enjuague local – diluya 2 cucharas de sales en 1 litro de agua caliente, esperar a que el agua adquiera una temperatura templada o fresca y enjuague el área a tratar. Puede utilizarse en casos de soriasis, eccema, dermatitis, acne, seborrea y pérdida de cabello.

Baño de tina – agregar de 6 a 10 cucharadas de sales a la tina con agua ligeramente caliente, sumergirse durante 20 minutos. Se recomienda para reducir estrés, en casos de insomnio, enfermedades respiratorias, artritis reumatoide, enfermedades degenerativas.

Masaje – combinar 1 cucharada de sales con 1 cucharada de aceite de oliva. Para aplicar sobre el cuero cabelludo, callosidades, talones, codos, en áreas de la piel
muy resecas, dar un masaje suave con las yemas de los dedos y después proceda enjuagar.

Vaporizaciones – agregar 4 cucharadas de sales en 2 litros de agua caliente, colóquese una toalla sobre la cabeza para dirigir el vapor hacia su rostro, respire por la nariz y exhale por la boca. Permanezca así para recibir el beneficio del tratamiento (entre 10 a 15 minutos).
Enjuague siempre después de cada procedimiento con sales.

COMPOSICIÓN MINERAL

El agua del Mar Muerto contiene 21 minerales distintos, entre los que se encuentran el magnesio, calcio, bromo y potasio, y algunos de ellos no se encuentran en ningún otra agua de nuestros mares. El Mar Muerto contiene 10 veces más sales y minerales que el Mar Mediterráneo.Estas sales minerales poseen efectos relajantes, anti-alérgicos, calmantes, hidratantes y supernutritivos, y además de contribuir a fortalecer nuestro organismo, revitalizan el tejido celular de la piel. Los últimos estudios científicos han demostrado la eficacia de estos minerales en el tratamiento y prevención de varias enfermedades como soriasis, acné, reuma, artritis, enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

El detalle del contenido de sus sales es,

Cloruro de sodio 86 gr./L.
Cloruro de magnesio 132 gr./L.
Cloruro de calcio 35 gr./L.
Cloruro de potasio 11 gr./L.
Bromuro de magnesio 9 gr./L.
Sulfato de Calcio 7 gr./L.
Otras 20 gr./L.

	Mar Muerto	Mar Mediterráneo	Otros mares
Cloruro	224,00	22,90	1,90
Magnesio	44,00	1,49	1,35
Sodio	40,10	12,70	10,5
Calcio	17,20	0,47	0,40
Potasio	7,65	0,47	0,39
Bromuro	5,30	0,08	0,07

Comparación de Concentración de sal gr. / L.

Nota Importante: Antes de aplicar cualquier tratamiento, aunque sea considerado como natural, consulte con su medico especialista.

¿Qué es la belleza en la mujer?

2009-11-15T14:21:00.001Z

La belleza es una nube pasajera
que dura, lo que dura su tiempo,
lo que dura su primavera
lo que tarda en borrarse un momento;

es un perfume, es una esencia,
que siempre se lleva el viento,
dejando una nube perecedera
algo parecido a un recuerdo.

Que se diluye poco a poco en el aire
dejando una sutil estela en el tiempo,
de aquel rostro que fuera hermoso
y pierde encanto por momentos;

pero el espejo que no tiene alma
calla y regala su reflejo solidario,
porque le parece una tortura
detener al tiempo en sus labios.

La belleza es el mismo tiempo, sin edad,
ue quiere guardar la mujer en su cara,
y centra su esperanza en el espejo
para que haga su lozanía más larga;

pero el tiempo no se para en pormenores
y se lleva cada día un poco de esperanza,
robándole al espejo, sus vanas ilusiones
para recordarle la verdad en su cara.

Le dice lo imposible de parar el tiempo
y de ser bella pasada su primavera
recordándole que también es cuerpo;

y que sus alas siempre en movimiento
se lleva consigo la luz vaga de su cara
dejando su verdadera imagen en el espejo.

Jecego.

Mascaras de belleza a base de miel

2009-09-24T19:55:00.003+01:00

Este preciado y común elemento tiene propiedades sorprendentes para salud y belleza. Es un regalo de la naturaleza y de las abejas.

Los seres humanos han usado la miel desde hace mas de 9000 años. La han usado los Egipcios, los Griegos y la civilizaciones mas antiguas del Valle Indos.

La miel puede ser usada en cientos de mascarillas para ayudar a tu piel. Depende como la mezcles puede ayudar a restaurar, limpiar y alimentar tu cutis. Usada en medicinas y recetas de cocina la miel no necesita preservativos ni refrigeración y contiene aminoácidos y enzimas vitales para las células.

Digerida la miel ayuda a absorber el calcio y es rica en vitaminas y minerales. Ayuda a sanar heridas y tiene propiedades antibióticas, antivirales, anti-inflamatorias, anticarcinogenas y antialergicas.

Hay muchas recetas que usan la miel como ingrediente principal. La miel es recomendada para todos los tipos de piel y depende con que la mezcles puedes aumenta su poder para alguna función especifica.

Algunas Mascarillas a Base de Miel

Miel y Limón

Una de las mascarillas mas usadas es miel con limón. Esta es una mascarillas excelente para limpiar la piel y balancear los niveles de aceites naturales en la piel (que la hacen grasosa). La miel y limón también es usada como remedio casero para infecciones en la garganta.

Miel y Arcilla

La miel y la arcilla hacen una combinación excelente. Ayudan a todas las pieles. Alimenta el cutis y ayuda a limpiarlo. La consistencia depende de tu gusto usualmente debe de haber mas arcilla que miel para que se adhiera a la piel sin problema.

Miel y Avena

Exfoliante y limpiador. Mezcla 1/4 taza de avena y una cucharadita de miel. Si quieres puedes ponerle también 2 cucharadas de yogur sin sabor ni azúcar. Aplícalo sobre la limpia y húmeda. Déjalo 15 minutos sobre la piel

Miel

Aplícala sobre barritos para acelerar el proceso de curación

Miel y Huevo

Para la piel seca. Una cucharada de miel y un huevo ayudan a humectar la piel deshidratada y seca.

Aplicando Estas Mascarillas

1-Limpia la piel. nunca apliques mascarillas sobre piel con cosméticos maquillaje, aceites naturales o contaminación ambiental. La razón: es una perdida de tiempo no obtendrás ningún resultado, porque la mascarilla no va a penetrar.

2-Antes de aplica la mascarilla asegúrate que tienes 10 o 15 minutos para ti. Si no dejas la mascarilla suficiente tiempo o si estas limpiando la casa mientras tienes la mascarilla puesta no obtendrás máximos resultados. Aplica la mascarilla y déjala de 10 a 15 minutos.

3-Límpiate la cara con agua tibia (mas fría que caliente), no uses jabón. Aplica tónico o astringente para terminar de limpiar la piel y cerrar los poros. Si lo deseas puedes ponerte tu crema humectante y crema de ojos al final.

4-Tomate una taza de te de manzanilla o de otras hierbas después de la mascarilla, relájate unos minutos y disfruta de tu relax.

Masaje Reflexología Podal

2009-07-17T09:47:00.004+01:00

Introducción

El masaje puede ser definido como la serie de maniobras aplicadas con un fin higiénico o terapéutico a zonas de la superficie cutánea que correspondan a regiones de tejidos blandos con el objetivo de producir en el organismo relajación y mejora o curación de dolencias.
De orígenes orientales el masaje trata de unificar, coordinar e integrar cuerpo y mente estimulando nervios y músculos, y se basa en la teoría de que cada parte del organismo está controlada por un nervio espinal.

Efectos

• Los efectos del masaje se pueden clasificar, en efectos mecánicos, es decir, aquellos producidos por el contacto de la mano con el organismo, y efectos psicológicos o mentales.

Efectos mecánicos

- Locales, son los que se producen en el mismo lugar en el que se realiza el masaje (calor que se produce en un punto donde se ha realizado una fricción)
- Reflejos, son aquellos que se reciben en un punto mas o menos lejano al que hemos trabajado (el alivio del dolor de una ciática trabajando la zona sacrolumbar)

Efectos psicológicos o mentales

- Reduce el stress y la tensión
- Reduce las secuelas psicológicas ocasionadas por la vida cotidiana
- Aumenta la flexibilidad y percepción corporal
- Facilita el relax y el sueño
- Hace sentirse con mayor vitalidad y energía

• Por otro lado cabe considerar los distintos efectos a nivel terapéutico sobre las distintas partes del cuerpo.

Efectos sobre la piel

- Es la primera estructura receptora de las maniobras manuales del masaje
- La acción de las manos produce una vasodilatación e hiperemia (aumentos del flujo sanguíneo), que a su vez va a originar un aumento de la temperatura en el lugar donde se realiza (de uno a tres grados centígrados) y un enrojecimiento de la zona tratada.
- Aumenta la nutrición de las células y favorece la eliminación de las muertas
- Aumenta la transpiración de los poros y facilita la absorción de ciertos preparados utilizados en el masaje.

Efectos sobre los músculos

- Con el aumento del flujo sanguíneo se aumenta la elasticidad y contractilidad muscular
- Con el aumento del flujo sanguíneo aumenta el volumen de oxígeno en sangre arterial, creciendo con ella en contenido de hemoglobina lo que activa en los músculos la circulación sanguínea y linfática ayudándoles a aumentar su resistencia
- Disminuye la fatiga y la sensación dolorosa
- El músculo recupera más rápidamente sus propiedades de elasticidad, contractilidad, volumen y fuerza

Efectos sobre el sistema nervioso

- Disminuyendo la sensibilidad de las terminaciones nerviosas sensitivas (disminuyendo la percepción del dolor), produciendo sensación de sedación

Efectos sobre la circulación linfática

- Drenaje linfático manual, estimulando las funciones de las glándulas
linfáticas que favorece el arrastre de toxinas

Efectos sobre la circulación sanguínea

- Ayuda a activar la circulación sanguínea, produciendo una acción de estrujamiento y de vaciamiento de las paredes venosas
- Dilatación de los capilares que garantizan un flujo mayor de sangre junto con un aumento de la velocidad sanguínea
- Aumento del flujo arterial que aumenta la cantidad de oxígeno y sustancias nutritivas en la sangre

Efectos sobre el tejido adiposo

- Ayuda parcialmente a eliminar los depósitos de grasa gracias a un
aumento de la circulación
Efectos sobre los órganos internos
- Efecto importante sobre las vísceras huecas, aumentando la función
peristáltica normal

Indicaciones del masaje

• Antes de comenzar un masaje es importante contar con un diagnóstico fiable
• Patologías diversas en el caso de la reflexología podal que trata todas las
zonas reflejas del cuerpo
• Stress
• Insomnio
• Agitación
• Alteraciones psíquicas por exceso de trabajo, agotamiento físico y psíquico
• Calambres
• Atrofia o debilidad por desuso o inmovilización
• Mialgias (dolor muscular)
• Edemas (acumulación del líquidos) después de un traumatismo o inmovilización

Contraindicaciones del masaje

• Estados febriles
• Procesos infecciosos
• Enfermedades infecciosas o contagiosas de la piel
• Inflamaciones agudas, con enrojecimiento, calor, dolor, aumento de la temperatura en la zona a tratar y limitación funcional (inflamación producida inmediatamente después de producirse un esguince). Pudiéndose tratar las inflamaciones crónicas como una tendinitis
• Heridas abiertas
• Hemorragias
• Enfermedades tumorales, cancerosas y tuberculosas por peligro de
diseminación
• Fracturas y fisuras
• Enfermedades vasculares o sospecha de ellas (flebitis, tromboflebitis)
• Fases agudas de enfermedades reumáticas (ataque de gota, artritis aguda)
• Ulceras internas
• Quemaduras

Consideraciones a tener en cuenta

• Es importante trabajar con ropa cómoda, lo suficientemente holgada como para
permitir gran libertad de movimientos
• La temperatura de la habitación a dar el masaje debe ser más bien alta (unos
25ºC) que cree un ambiente confortable, el frío es mal compañero de relajación.
Evitar corrientes de aire
• El entorno ha de ser confortable, limpio, ordenado y sin ruidos
• La iluminación normalmente será suave, de colorido agradable que invite a la relajación (colores sedantes; azul, violeta, verde…, el blanco es un color
neutro)
• Es conveniente disponer de algunos cojines para ayudar, si es necesario, apoyar mejor algunas zonas del cuerpo que eviten tenciones innecesarias
• La cama o camilla deberá estar a una altura adecuada, aproximadamente a nivel de las caderas de la persona que aplica el masaje
• No perder el contacto con la persona a quien aplicamos el masaje, da una
sensación desagradable de abandono
• El uso de aceites esenciales tiene una importante aplicación terapéutica gracias
a su poder de penetración. En la elaboración propia del aceite tendremos encuenta que la proporción de aceite esencial será de 20 a 30 gotas por cada 100
ml de algún aceite vegetal natural (aceite de oliva, girasol…)
• Algunos aceites esenciales mas importantes por sus propiedades son
- Albahaca, estimulante y refrescante está indicado para tratar la depresión, fatiga mental, migraña y tensión nerviosa
- Cedro, sedante y expectorante, se utiliza en congestiones pulmonares
- Ciprés, relajante y reconstituyente se usa en enfermedades reumáticas, tos y varices
- Enebro, refrescante, estimulante, digestivo y diurético. Se usa para la digestión lenta, reumatismo, retención de líquidos
- Lavanda, refrescante y relajante, para trastornos nerviosos
- Limón, refrescante, estimulante, antiséptico y es usado para reumatismo,gota y cuidados de la piel
- Manzanilla, tónico, calmante, analgésico, digestivo, se usa para problemas de la piel y digestivos, tensión nerviosa, neuralgia, reumatismo, insomnio
- Menta, estimulante del sistema nervioso, digestivo, analgésico, refrescante. Se utiliza para la fatiga, flatulencias, indigestión, migraña,asma, bronquitis
- Pino, es antiséptico y diurético se utiliza en infecciones, retención de líquidos, fatiga y desinfectante
- Romero, es estimulante, antiséptico pulmonar, descongestivo y repelente de insectos, se utiliza para la fatiga, los resfriados, reumatismo y gota
- Rosa, sedante y antidepresivo, se utiliza para la depresión, dolor de cabeza, insomnio, cuidados de la piel
- Tomillo, estimulante general y antiséptico que se utiliza en la fatiga, problemas digestivos, enfermedades infeccionas, asma y parásitos intestinales.

Tipos de masaje

• Masaje Estimulante, un músculo en inactividad permanente causa una insuficiencia en la absorción de elementos nutritivos aportados por la sangre
• Masaje de Descarga, a través de ejercicios lentos de estiramiento muscular y articular de la región afectada
• Masaje Relajante, obtener una descongestión muscular y articular

Características del Masaje

• El sentido, descongestionante debe efectuarse siempre en dirección centrípeta (desde la periferia hacia el corazón)
• La intensidad, según sea se dividen en superficiales y profundos. Los primeros pueden aplicarse lentamente obteniendo un efecto calmante, los profundos también y producen un efecto descongestionante
• La velocidad, son masajes lentos que podemos decir tienen un efecto calmante o rápidos que lo tienen estimulante
• La progresión, todo masaje debe efectuarse de forma progresiva al principio y
regresiva al final

Técnicas de Masaje

• Pases Sedantes, se realizan principalmente con las yemas de los dedos permaneciendo las manos ligeramente arqueadas, de arriba hacia abajo y comenzando con una mano cuando se finaliza con la otra sin llegar a perder contacto.
• Fricciones, las manos se adaptan con una ligera presión deslizando toda la palma y los dedos, pudiendo ser ascendentes o descendentes
- Fricción Superficial, actúa sobre las terminaciones sensitivas y sobre la piel
- Fricción Profunda, actúa con varias presiones
• Presiones, aplicación de la palma de la mano, de los dedos o el puño.
- Aplicamos la mano y sobreponemos la otra sobre esta ejerciendo una presión en sentido vertical que no debe ser brusca aunque sea profunda.
- Presión Local, descongestiona y tranquiliza
- Presión Aplastante, describiendo un movimiento circular o elíptico
• Amasamiento, movimientos de separación, compresión y estiramiento contorsión
- Amasamiento Digital, se sitúan las yemas de los dedos sobre la piel con la mano cóncava, cada dedo va haciendo círculos independientemente de los otros pero al unísono, con una presión que puede oscilar entre superficial, media y profunda. Los círculos son pequeños y los dedos se encuentran algo flexionados.
- Amasamiento Digito-Palmar, se utiliza el pulgar separándolo de los demás dedos que deben estar juntos. El pulgar avanza y hace que la mano se abra en forma de tijera, luego, el mismo pulgar empuja la masa muscular hacia la palma de la mano
- Amasamiento Nudillar Simple, actúa sobre pequeñas zonas que son estrujadas y pellizcadas entre el lateral y el pulpejo del pulgar y el nudillo del dedo índice (colocado en forma de gatillo). Estos dedos avanzan con movimientos circulares.
- Amasamiento Nudillar Total, consiste en realizar los mismos movimientos que en nudillar pero ahora con todos los dedos tratando de coger entre sí la masa muscular.
• Percusiones, manipulaciones rápidas y de carácter estimulante. Las manos actúan percutiendo con destreza y rapidez
- Cachete Cubital, se efectúa el movimiento con las manos en forma de hacha, cuyo filo está representado por el dedo meñique un poco flexionado y relajado. Los dedos restantes están algo flexionados y ligeramente separados entre sí. Las manos se colocan paralelas, mirándose las palmas y separadas unos centímetros entre sí
- Cachete Cóncavo, la posición de la mano será semicerrada con los dedos flexionados. Se percute dejando la mano hueca
• Vaciaje Venoso, movimientos amplios realizados con las palmas y dedos de las manos, que van acariciando la piel con suavidad y un poco de firmeza, en sentido centrípeto (hacia el corazón)
• Rodamientos, hacer rodar o girar una masa muscular desplazándola hacia un lado o hacia otro. Imprimiendo en la zona movimientos de rotación y semirotación a un mismo tiempo
• Pellizcos, manipulaciones de tipo movilizador de la piel.
- Pellizco Digital, cogiendo la masa muscular entre el pulpejo del pulgar y el índice alternando las dos manos y se realizan de 3 a 4 pellizcos por segundo.
- Pellizco de Oleaje, manipulación que se efectúa con todos los dedos de las dos manos. Se forma una ola, estrujando una porción de masa entre los dedos pulgares de ambas manos por un lado, y los demás dedos por otro. Una vez cogida la masa avanzan primero los cuatro dedos de las dos manos, los dos pulgares se deslizan dejándose arrastrar.
• Vibraciones, aplicar la mano sobre una determinada zona y al mismo tiempo infundir un temblor, un rápido movimiento vibratorio, a modo de veloces sacudidas. Se realizan poniendo en tensión la musculatura del brazo y del hombro, do forma que se produzca un temblor que se manifiesta en las manos y se transmite
• Tecleteo, manipulación que consiste en dar pequeños golpecitos con las yemas de los dedos sobre la piel, alternando movimientos de los dedos. Se practica con un movimiento rápido de las yemas pero el avancé de las manos será lento

Ejemplo de tratamiento de pies

• El paciente se situará en decúbito supino y pierna estirada (al menos la del pie
a trabajar)
• Pases magnéticos sedantes (centrífugos)
• Vaciaje Venoso (centrípeto) (los pulgares pasas por detrás de los tobillos)
• Amasamiento digital del empeine
• Amasamiento nudillar en los laterales del pie
• Amasamiento nudillar en la planta del pie
• Cachete cubital (solo en la planta del pie)
• Vaciaje venoso
• Tecleteo
• Pellizco digital (en la planta del pie)
• Estiramiento con vibración de cada dedo
• Movilización de dedos (flexión y extensión)
• Movilización del pie (en flexión (hacia abajo), extensión (hacia arriba),
inversión (hacia dentro) y eversión (hacia fuera))
• Vaciaje venoso
• Tecleteo
• Pasajes magnéticos sedantes

Masaje relajante corporal

2009-07-17T09:38:00.000+01:00

Reflexologia Podal

2009-07-17T09:31:00.001+01:00

Reflexologia Facial

2009-07-17T09:29:00.001+01:00

BAMBUTERAPIA

2009-07-17T08:59:00.002+01:00

LA EXFOLIACION CORPORAL

2009-07-17T08:47:00.002+01:00

LA EXFOLIACION CORPORAL

- La expoliación es un fenómeno de regeneración celular totalmente natural. A cada instante, la dermis produce células nuevas, piel nueva. Se regenera asegurando su renovación permanente. También están permanentemente muriendo las células que han envejecido y se eliminan naturalmente, quedando junto a las impurezas, sobre la epidermis.
- Estas células producen descamación y si no se eliminan impiden la buena regeneración de la epidermis y la penetración de los productos que se puedan aplicar sobre la piel.
- La expoliación es simplemente una limpieza profunda que se realiza con suavidad y que proporciona con múltiples beneficios.

BENEFICIOS:

- Por una parte convierte la limpieza corporal en un autentico tratamiento cosmético; por otra parte, realiza esta limpieza corporal en profundidad; al aplicar los productos exfoliantes mediante un ligero masaje se previene el envejecimiento cutáneo activando la circulación; desintoxica naturalmente la epidermis estimulando los diferentes procesos de eliminación de las células
muertas y otras impurezas.
- Al eliminar la capa de la célula muerta e impurezas depositadas sobre la piel también permite una mejor oxigenación de las células y proporciona una piel suave y transparente.

PRODUCTOS EXFOLIANTES

- Se presentan en forma de gel o crema y contienen diminutos gránulos exfoliantes de distintos tamaños que, al aplicarlos sobre la piel húmeda facilitan la limpieza, eliminan las células muertas, liman las rugosidades y revitalizan la piel.
- Todos ellos llevan elementos emolientes y suavizantes como el aceite de semillas, que proporcionan un autentico confort a la piel. Se aplican practicando un suave masaje, en el vientre, las caderas y las nalgas, y en las extremidades, prestando especial atención a las zonas más secas y ásperas.
- Bajo la acción de este masaje, la textura se trasforma rápidamente permitiendo la salida de todos los principios activos que contienen los gránulos. Es conveniente aplicarlo sobre la piel húmeda ya que en ella se deslizan mucho mejor de los productos que emulsionan con el agua formando una “leche” suave capaz de arrastrar todas las impurezas tanto las hidrosolubles y liposolubles.
- Ya que la mayoría de los exfoliantes están mezclados con sustancias jabonosas para que puedan aplicarse durante la ducha o el baño, ya que se eliminan con agua pero no hay que confundirlos con los geles de baño, ni intentar sustituir a estos para una mejor limpieza. Los exfoliantes sólo deben usarse una o dos veces por semana, dependiendo del tipo de piel, seca o grasa, ya que tienen un alto poder abrasivo.
- En algunos exfoliantes están mezclados con sustancias jabonosas para que puedan aplicarse durante la ducha o el baño, ya que se eliminan con agua pero no hay que confundirlos con los geles de baño, ni intentar sustituir a estos para una mejor limpieza.

¿COMO HAY QUE EXFOLIARSE?

Los dermatólogos creen que, para conseguir una máxima eficacia, la expoliación debe formar parte de un sistema de tres pasos:
- Limpiar
- Exfoliar
- Hidratar.
Eliminar la suciedad y aceite con jabón permite que la loción exfoliante elimine las células muertas de la piel, que a su vez, permite que la crema hidratante penetre, calme y suavice.
Los tres pasos son necesarios para conseguir una buena piel.
¿POR QUE TENDRIAMOS QUE NECESITAR MAS DE UN TIPO DE EXFOLIANTE?

Porque los distintos tipos funcionan de manera diferente y proporcionan beneficios diferentes. Los exfoliantes químicos disuelven los alcances que mantienen unidad a la superficie de la piel las células muertas, mejorando la luminosidad de la piel y preparando el camino para la hidratante.
Los exfoliantes manuales (o mecánicos), que se pueden ser guantes de crin, esponjas vegetales o productos granulados, desincrustan las escamas de la piel para que puedan eliminarse después con agua, limpian los poros, refinan la textura de la piel y atenúan el aspecto de las finas lineas.

RECETAS NATURALES

Exfoliante para pies y manos

- Media taza de sal
- Jugo de limón
- 2 cucharadas de aceite de almendras
- 5 gotas de aceite ecensial de rosa
- Aplicar dando un ligero masaje por 20 minutos.

Exfoliante corporal de coco

- 1 coco rayado (nutre e hidrata)
- 1 taza de sal limpia ( si es sal marina, pulverizada en la licuadora)
- Aplicar en todo el cuerpo dando ligero masaje por 30 min y enjuagar

Exfoliante con arcilla

- Media taza de sal
- Media taza de arcilla
- Media taza de jengibre rallado
- 10 gotas de aceite esencial de jazmín
- Aplicar en todo el cuerpo por 30 min

Exfoliante con almendras

- Media taza de almendra rallada
- 2 cucharadas de avena en hojuelas
- Agregar aceite de Germen de trigo hasta que quede una pasta
- Aplicar en todo el cuerpo por 30 min

RECOMENDACIONES

- Después de la exfoliación aplicar una crema hidratante
- También se puede dar un masaje con miel tibia
- Se puede usar toallas mojadas en agua tibia para retirar los productos
- Cuando están secos se pueden retirar con guantes de crin o cepillos para tal fin,
manuales o eléctricos
- Se puede cubrir el cuerpo al final con pétalos de rosa por algunos minutos.

Exfoliantes naturales y rápidos de aplicar

Exfoliante con Avena

A media taza de avena súmele la cantidad suficiente de agua caliente como para formar una
pasta. Extienda sobre el cuerpo, masajee en forma circular y deje actuar. Retire en seco y
mediante movimientos circulares

Exfoliante con kiwi

Triture en la procesadora un kivi y harina de trigo. Aplique sobre la piel, deje actuar unos
veinte minutos, friccione otros cinco minutos y enjuague con agua tibia.

Exfoliante con sésamo

Sume al jugo de dos limones una cucharada de miel y semillas de sésamo, mezcle bien,
aplique sobre la piel, masajee y retire con agua templada.

Curso de maquillaje -parte 1

2009-06-17T09:15:00.000+01:00

Cursos de maquillaje - Parte 2

2009-06-17T09:13:00.000+01:00

Curso de maquillaje-parte 3

2009-06-17T09:10:00.000+01:00

Cuidar la piel despues de los 40

2009-04-18T21:50:00.003+01:00

En el mercado existen infinidad de productos para el cuidado de la piel, y también para los diversos tipos de piel que existen: seca, sensible…

Pero además del tipo de piel, también se debe tener en cuenta la edad de la persona, ya que este dato también influye en el tipo de piel que ésta tenga, y sobre todo, en los cuidados que se deben hacer.

A los 20 años, la piel está espléndida y sólo necesita limpieza, protección solar e hidratación (tanto de día como de noche.

A los 30 años, se llega al momento de proteger y prevenir, ya que la renovación celular se debilita, la resistencia frente a las agresiones externas disminuyen y surgen las primeras arrugas. Se empieza a perder luminosidad y firmeza. Es el momento de empezar con la exfoliación semanal, los hidratantes enriquecidos con retinol y las vitaminas e ingredientes que luchen contra los radicales libres. Se debe prestar especial atención a los rayos del sol, usando protección para mantener el buen estado de la piel.

A los 40 años la piel necesita reafirmarse y nutrirse. El contorno de los labios y del entrecejo muestra arrugas y las temidas patas de gallo se dan a conocer. La piel de la cara muestra un aspecto apagado. Para tener una piel tersa se necesitan cremas que contribuyan a la aceleración de la producción de colágeno y elastina. También es el momento de utilizar los productos despigmentantes que borran y difuminan las manchas.

Al llegar a la menopausia se pierde la luminosidad, la flexibilidad y la elasticidad de la piel, debido al cambio hormonal. El síntoma más marcado es el adelgazamiento de la dermis que se atrofia y hace que los tejidos se relajen más que en cualquier otro momento de la vida. A esa edad se deben utilizar productos que revitalicen la regeneración celular y que, además, tonifiquen, hidraten y difuminen las arrugas.

Remedios caseros para las arrugas

Las cremas antiedad pueden tener efectos espectaculares en la piel, pero algunas de estas cremas, pueden no producir ningún efecto en las arrugas, sino en tu bolsillo, porque algunas son realmente muy caras y no hacen nada.

Pero además de las cremas, también hay posibilidades más económicas y al alcance de todas: mascarillas antiedad hechas en casa. Estas cremas caseras, pueden tener un efecto rejuvenecedor para la piel, y son muy fáciles de hacer.

Estas son dos de las recetas más poderosas y efectivas para las arrugas:

Mascarilla en base a miel

- Se necesita 1 cucharada de miel, 1 yema de huevo y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla bien todos los ingredientes. Aplicarás tres capas. Aplicas una capa y la dejas secar, aplicas la segunda y la dejas secar, y luego la tercera. Una vez que hayas aplicado la tercera capa, esperas 20 minutos y enjuagas bien. Aplica esta mascarilla 1 vez por semana durante aproximadamente 1 mes y medio. Repite el tratamiento después de tres meses.

Mascarilla en base a levadura

- Esta mascarilla es perfecta para impulsar la circulación de la sangre, ayuda a la flacidez de la cara, limpia los poros y reduce las arrugas. 15 gramos de levadura fresca, 2 cucharadas de leche tibia (para piel normal), 2 cucharadas de aceite de oliva o aceite de jojoba (para piel seca), o 2 cucharadas de yogur (para piel grasa). Mezclar bien y aplicar en tres capas, al igual que con la receta anterior. Luego de aplicar la última capa espera 20 minutos y enjuaga bien. Realiza este tratamiento hasta llegar a 20, y repite luego de 3 meses.

Remedio casero y natural para las arrugas

Las arrugas y líneas finas son los signos visibles resultantes del paso de los años y de los obstáculos que la piel ha tenido que enfrentar. Ayudadas por el incremento de la flacidez de los tejidos, las arrugas y las líneas aparecen como grietas de diferentes profundidades.
Con el paso del tiempo, estas grietas se profundizan, llegando a la dermis, que es el colchón apoyo de la piel externa. Cuando la dermis pierde su elasticidad, estas grietas ganan profundidad.
Las cremas anti edad son muy buenas y ayudan a suavizar las arrugas, pero tienen un precio bastante alto, y seguramente no todas las mujeres pueden darse este lujo. Hay un remedio casero y muy antiguo, y también muy económico, y es usar aceite de coco. Sólo debes masajear suavemente la zona afectada con aceite de coco todas las noches antes de acostarte, y verás cómo las arrugas se suavizan paulatinamente.

Recetas naturales para suavizar las arrugas

Hay varias recetas y trucos naturales caseros para suavizar las arrugas, a continuación te contaremos algunos.

1. Masajear suavemente la zona afectada con aceite de coco por lo menos durante 15 a 30 minutos cada noche antes de acostarse.

2. Una pasta hecha de cúrcuma con jugo de caña de azúcar es otro remedio casero muy eficaz. Aplicarla regularmente sobre las arrugas enlentece el proceso de envejecimiento.

3. Aplicar jugo de piña verde en la zona afectada. Esto debe hacerse durante 10 a 15 minutos y luego se enjuaga la cara con agua tibia.

4. Aplicarse aceite de ricino sin olor también ayuda a suavizar las arrugas y a prevenirlas. Se aconseja aplicarlo alrededor de los ojos y en el cuello. Este es uno de los mejores remedios caseros para las arrugas.

Mascarilla antiarrugas

Ingredientes:

1 patata1,

cucharada de glicerina,

Unas gotas de zumo de limón

Procedimiento:

Si quieres reducir las arrugas del rostro, prueba a hervir una patata y esperar a que se cueza bien. Llegados a este punto, tritúrala bien y deposítala en un cuenco para posteriormente añadirle una cucharada de glicerina junto con unas gotas de zumo de limón.
Extiende la mezcla sobre la cara y el cuello y déjala actuar durante 20 o 30 minutos. Terminado el proceso, aclara la mezcla con agua tibia y sécate con una toalla limpia dando pequeños toquecitos. Finalmente, aplícate crema hidratante. Se aconseja repetir el proceso una vez a la semana.

Agua antiarrugas

Borba (marca creada por un español), ha revolucionado el mercado de EEUU con un producto nutricionista que promete acabar con las arrugas.
Siguiendo una tendencia de “piel sana desde dentro” ofrece cuidados exteriores con píldoras ingeribles.
Según comenta Efe Scott Vincent Borba, el español creador de la marca, “El 80 por ciento de los problemas de la piel se originan en el interior del cuerpo. Teníamos que trabajar en algo que ayudara a controlarlos y mejorarlos y que no necesitara una receta de un dermatólogo. La solución es el agua“.
Lo que resulta novedoso es que cualquiera puede beberse para que el estado de su piel mejore, tanto en hombre como en mujeres.
El propio creador admite que ha sido complicado entrar a un mercado con un producto a base de agua para quitar las arrugas, pero parece que ha triunfado, al menos en el mercado estadounidense.
Según indica Borba, “Quien prueba estos productos durante siete días nunca deja de utilizarlos. En los años en los que Borba lleva funcionando nadie me ha devuelto ninguno, lo que prueba que funcionan“.
Además del agua, esta marca ofrece una variedad de cremas con ingredientes como el algodón, la seda o el lino para pieles con problemas. También presenta unos complejos biovitamínicos que regeneran el tejido de la piel. Estas dos series de productos se complementan entre ellas.
Lo último de esta marca llega de la mano de Atomizar, un producto muy radical (según su creador) que llega como “revitalizador de la cara, el cuerpo y la ropa“ y que “une la belleza y la salud en el dormitorio“.

Yoga facial antiarrugas

El Yoga facial está siendo lo último antiarrugas en Nueva York. En la gran ciudad se despiden del bótox y la cirugía plástica para pasar de reducir las arrugas y líneas de expresión a conseguir una apariencia juvenil.

Las clases han empezado en un acomodado barrio de Manhattan, en Upper East Side. Allí, la monitora de Yoga Annelise Hagen enseña unos ejercicios de estiramiento y tonificación para la cara. Annelise escribió recientemente un libro El Yoga de la Cara: Elimina las arrugas con el mejor embellecimiento natural.

Según las profesoras, las mujeres pensamos en no tener arrugas pero no tenemos en cuenta como ejercitar los músculos faciales, que se vuelven débiles y flácidos y necesitan ejercicios regulares y circulación para combatir estos efectos.

Annelise recomienda el Yoga facial para quien busca la belleza exterior y la interior, puesto que el aspecto emocional es tan importante como el físico. Además, no se muestra contraria a la cirugía estética ni al bótox y recomienda especialmente el Yoga facial apara aquéllas personas que han utilizado alguno de estos métodos para eliminar arrugas.

Crema antiarrugas y suavizante

Haga una mezcla de arcilla en polvo, aceite de oliva, almendra dulce o germen de trigo. Puede añadir el contenido de una verla de vitamina E 200. También puede preparar otra crema añadiendo a la fórmula precedente espirulina (algas mexicanas del fitoplancton), aceite de zanahoria, gel de áloe y hamamelis (para mejorar la circulación)

Trucos para las arrugas y el envejecimiento

La mayoría de nosotras prefiere encontrar una manera natural para envejecer sin arrugas, no nos gusta mucho la idea de recurrir a un bisturí y muchos otros procedimientos tan agresivos (y peligrosos).
Hay que asumir una realidad, los tratamientos contra el envejecimiento sólo nos harán pequeñas mejoras, debemos darnos cuenta que lo que realmente debemos cuidar es nuestro interior, tanto o más que nuestro exterior.
A medida que envejecemos, los médicos recomiendan suplementos vitamínicos para reponer algunos elementos que vamos perdiendo para aliviar algunos síntomas de la edad, como colesterol alto, osteoporosis, hipertensión, pérdida de memoria, enfermedades cardíacas y circulatorias.

Pero también hay otras cosas que podemos hacer nosotras mismas para atacar el proceso de envejecimiento desde el interior, que se reflejará en nuestro exterior, tanto en nuestro cuerpo como la piel y arrugas.

* Renunciar al café y sustituirlo por te verde. El té verde es rico en antioxidantes y se dice que contiene algunas de las sustancias anti-edad que podemos encontrar hoy en día. La popularidad de este té va en aumento y gracias a sus altos niveles de polifenoles (antioxidantes), ayuda a prevenir el cáncer de mama e hígado, enfermedades del corazón, y contribuye a perder peso. Muchos productos y cremas anti arrugas contienen extracto de te verde.

* Los flavonoides son un estrecho aliado del té verde. Los flavonoides son una clase de fitonutrientes, también con grandes propiedades anti oxidantes.

* El ácido elágico que se encuentra en las frambuesas, fresas, arándanos y moras, ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y muchos productos químicos que pueden tener efectos dañinos y cancerígenos en nuestro cuerpo. Aunque algunas de estas frutas pueden causar estreñimiento.

* Los aceites esenciales, por ejemplo, los de pescado y semilla de lino, deberían incluirse como complemento en nuestra dieta. Estos aceites ayudan a prevenir muchas enfermedades asociadas con la vejez, como pérdida de memoria, enfermedades del corazón y deficiencia del sistema inmunológico. La presencia de estos aceites aumenta el metabolismo sin añadir radicales libres, y ayuda a bajar el colesterol, disminuir la presión arterial y aumentar los niveles de energía.

* Eliminar los alimentos cargados de hidratos de carbono y trata de incluir alimentos frescos y hortalizas, vegetales de hoja verde, ajo, cebolla, cebada, trigo sarraceno, pimientos chile, frijoles y lentejas, nueces y semillas, yogur, y por supuesto, té verde. Estos alimentos son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger el tejido elástico de la piel, dañado por los oxidantes y radicales libres.

* Beber mucha agua, por lo menos 6 vasos al día.

* Evitar el sol

* Hacer ejercicio

* Dormir bien y mucho

* Reducir el consumo de alcohol y si fumas, déjalo de una vez.

GIMNASIA FACIAL

2009-04-10T19:01:00.002+01:00

La llamada gimnasia facial es muy agradecida porque los músculos del rostro son más pequeños y más delgados que en el resto del cuerpo, lo que favorece resultados más rápidos y notorios.

Frente lisa

Ejercicio 1 Coloca la cara anterior de los dedos meñique, anular y medio en la parte superior de la frente. Contrae los músculos de esta zona y para saber que lo haces bien notarás que los dedos suben y bajan. Repite el ejercicio 20 veces.

Ejercicio 2 Para evitar el ceño fruncido pon las yemas de los dedos de cada mano sobre cada una de las cejas (la mano derecha sobre la ceja derecha, la mano izquierda sobre la ceja izquierda) cubriéndolas completamente. Presiona hacia abajo sin estirar la piel e intenta, al mismo tiempo, subir y bajar las cejas. Repite 10 veces.

Contra la papada

Ejercicio 1 Con la mano derecha forma una L con los dedos pulgar e índice y entonces coloca el pulgar bajo el mentón estirándo hacia atrás (hacia el cuello). Tensa y relaja alternativamente. Repite este movimiento 10 veces.

Ejercicio 2 Para mantener un cuello estilizado, con la cabeza bien recta y mirando al frente, inspira aire y a medida que sueltas el aire, estira el cuello hacia arriba y luego lo giras hacia un lado tan atrás como puedas. Relaja y repite lo mismo hacia el otro lado. Repite el ejercicio 5 veces por lado.

Ejercicio 3 Pon los dedos de una mano en un lado de tu garganta y el pulgar en el otro lado. Haz movimientos circulares rápidos arriba y abajo de la garganta. Repite el ejercicio 10 veces con cada mano.

Labios voluminosos y sin arrugas

Ejercicio 1 Coge con los pulgares el interior de las comisuras de los labios. Inspira aire y al soltarlo intenta pronunciar la letra O y cerrar los labios sin soltar los dedos. Repite 5 veces

Ejercicio 2 Por los dos pulgares debajo del labio superior en la zona central (las uñas han de mirar hacia abajo pero sin tocar la encía). Inspira aire y al soltarlo presionas el labio contra los pulgares. Repite 10 veces.

Pomulos definidos

Pon las palmas de las manos sobre las mejillas para que puedas notar cómo aprietas las mandíbulas. Inspira aire y al soltarlo lleva los labios hacia adelante lo máximo que puedas mientras que las manos presionan los músculos de las mandíbulas hacia atrás. Mantén el gesto unos segundos, relaja y repite 5 veces.

Sin bolsas ni ojeras

Con los ojos abiertos, apoya los dedos índice derecho sobre el párpado inferior derecho e índice izquierdo sobre el párpado inferior izquierdo. Inspira aire y al soltarlo intenta cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel hacia abajo. Haz 10 repeticiones.

Patas de gallo y párpados hinchados

Cierra los ojos y coloca los dedos índice sobre el final de las cejas derecha e izquierda respectivamente mientras apoyas los pulgares en el exterior de los pómulos. Abre los ojos y con los dedos estira bien la piel hacia atrás. Inspira aire y al soltarlo intenta cerrar los ojos; ya verás como no podrás porque estás sujetando los párpados. Repite 10 veces.

Para activar la circulación sanguinea del rostro

Con las yemas de los dedos medio e índice golpea 20 veces cada uno de los puntos de la cara de forma rápida y de la misma manera que tocarías una plancha para saber si ya está caliente. Inicia el movimiento desde las comisuras de los labios, sube por la cara exterior de la nariz y sigue por el párpado inferior hasta el final del ojo. Luego haz lo mismo desde la parte superior de la nariz hacia el final de ambas cejas. Luego haces lo mismo para el contorno inferior de tu rostro (de oreja a oreja).

Ejercicios para cuello y garganta

Estos ejercicios tienes que realizarlos sentada y en posición erguida, inclinando la cabeza hacia atrás y manteniendo la boca cerrada y relajada.

Ejercicio 1: Estando en la posición indicada, inicia un movimiento de masticación. Sentirás los músculos que trabajan del área del cuello y de la garganta - los resultados te sorprenderán. Repite 20 veces.

Ejercicio 2 Manteniendo la posición forma ahora con tus labios juntos un beso y estira el beso, como si intentaras besar el techo. Mantén así los labios mientras cuentas hasta diez, a continuación relájalos y levanta de nuevo la cabeza hacia su posición normal. Repite el ejercicio 5 veces.

Ejercicio 3 En la posición anterior, saca ahora la lengua e intenta tocarte la barbilla con ella mientras cuentas hasta 10. Levanta ahora la cabeza y llévala a su posición normal.Repite 5 veces

Ejercicio 4 El movimiento siguiente consiste en poner tu labio inferior encima del superior todo lo arriba que puedas, cuentas hasta 5 y luego recupera la posición de natural de la cabeza. Repite el ejercicio 5 veces.

Ejercicio 5 En este ejercicio te has de echar sobre la cama con la cabeza colgando boca abajo sobre el borde. Levanta lentamente la cabeza hacia atrás y mantenla en esta posición mientras cuentas hasta diez. Relaja y baja ahora la cabeza. Repite 5 veces.

Ejercicio 6 Sentada y con la cabeza en posición normal, abre la boca, empuja el maxilar inferior hacia adelante y cuentas hasta diez. Relaja y repite el ejercicio 5 veces.

Estos ejercicios son sólo unos ejemplos extraídos de distintas fuentes. Espero que te sean beneficiosos y los practiques a diario independientemente de tu edad.

SEIS BUENAS RAZONES PARA CUIDAR TU PIEL CON ALOE VERA

2009-04-04T10:23:00.008+01:00

En los países y civilizaciones que conocieron el Aloe vera, encontramos huellas indiscutibles de su uso para cuidar la piel y el cabello. Hoy en día, un número considerable de fabricantes de productos de belleza se apresuran a indicar en las etiquetas que su producto contiene Aloe vera.

1. El aloe vera regula el pH de tu piel. El pH normal de la piel oscila en torno al 5.5, es decir, ligeramente ácido. Esa ligera acidez le permite resistir mejor las invasiones de microorganismos. El aloe posee un pH que puede variar entre el 3.5 y 4.7, por lo que resulta más que adecuado para equilibrar o mantener el pH de la piel. Sus efectos reguladores y su no toxicidad lo convierte en un agente cosmético universal

2. El aloe vera penetra profundamente en la piel. Asociado a otros elementos como la vitamina E, les ayuda a atravesar la epidermis para nutrir la dermis y la hipodermis o activar la microcirculación sanguínea. El aloe penetra la piel cuatro veces más rápido que el agua. Por contra, y debido a este gran poder penetrante, puede traer consigo todas las impurezas y bacterias de la superficie, por lo que antes de aplicar el aloe debes limpiar a fondo la piel, sobre todo en caso de herida.

3. El aloe vera nutre la piel. Con toda su batería de vitaminas, aminoácidos y sustancias diversas, el aloe nutre las capas profundas de la piel. Si se combina con mascarillas de arcilla o frutas, el efecto es todavía más poderoso. Gracias al aloe todos los elementos nutritivos que contienen penetran más profundamente en la piel.

4. El aloe vera libra a la piel de las células muertas. Gracias a la acción de sus enzimas proteolíticos (enzimas que hidrolizan proteínas, es decir, las rompen), elimina las células muertas.

Debemos eliminar regularmente las células viejas, para dejar que se formen otras nuevas, porque si las viejas no desaparecen, se acumulan hasta formar una capa córnea que resta flexibilidad a la piel.

5.- El aloe vera, un regenerador celular. Asegura y acelera el pleno crecimiento de nuevas células, gracias a sus numerosos elementos nutritivos. Algunos estudios han revelado que el gel de aloe acelera la producción de células fibroblastos (propias del tejido conjuntivo que forma la dermis) seis u ocho veces más rápidamente que la producción normal. Además acelera la fabricación de colágeno.

6. El aloe vera es a la vez un agente hidratante y astringente. Para conservar la salud, una piel debe poseer una cantidad de agua suficiente, poco importa que sea seca o grasa. Ese es un papel que una crema hidratante a base de aloe vera puede cumplir a la perfección. El aloe vera hidrata la piel gracias a su considerable porcentaje de agua (99%), y además puede conservar la humedad de la piel. Por su capacidad para reafirmar los tejidos, el aloe vera es también un astringente. Eso se debe a que contiene mono y polisacáridos así como varios aminoácidos. No obstante, en algunos casos las propiedades astringentes del aloe pueden imponerse a sus propiedades como hidratante, por lo que el aloe vera puro puede secar ciertos tipos de piel. La mayoría de los fabricantes de productos prefieren combinar el aloe vera con otras sustancias para evitar semejante fenómeno. Al elegir una buena crema hidratante comercial asegúrate de que posee un buen porcentaje de aloe vera (mínimo de 15%).

Mascarillas Caseras, para el rostro

2009-02-16T20:38:00.013Z

La cara es una de las zonas de nuestro cuerpo más expuesta a la suciedad y la agresión externa ( sol, viento, viento… ). La cara es nuestra seña de identidad , aquello que los demás ven y aprecian en primer lugar, como dice el refrán, ” el espejo del alma “. Por ello, debemos cuidarla con especial esmero. Existen sencillos tratamientos naturales que devuelven al cutis vigor y elasticidad.

Muchas veces es recomendable comprar las mascarillas para el rostro en tu tienda de belleza, pero no siempre se tiene suficiente dinero como para estar gastando euros y más euros en numerosos productos de belleza.

Las mascarillas, pueden confeccionarse de forma casera con ingredientes que se usan a diario. Como estarás pensando, su actuación en el rostro no es tan efectiva como las mascarillas que se compran en las tiendas de belleza, , pero sí consiguen resultados.

Es importante señalar que, si bien todas estas recetas contienen ingredientes naturales, incluso éstos pueden causar alergias en algunos personas. Es fundamental que cualquier sustancia se pruebe en una pequeña área de piel como en la zona interior del brazos antes de utilizarla en la receta. Si nota algún enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad, deberá contactar a su médico. A continuación enumeramos una lista de mascarillas para el rostro que puedes fabricar en casa:

MASCARILLAS PARA HACER EN CASA

Antiestrés

Esta mascarilla devuelve el buen aspecto al cutis cansado y "borra" las arrugas. Cuece una patata mediana y hazla puré. A continuación ralla otra patata cruda y mézclala con el puré. Extiende esta mezcla por la cara, el cuello y el escote y déjala actuar 20 minutos. Aclara con agua tibia.

Suavizante

Si tu piel es áspera y rugosa debes aplicarte esta mascarilla. Bate tres cucharadas de nata líquida hasta que esté espesa y mézclala con una cucharada de miel. Aplícatela y deja que actúe unos 20 minutos.

Antiarrugas

Devolver la luminosidad e hidratar tu piel es muy fácil con esta mascarilla. Tritura medio aguacate con una cucharada de zumo de limón, otra de nata y 2 cucharadas de zumo de zanahoria. Date la mezcla, dejando que actúe durante 20 minutos, después aclara con agua.

Hidratante

Esta mascarilla es apropiada para cutis secos y sensibles. Bate tres cucharadas de nata líquida hasta que espese, mézclala con una yema de huevo y unas gotas de zumo de limón hasta obtener una crema. Extiéndela y espera a que actúe durante 20 minutos. Aclara con agua templada.

Purificante

Ideal para las adolescentes con granos y puntos negros. Machaca medio pepino con una cucharada de perejil, eneldo o cebollino. Mezcla la pasta con una tacita de requesón, a ser posible desnatado. Aplícatelo y deja actuar 20 minutos.

Mascarilla de yogur y miel

Para dar vigor y elasticidad al rostro

Las mascarillas son de gran ayuda para mantener el cutis sano. La siguiente mascarilla de yogur y miel sirve para limpiar y dar elasticidad a la piel de la cara.

Necesitaremos:

- 1 cucharadita de yogur natural.- 1 cucharadita de miel.- 10 gotas de limón.
Preparación.
1. Con la llama de una vela , fundir la miel que contiene la cucharilla.2. A continuación, mezclar la miel, el yogur y las gotas de limón y batir hasta conseguir una pasta homogénea.

Forma de aplicarla.

- Aplicar la pasta en la cara con una brocha.
- No aplicar en los párpados ni cerca de los ojos.
- Presionar con una toalla en la cara hasta que la mascarilla penetre y se absorba.
- Repetir el proceso, al menos, durante tres días seguidos.

Mascarilla al aguacate

Para tener una piel de terciopelo.

Esta mascarilla es muy buena, ya que tiene resultados inmediatos. ¡En tan sólo 10 minutos no vais a poder reconocer vuestra propia piel!Y además, es muy fácil de hacer.

Ingredientes:

un aguacate muy maduro
1 cuchara de aceite de oliva virgen extra

Se saca la parte de dentro del aguacate, se machaca con un tenedor y lo mezcláis con una cucharada de aceite de oliva. Se mezcla muy bien hasta obtener una masa sin grumos y luego se aplica sobre la piel de la cara y del cuello para dejarla actuar unos 10 minutos.
El resultado será una piel increiblemente suave tras la primera aplicación.

Mascarilla sueño

Para esos días que tus ojeras son más notables por la falta de sueño. Esta mascarilla es muy buena para cuando tengais mala cara por falta de sueño.

Ingredientes:

Queso blanco
2 cucharas soperas de miel
2 cucharas de zumo de limón recién exprimido

Cogéis el queso blanco (burgo de arias por ejemplo) y lo machacáis con un tenedor hasta obtener casi una masa homogenea. Le añadís las 2 cucharas de miel y de limón lo mezcláis todo. Podéis utilizar la batidora si queréis. A mí siempre me ha dado pereza y por eso lo hago a mano.
Cuando ya tengáis una masa homogénea, aplicáis la masa sobre la cara y cuello.

Dejad a que actúe durante 30 minutos y aclaráis con agua tibia. Despúes sólo os queda aplicar vuestra crema hidratante habitual y ya estáis listas.

Mascarilla tonificante

Una mascarilla muy útil para la primavera y para el otoño, cuando, por el cambio en temperaturas la piel necesita algo más de cuidado.

Ingredientes:

2 cucharas soperas de miel
2 cucharas de zumo de naranja recién exprimido

Se mezclan y se extienden por toda la cara, dejándolo reposar unos 20 minutitos.
Mientras estáis esperando que pasen estos 20 minutos, poned algo de agua mineral en un vaso y añadid el zumo de medio limón. Con esta mezcla aclaráis la mascarilla tras pasar los 20-30 minutos.
Desde la primera aplicación de la mascarilla vais a notar la piel muy tonificada y fresca. Como veis, es muy fácil de hacer y además es una de mis mascarillas favoritas.

Mascarilla contra la flacidez

Tensa la piel y la deja preparada para maquillarte.

Para hacer la mascarilla necesitarás.

Una clara de huevo,
miel y aceite de maíz.

Coge la clara de huevo y, a punto de nieve (es decir, hasta que se quede con apariencia de espuma blanca) y con un poco de sal, mézclala con una cucharada de aceite de maíz y un poco de miel.Una vez mezclada, procede a aplicártela por todo el rostro y, para que haga efecto, mantenla una media hora antes de quitarla con agua fría.
Esta mascarilla te hará el papel sobretodo, cuando se nota en tu cara que estás cansada.

Mascarilla para iluminar la cara

Para tener un rostro iluminado (que no brillante por el exceso de grasa).

Necesitas.

Una zanahoria rallada,
yema de un huevo y limón.

Mezcla todos los ingredientes y aplica la mezcla sobre la cara, dejándola unos minutos. Después, lávate la cara con abundante agua pero sin usar jabón ni cualquier otro limpiador.

Mascarilla casera de yema de huevo

Con ella, se reafirma la piel y tiene, además, una acción preventiva contra el envejecimiento cutáneo y suaviza las arrugas

Ingredientes

1 yema de huevo
1/ 2 cucharadita de aceite de almendras dulces
1 cucharada de miel

Modo de aplicación

Bata, con un tenedor, la yema de huevo y luego agregue el aceite de almendras. Continúe batiendo hasta que se unan bien. Seguidamente, agregue la cucharada de miel. Coloque esta mascarilla sobre el rostro durante 25 minutos. Para removerla, use agua tibia.

Mascarilla de aceite de soya y avena

Esta mascarilla limpia la piel y a la vez la hidrata suavemente. Es ideal para el cutis normal.

Ingredientes

3 cucharaditas de aceite de sojaMedia cucharadita de levadura de cerveza5 cucharadas de harina de avenaUn cuarto de taza de agua

Modo de aplicación

Mezclar, en el cuarto de taza de agua caliente, el aceite de soja y luego añadir la levadura de cerveza y remover. Después agregar, poco a poco, la harina de avena sin dejar de remover hasta conseguir una papilla uniforme, pero si observa que la masa ha quedado aguada, puede aplicar más avena.
Después que se ha enfriado, aplicar sobre el rostro durante media hora y después aclarar con agua templada.

Mascarilla de fruta

Ingredientes

2 fresas
¼ melón pequeño
1 melocotón

Modo de aplicación
Triture, con un tenedor, estas frutas hasta formar una pulpa.Póngase la pulpa sobre la cara y también sobre el cuello por 20 minutos.
Luego, enjuague con agua fresca.

Mascarilla de berro

Ingredientes

1 mazo de berro
6 gotas de aceite de almendras

Modo de aplicación

En un mortero debe machacar las hojas de berro hasta que suelten el jugo. Deseche los residuos de las hojas. Vierta el jugo en un frasco y luego añada el aceite de almendras y agítelo hasta emulsionar. Humedezca algunos algodones con esta preparación y colóquelos sobre el rostro por 15 minutos.

Mascarilla de lechuga

Ingredientes

3 cucharadas de jugo de hojas de lechuga (un poco pasadas)
3 cucharadas de miel
1 cucharadita de jugo de limón

Modo de aplicación

Cortar las hojas de lechuga en pedazos pequeños y luego machacarlas en un mortero para que suelten una cantidad de jugo equivalente a 3 cucharadas..Después añadir a éste la miel y el jugo de limón. Se obtendrá una sustancia pastosa, que se aplicará sobre el rostro manteniéndola por 20 ó 25 minutos.
Se remueve con agua tibia y fría.

PIEL SECA

Mascarilla de cacahuetes

Esta mascarilla es ideal para el cutis seco, ya que la piel queda bien hidratada.

Ingredientes:

2 cucharadas de cacahuetes triturados en batidora
1 cucharada de miel1 cucharadita de aceite de oliva

Modo de aplicación

Triturar, en una batidora, los cacahuates de forma tal que queden lo más pulverizados posibles.
Después se debe mezclar el polvo resultante de los cacahuetes con la cucharada de miel y el aceite de oliva. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante un cuarto de hora; después aclarar con agua tibia.

Mascarilla de café y cacao

Ingredientes:

4 cucharadas muy finamente molidas de café
4 cucharadas de polvo del cacao
8 cucharadas de leche entera

Modo de aplicación

Mezclar el polvo de café molido con el cacao. Añadir la leche y mezclar hasta lograr una masa como textura.
Extender sobre el rostro y el cuello previamente limpios, evitando área del ojo y de la boca. Dejar puesto esta mascarilla por 15 minutos y enjuagar con agua tibia.

Mascarilla de platano

Ingredientes:

1/2 el platano maduro y pelado
2 cucharita de miel
4 cucharadas de agua de rosas
2 cápsulas de vitamina E

Modo de aplicación

Colocar el platano en la batidora y luego agregar la miel y el agua de rosas Si la masa queda muy espesa puede agregar 2 cucharadas más de agua de rosas.
Cuando la masa está compacta y adecuada para ser aplicada en el rostro, se agrega las cápsulas de vitamina E y mezcle nuevamente.
Aplicar una capa fina sobre la piel de la cara y del cuello y déjelo puesto por alrededor de 5 minutos. Enjuagar con agua caliente.

Mascarilla de almendras

Ingredientes

2 cucharadas de almendras pulverizadas
1 yema de huevo1 cucharadita de miel de abeja
1 cucharada de agua caliente

Modo de aplicación

Revuelva las almendras ya pulverizadas con la yema de huevo y la miel y luego añada el agua caliente hasta formar una pasta suave.
Después, coloque una capa gruesa de la preparación sobre cara y cuello durante 30 minutos.
Para retirar la mascarilla, debe humedecer sus manos y dar un suave masaje exfoliante sobre su piel.
Luego, enjuaga sus manos nuevamente y continúe masajeando hasta retirar toda la mascarilla.

Mascarilla casera de levadura de cerveza

La levadura de cerveza es rica en vitaminas B y H, postasio y calcio y es un poducto muy recomendable, ya que limpia, nutre y normaliza la piel, sobre todo hidrata y suaviza las capas superiores de la epidermis.

Ingredientes

1 cucharadita de levadura de cerveza
2 yemas de huevo
2 cucharaditas de miel
1/2 cucharadita de vinagre de sidra
2 cucharaditas de nata agria.

Modo de aplicación

Batir todos los ingredientes en un recipiente. Si te queda demasiado espesa, puedes añadir un chorrito de leche entera. Se aplica sobre el rostro y se deja por 20 minutos. Se retira con agua tibia.

PIEL GRASA Y ACNE

Cataplasma de arcilla y cebolla

Sencilla y eficaz de combatir el acné.

Para preparar la cataplasma necesitamos:

1/2 vaso de agua templada
2 cucharadas de sal marina gruesahojas secas externas de
5 cebollas
3 cucharadas de arcilla
zumo de 1 limón

Preparación, forma de aplicar:

Lavar y frotar los granos con la sal mojada. Aplicar una capa gruesa de la arcilla en cataplasma. Mantener y limpiar con agua antes de que se seque.Empapar la cara con caldo de piel de cebolla, y no secar, dejando que absorba.Repetir el lavado, al menos, dos veves al día.

Mascarilla de pepino y limón

Ingredientes

1/2 pepino pelado
1 clara de huevo
1 cucharadita de jugo de limón
1/2 manzana roja

Modo de aplicación

Combinar todos los ingredientes en una batidora y luego de obtener una masa consistente, refrigerar la mezcla por 10 minutos.Aplicar la mezcla en la cara y cuello previamente lavados y dejarlo puesto por 20 minutos. Enjuagar con agua tibia.

Mascarilla de manzanilla y piña

Ingredientes

1 /2 taza de té de manzanilla
1 manojo de perejil
Una rebanada pequeña de piña
1/2 taza de yogurt natural

Modo de aplicación

Licuar el perejil , el té de manzanilla y la piña. Luego, se debe mezclac con el yogurt natural y se coloca sobre la piel del rostro dando pequeños masajes circulares.
Se debe dejar puesto por unos 10 minutos y se retira con agua ligeramente tibia.

Mascarilla de papaya

Ingredientes

1 rebanadas pequeña de papaya
Una cucharada de jugo de limón
1/2 taza de yogurt natural

Modo de aplicación

Mezclar todos los ingredientes y colocarla sobre tu piel de la cara por unos 15 minutos. Luego retirar con agua tibia.Esta mascarilla puede ser empleada además en el cabello cuando éste es graso.

Mascarilla de yogurt y cítricos

Ingredientes

1 cucharada. yogurt natural
1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
1 cucharada de zumo de naranja
1 cucharada de zumo de zanahoria

Modo de aplicación

Mezclar bien todos los ingredientes. Aplicar en el rostro por unos 10 a 15 minutos. Luego se debe enjuagar con agua tibia.

Mascarilla de fresa

Ingredientes:

4 fresas maduras
1/2 cucharada de leche fresca
1 clara de huevo
Bicarbonato

Modo de aplicación

Con un tenedor, debe triturar las fresas y luego debe batir la clara a punto de merengue. Después, se agrega a la clara, las fresas, la leche y una pizca de bicarbonato y se mezclar todo hasta lograr una masa compacta.

Coloque esa mascarilla en el rostro y déjela puesta por 20 minutos. Se retira la mascarilla cara con agua tibia y después con fría.

Mascarilla casera de harina de avena

Esta es una excelente mascarilla para la piel grasa, ya que está hecha con avena la cual tiene propiedades para eliminar la grasa.

Ingredientes:

una taza de harina de avena
½ taza de leche de vaca

Modo de aplicación

Vierta en un recipiente, una taza de harina de avenay agregue lentamente la leche de vaca. Revuelve hasta obtener una pasta suave.Coloque esta mascarilla sobre el rostro y déjela por 15 minutos. Finalmente, se enjuaga con agua tibia y luego con fresca

Mascarilla de miel y leche

Esta mascarilla ayuda a eliminar las impurezas de los poros

Ingredientes:

1/2 cucharada de miel
1 cucharada de leche en polvo
1 clara de huevo

Modo de aplicación

En un recipiente, revuelva hasta que se unan la leche en polvo con la miel y laclara de huevo; ésta última batida previamente. Esparcir la preparación completamente en el rostro y dejarla durante 15 minutos. Finalmente, se debe enjuagar con agua tibia y después con fría.

Mascarilla de nabo

Esta mascarilla es excelente, ya que el yogur y el nabo quitan el exceso de grasa y absorbe las impurezas de la piel mientras que la fécula de maíz da suavidad y firmeza

Ingredientes

1/2 vaso de yogurt
1 cucharada sopera de nabo rallado
1 cucharadita de fécula de maíz

Modo de aplicación

Se debe mezclar todos los ingredientes y luego aplicarlos sobre el rostro y cuello. Se deja por espacio aproximado de 30 minutos y finalmente se retira con agua fría.

Mascarilla de zanahoria

Esta mascarilla ayuda a las personas que sufren acné, ya que la zanahoria contiene unas sustancias llamadas absicinas que absorben las impurezas y grasas de la piel.

Ingredientes

1/2 taza de yogurt
1 cuchara sopera de zanahoria rallada
1 cucharadita de fécula de maíz

Modo de aplicación

Se debe mezclar todos los ingredientes y aplicarlos en el rostro y cuello durante 20 minutos. Finalmente, se retira con agua fría.

Mascarilla de cáscara de manzana.

Excelente para secar granos y dejar la piel limpia de grasa.

Ingredientes

2 manzanas

Modo de aplicación Pelar las manzanas y ponerl las cáscaras en la zona donde se encuentra localizado los granos y espinillas por espacio de 10 minutos.

Mascara de yema de huevo, pera y barro

Lo mejor para tipos de piel grasa

El barro está disponible en forma de polvo en cualquier negocio de alimentos naturales.

· 1 cucharada de polvo de barro (también denominado arcilla)
· 1 yema de huevo
· ¼ de una pera pisada o triturada
· suficiente ungüento medicinal para crear una mezcla lisa

El barro seca el exceso de cebo mientras que la yema de huevo y la pera rellenan la humedad perdida de la piel. Aplicar en cualquier hora del dia.

Mascarilla de tomate

Mezcla 2 o 3 cucharadas de zumo de tomate, 50 gramos de harina de avena, 125 gramos de yogur, 100 ml de agua destilada.

Mezclar el zumo de tomate con el yogur. Hervir la mezcla de harina de avena y agua durante 20 minutos. Mezclar los dos preparados anteriores hasta que quede una pasta suave y dejar que se enfríe. Acuéstate y aplica una capa gruesa en la cara y el cuello y dejar actuar durante 30 minutos. Mantener los ojos cerrados y sentirse relajada. Luego, enjuagar con agua fría. Es un remedio eficaz para la limpieza de granos y espinillas, deja la piel suave y retira la película de grasa de la piel.

Esta máscara también es beneficiosa no sólo para eliminar las impurezas, sino también las células muertas y desechos de la piel.

Mascarilla en base a la leche

Es una cura simple eficaz para la piel cansada. Simplemente aplica un poco de yogurt natural, suero de manteca, crema agria o kéfir en la cara, evitando el área alrededor de los ojos. Relájate durante 20 o 15 minutos y enjuágate la cara con agua fresca. Esta máscara ablanda, rejuvenece y restaura el equilibrio del PH en tu piel, protegiéndola del aire invernal.

Mascarilla de huevo

Es muy buena para la piel grasa con poros grandes. Aplícate una yema de huevo por la cara, permite que actúe durante media hora, y luego enjuágala con agua. Esta máscara refrescará la piel grasa y la hará parecer más saludable que antes. En el invierno, creará una barrera natural que protegerá la piel de los fríos vientos.

Mascarilla de harina de avena

Es un gran remedio para la piel castigada por el invierno. Para prepararla mezcla en iguales proporciones harina de avena, yema de huevo y miel. Déjate la mascara aproximadamente 20 minutos, lávala con agua tibia. Después de la aplicación, la piel se sentirá suave y fresca.

Mascarilla de arcilla

Para piel normal:

Haga una pasta con arcilla en polvo, agua y diferentes zumos de fruta o legumbres, según sus necesidades: pepino, tomate, uva…
Aplíquela en una fina capa en el rostro bien desmaquillado. Conserve esta mascarilla mientras esté húmeda, pero sin que dé la sensación de tirar la piel.

Para piel seca o sensible:

Mezcle arcilla blanca con salvado de avena molido, aceite de germen de trigo, aceite de almendra dulce y extracto de tilo o de caléndua hasta obtener una pasta ligera.

Para piel mixta:

Mezcle arcilla blanca o verde, con una cucharilla de café llena de aceite de oliva, un poco de espirulina y una cucharada sopera de levadura de cerveza, hasta obtener la consistencia deseada.
Para la piel grasa:

Mezcle arcilla verde (desincrustante) con algas marinas o extractos de algas.

Maquillaje consejos para personas de edad - 2

2009-01-14T09:07:00.000Z

Maquillaje consejos para personas de edad

2009-01-14T09:05:00.000Z

Maquillaje de día y trucos de maquillaje

2008-12-07T09:09:00.000Z

Acné (remedios caseros)

2008-11-16T19:16:00.003Z

El acné es una condición inflamatoria de las glándulas sebáceos. Por lo general, las lesiones se encuentran ubicadas en la cara, cuello, pecho y en los hombros.

El acné usualmente ocurre en la adolescencia, debido a los cambios hormonales que se producen en ese período. Es tanto así que casi seis de diez personas jóvenes entre los doce y veinticuatros años sufren en cierto grado de acné.

Sin embargo, también puede aparecer en las mujeres que ingieren anticonceptivos y en la edad madura relacionado, más bien. con la normalización de las funciones intestinales.

1: Se puede cortar una zanahoria de regular tamaño y luego se cocina con lamenor cantidad de agua posible. Después se hace puré y se deja enfriar para apliar sobre las áreas afectadas por alrededor de 20 minutos.

2: Otro remedio hace mención de la aplicación, varias veces al día, de pulpa del aloe vera o zábila sobre los granos de acné.

3: Se exprime un limón y de ese jugo se extrae una o dos gotas que deben ser colocados de forma directa sobre el o los granos. Esta acción sólo se puede realizar de noche, ya que de día el jugo de limón puede manchar el cutis.

4: En los casos de personas adultas quienes sufren de estreñimiento se recomienda combatir este mal, ya que de esta forma desaparecerá luego el acné. En este sentido, recomiendan tomar un té de salvia tres veces al día como efecto purificar

5: Iguamente, el ajo se ha empleado para curar el acné desde tiempos antiguos. Se debe frotar con ajo crudo varias veces al día sobre el área del rostro donde está ubicado el acné. El ajo, además, ayuda a despejar la piel de puntos negros.

6: Otro remedio muy utilizado para los problemas de la piel y, sobre todo el acné que aparece no sólo en el rostro sino también en el resto del cuerpo, son los baños de llantén. Para ello, debe procurar un puñado de estas hojas el cual debe ser cocido en un 1 litro de agua durante 5 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela el cocimiento y se agrega al agua del baño.

7: Remojar durante doce horas una cucharada de raíces de diente de león en 1/4 litro de agua. Se hierve, se cuela y se bebe a pequeños sorbos en ayunas.

8: Un remedio natural que consideramos bastante curioso consiste en aplicar, en la mañana y en la noche, sobre la zona afectada una gasa humedecida en la propia orina o la de un niño pequeño.

9: Puede pelar un pepino y luego rállelo o córtelo en rebanadas muy finas y remójelo en ron. Se aplica sobre las áreas afectadas por 20 minutos.

10: Mezclar 1/2 taza de leche y tres cucharadas de avena, batir hasta que se espese; enfríela antes de aplicarla en el rostro por 15 minutos.

11: Aplicar una pasta hecha de bicarbonato de soda mezclado con vinagre diluido de sidra de manzana, y después terminar un enjuague con agua limpia.

Recomendaciones

Algunas consejos de salud para aquellas personas que tienen acné:

-No exfoliarse. Las personas con acné no deben exfoliarse porque irritarían aún más la piel de la cara.

-Tener cuidado con los productos grasosos Si usted tiene la piel con acné evite los humectantes espesos y los limpiadores que tiene como base el aceite Si se tiene dudas con respecto al compuesto, se debe poner la botella del humectante o del limpiador sobre el mostrador.

-Si se hace una separación, está formulado en agua. Si, por el contrario, se mantiene igual, este compuesto tiene una base de aceite.

-Otra prueba sencilla que se puede hacer para determinar cuán aceitoso es el cosmético, consiste en frotar un poco de maquillaje en una hoja bond blanca comúnmente empleado en las officinas. Se espera 24 horas y puede luego verse una mancha aceitosa. Entre más grande sea la mancha más aceite contiene el maquillaje.

-Preferir el maquillaje de polvo suelto Prefiera los coloretes en polvo y polvos sueltos. El maquillaje para los ojos y los lápices labiales no presentan problema porque generalmente el acné no afecta esas áreas.

-Tener una dieta de frutas y verduras Se debe evitar alimentos grasosos y chocolates y, en su lugar, se debe cambiar a una dieta donde se incluya alimentos crudos, especialmente fruta y verduras frescas, semillas brotadas y cereales integrales,

-Realizar saunas faciales.Las personas que sufren de acné puede realizar saunas faciales. Para ello deben cubrirse la cabeza con una toalla e inclínese sobre un tazón de infusión humeante de una mezcla de trébol morado o rojo , lavanda y hojas de fresa.

-Cambiar el sistema de control de la natilidad. Las píldoras anticonceptivas pueden provocar acné en algunas mujeres mayores de 25 años. Por tal razón, se recomienda usar un anticonceptivo diferente.

Piel grasa (remedios caseros)

2008-11-16T19:12:00.004Z

1: Para ayudar a controlar y combatir la piel grasa, se debe elaborar una mascarilla con los siguientes ingredientes 1 clara de huevo, 1 taza de agua, 1 tomate maduro, 1 cucharada de levadura de cerveza y 3 hojas de laurel seco

Se debe preparar una infusión con el laurel y el agua. Cuando el agua hierva, se retira del fuego, se añade las hojas de laurel y se deja reposar hasta que se enfríe. Luego se monta la clara a punto de nieve, se pela y tritura el tomate y se agrega.

Por último, se incluye en la mezcla la levadura y 2 cucharadas de la infusión de laurel y se remueve todo bien.

Se aplica la mascarilla con un pincel en las zonas afectadas. Se mantiene durante 10 ó 15 minutos y, pasado ese tiempo, se limpia con un algodón y la infusión de laurel sobrante.

2: Pisar una papa hervida y agregarle miga de pan tierno mojada en leche, además agregar unas gotitas de limón y dos cucharadas soperas de leche. Aplicarla y dejarla actuar por 20 minutos. Enjuagar con agua fría.

3: Triturar tres fresas y una pera madura y luego se les agrega en un taza que contenga 10 cucharadas de arcilla y tres cucharadas de agua. Luego se aplica en la cara por 20 minutos aproximadamente una vez por semana. Antes de su aplicación se debe lavar la cara co una infusión de manzanilla.

4: Deposite hojas de salvia en una taza con agua y luego mantenga la infusión a fuego lento por 18 minutos. Luego se deja refresar y una vez se obtiene el líquido se humedecee el rostro con él y se deja por 15 minutos.

5: Preparar una mascarilla antigrasa con un limón y una yema de huevo. Para ello, se debe colocar la yema en un recipiente de vidrio. Agregar la pulpa del limón y mezclar hasta obtener una masa homogénea. Aplicar sobre las áreas más grasosas del rostro. Dejar actuar por 10 minutos. Retirar con abundante agua fría asegurándose que no quede residuo alguno sobre el rostro. Es importante que esta mascarilla se aplique en la noche, justo antes de acostarse. De día el limón sobre la piel puede causar manchas.

Recomendaciones

En cuanto a los cuidados para la piel grasa, se debe:

1:Escoger una crema hidratante fluida.
2:Ponerse crema de protección solar que no sea grasa para estar al aire libre.
3.Usar un astringente después de la limpieza del cutis para mejorar el aspecto de los poros muy grandes.
4.Buscar el tratamiento adecuado para problemas cutáneos como manchas o granos. ello evita que el estado de la piel empeore.

LAS UÑAS

2008-11-08T09:10:00.008Z

ENEMIGOS DE LAS UÑAS

Las uñas son laminillas que protegen las últimas falanges de los dedos de las manos, las cuales requieren esmerada atención, alimentación adecuada e higiene frecuente para mantenerse fuertes y libres del embate de agentes o microorganismos que pueden dañarlas. Entérese de sus cuidados para hacerlas lucir saludables y radiantes todo el año.

Todo mundo coincide en que unas uñas bien cuidadas e impecables pueden hacer tanto por la belleza femenina como una silueta armoniosa o un cabello sedoso y brillante; sin embargo, esta estructura que protege la punta de los dedos y ayuda a manipular objetos se ve constantemente agredida por Sol, viento, tareas domésticas y el contacto permanente con productos de limpieza, además de que algunas infecciones o deficiencia alimenticia pueden alterar su estructura, restándoles atractivo.

Lo cierto es que en todo momento las uñas son fiel reflejo que delata las carencias y trastornos del organismo, y si bien algunos problemas requieren la consulta de un dermatólogo, otros pueden solucionarse en la comodidad del hogar, siempre que se conozca la causa.

Cabe señalar que la uña es una estructura formada básicamente por una proteína, la queratina, que crece continuamente a partir de su propia raíz; además, aunque en el interior de las laminillas no existen terminaciones nerviosas, éstas abundan a su alrededor y son muy sensibles ante estímulos de presión, temperatura o golpes.

En cuanto a su estructura, está compuesta por las siguientes porciones: ungueal (zona visible y dura), matriz (o raíz, que es responsable de su formación y crecimiento), lecho (superficie de la piel sobre la cual descansa), repliegue supraungueal (constituido por un borde de piel o epidermis llamado comúnmente cutícula) u lúnula y media luna (se encuentra en el punto donde nace, tiene forma semicircular y color blanco).

Es importante que toda mujer, e incluso los hombres, cualquiera que sea el trabajo que desempeñen o la edad que tengan, dediquen todos los días unas cuantas atenciones para proteger sus uñas, con lo cual ganarán un punto a favor en su imagen, y también evitarán dolorosos problemas y motivos para dañar su autoestima al tener que ocultar sus manos por miedo a ser criticado por una apariencia descuidada.

Enemigo a la vista

Las uñas son estructuras muy sensibles que se resienten debido a diversos factores, tanto externos como internos, entre los cuales encontramos:

*Sumergir las manos por largo tiempo en agua fría y utilizar detergentes o artículos de limpieza muy fuertes, ya que esto debilita a las uñas, deteriora la cutícula y provoca lesiones e infecciones en la piel que las rodea.

*Llevar a cabo manualidades que pongan en riesgo la integridad de las uñas, como realizar palanca con ellas (al abrir recipientes, por ejemplo), utilizarlas como desarmador (al querer ajustar los tornillos de los anteojos) o al manipular objetos metálicos y cortantes que pudieran producir roturas.

*Hacerse manicure sin utilizar los accesorios adecuados: cortaúñas limpio y desinfectado, limas de cartón, cepillo de cerdas suaves y naturales y tijeras.
No atender debidamente cualquier lesión de la piel en el borde cutáneo de la uña, ya que si se infecta aparecerán problemas tan dolorosos como inflamación del dedo en la raíz de la misma, debido a que ésta crece introduciéndose en la epidermis.

*Descuidar la higiene y mantener las manos húmedas, ya que ello facilita la aparición de bacterias u hongos microscópicos que invaden la matriz de la uña y el tejido suave que la rodea, alterando el color y apariencia de estas laminillas de manera notable.

*Mala alimentación, ya que la deficiencia de nutrientes, como vitaminas y minerales, resta fortaleza y brillo a las uñas.

De ahí que sea conveniente observar una serie de cuidados y atenciones frecuentes que deben volverse hábito para contar con uñas bellas y saludables, entre los que se pueden mencionar:

*Limpiarlas diariamente y cortarlas una vez por semana. Si desea dejarlas crecer para usarlas largas, revise los bordes y límelos cuidadosamente hasta obtener la longitud deseada.

*Secarlas perfectamente después de lavarse las manos o estar en contacto con agua. La labor debe ser cuidadosa y sin apresuramiento.

*Echar mano de jabones suaves y naturales para la higiene de las extremidades superiores, ya que así se evita el maltrato a las uñas. Se recomiendan productos elaborados con glicerina.

*Utilizar guantes de plástico siempre que se expongan las manos a productos químicos.

*Evitar el uso de agua muy caliente o fría para higiene de las manos, ya que ésta favorece la deshidratación de las uñas.

*Darles masaje todos los días, desde la raíz, con crema o aceite, a fin de que recuperen la humedad perdida y se alimenten.

*Emplear instrumentos adecuados para su mantenimiento: tijeras, limas, alicates o cortaúñas.

*Nunca cortar la cutícula, para evitar infecciones; ésta sólo debe empujarse con un palito de naranja.

*El esmalte o barniz puede funcionar como protector, pero si se deja por mucho tiempo pueden generar daños. Se recomienda cambiar el barniz con frecuencia y dejar que las uñas respiren.

*Las uñas se despintarán siempre con quitaesmalte y no con acetona, ya que dicha sustancia las reseca.

*Humecte y alimente sus uñas habitualmente con crema para manos; de preferencia, utilice productos que contengan colágeno.

*Finalmente, cabe decir que hay alimentos que ayudan a tener uñas fuertes, y son los que poseen alto contenido de proteínas, sales minerales y vitaminas, por lo que es aconsejable consumir leche, yogurt, quesos frescos, ajonjolí y pescados, que son ricos en zinc y yodo; hígado, carne y espinacas, que proporcionan hierro; jitomate, pimiento rojo y zanahoria, con abundante vitamina A, y levaduras y productos de origen animal, que proporcionan vitaminas del complejo B.

Cada problema tiene solución

A continuación algunos trastornos que afectan a las uñas y los cuidados que se exigen en cada caso:

Quebradizas.

De acuerdo a los dermatólogos, fragilidad y rupturas frecuentes se generan por debilidad de la uña. Suele atribuirse a mala alimentación o falta de minerales como calcio y magnesio. Así, quien padece este mal debe incluir en su dieta mayores cantidades de frutas y verduras.

En cuanto a las soluciones que presenta la cosmética actual, la más recomendable consiste en utilizar un producto reforzante antes de pintarlas, así como esmalte enriquecido en calcio. En caso de que el problema persista a pesar de seguir estas medidas, debe consultarse al dermatólogo, ya que puede ser consecuencia de alguna enfermedad.

Abiertas en capas.

Casi siempre son resultado de exceso de resequedad. En condiciones normales, la queratina que poseen estas laminillas necesita estar bien hidratada, pero esto sólo es posible cuando existe la cantidad adecuada de aceites y ceramidas naturales. Por el contrario, si dichos elementos son escasos porque el abuso de acetona los ha eliminado, las uñas pierden brillo y se abren.

Para suprimir las capas es necesario, primero, cortar las uñas en forma curva y dejarlas sin limar para evitar nuevas alteraciones. Además, conviene no pintarlas al menos durante 15 días, amén de sumergirlas cada noche durante cinco minutos en un tazón con aceite de oliva o de almendras templado y secarlas después suavemente con una toalla. A fin de reducir la deshidratación, se recomienda aplicar cada mañana crema nutritiva en la cutícula.

Con estrías.

Su aparición en la superficie de la uña es consecuencia de alteraciones y enfermedades en su raíz, o bien, a que aquélla ha sido maltratada continuamente. También surgen con el paso de los años, pues van perdiendo vitalidad.

Es importante mencionar que una vez formadas las estrías no pueden eliminarse, aunque sí disimularse. Para ello se debe igualar la superficie de la uña con una lima de cartón, y a continuación aplicar una base con fórmula de alta resistencia, ceramidas, calcio, vitaminas y otras partículas que actúan como cemento rellenando aberturas. Por último, se puede aplicar el barniz en el tono adecuado.

Con manchas.

Los puntos blancos sobre la superficie de las uñas son muy frecuentes, y si bien su origen no está bien establecido, se suele atribuir a falta de vitaminas o minerales. Para ocultar esta imperfección, los barnices o esmaltes de color con fórmula enriquecida suelen ser excelente opción.

Débiles.

Las uñas delgadas, transparentes y que se doblan con facilidad normalmente sufren carencia vitamínica. En este caso, se recomiendan sencillos remedios, como reforzarlas con endurecedores, productos que, como se sabe, forman parte de la nueva generación de esmaltes en el mercado.

Golpes y moretones.

Heridas, golpes o "machucones" son causa de lesiones en las uñas o en el lecho que hay debajo de ellas, de modo que al ocurrir un accidente es posible que se lastime la matriz, alterando momentáneamente el crecimiento de esta protección para los dedos, o bien, es probable que se generen hemorragias que, bajo las uñas, lucen de color azulado o castaño.

Para que la curación se produzca con rapidez, conviene efectuar, en el momento mismo del golpe, baños en una infusión caliente pero soportable de manzanilla, y mover el dedo ligeramente; también se recomienda poner la uña en agua tibia con abundante sal.

Asimismo, los impactos pueden generar algunas manchas blancas sin que se registre ningún otro problema; en tales casos no se requiere atención alguna puesto que, a medida que la uña crezca, las imperfecciones se irán desplazando hacia el extremo hasta desaparecer.

Onicolisis.

Con este término se describe la situación en que la uña se desprende de su base por diversas causas, como infecciones por hongos y bacterias, alergias, enfermedades de la tiroides, golpes muy fuertes, alteraciones de la lúnula, e incluso la aplicación excesiva de formaldehído, uno de los ingredientes que contienen ciertos productos endurecedores.

Cuando la uña se separa de su base suelen aparecer al interior manchas blancas de gran tamaño que pueden favorecer la generación de una infección dolorosa y molesta, hecho que se ratifica cuando dichas alteraciones adquieren color verdoso e incluso negro. Con el fin de evitar este problema y seguir correctamente la evolución del desprendimiento, lo más aconsejable es recurrir a un dermatólogo, quien podrá solucionar el problema con toda eficacia.

Onicomicosis.

Se trata de una infección causada por hongos que se alimentan con la queratina, los cuales llegan a debilitar notablemente la uña, que puede lucir mediante láminas deshojadas y aspecto blanquecino. El diagnóstico debe efectuarlo un dermatólogo, quien puede realizar un examen al microscopio y realizar un cultivo para determinar cuál es el agente específico que ocasiona el problema.

En la actualidad existen diversos medicamentos de gran eficacia para eliminar estas infecciones, los cuales pueden administrarse directamente (cremas) o por vía oral (pastillas), pero la terapia es siempre difícil debido a las cualidades anatómicas de la zona que dificultan la acción terapéutica.

Morderse las uñas.

Este acto, también llamado onicofagia, se considera un tic nervioso y constituye un signo de ansiedad o nerviosismo, estrés psicológico e incluso agotamiento. Es relativamente común en niños y en muchos adultos.

En estos casos se puede fortalecer la uña para proporcionarle la vitalidad necesaria a base de vitaminas y sales minerales; también se aconsejan baños de aceite de oliva o de almendras dulces a temperatura caliente, alternados con pinceladas de yodo blanco, que les dará elasticidad y consistencia.

Para erradicar la costumbre es necesario comprender cuál es el factor que desencadena la tensión emocional y atenderlo adecuadamente a través de terapias de relajación. También existen productos específicos de aplicación local que poseen desagradable sabor, normalmente muy amargo, que producen rápido efecto de rechazo al acercar los dedos a la boca.

Padrastros o uñeros.

Son filamentos de piel o "pellejitos" que se desprenden alrededor de la uña debido a accidentes, actividades manuales o pequeñas infecciones; casi siempre el mismo individuo arranca o muerde, con lo que puede generar una muy común infección superficial (paroniquia).

Para prevenir la paroniquia se recomienda ser cuidadoso al manejar objetos que pudieran lesionar la punta de los dedos, observar higiene adecuada en las manos y, ante todo, no comerse las uñas, ya que el daño puede causar una herida que dure meses. Se sugiere igualmente protegerse de la exposición a detergentes y químicos, usando guantes de caucho o plástico, preferiblemente forrados con algodón.

La ansiedad que lleva al individuo a lastimar sus dedos puede ser manejada por un psicólogo o mediante técnicas de relajamiento.

Por otra parte, cabe destacar que existen algunos problemas en las uñas, relativamente comunes, que en realidad son reflejo de enfermedades en otras regiones del cuerpo, por lo que requieren la atención directa de un especialista (dermatólogo), a fin de realizar un diagnóstico certero:

-Aparición de líneas horizontales puede revelar una infección causada por hongos, alteraciones hormonales, problemas circulatorios o deficiente nutrición.
-Líneas verticales rojizas indican padecimientos reumáticos o presión arterial alta (hipertensión).
-Decoloraciones que no desaparecen son muestra en la mayoría de las veces de hongos.
-Uñas muy gruesas pueden indicar la presencia de una infección en la piel de los dedos.
-Coloración amarillenta y aumento del grosor de la uña suelen deberse a problemas en pulmones.
-Coloración blanca en toda la uña puede indicar enfermedades en el hígado.
-Uñas hundidas o en forma de "cuchara" son síntoma de deficiencia de hierro (anemia).

Nuestras manos y uñas merecen atenciones para contar con buen aspecto; no se las neguemos para que podamos presumirlas a la vez que mostramos la importancia que damos a nuestro propio cuidado y salud.

SEGURO DE VIDA PARA SUS UÑAS

Gracias a las uñas de las manos podemos desarrollar el trabajo en hogar, trabajo o escuela, además de ser importante carta de presentación socialmente hablando. Siempre están expuestas al Sol, viento, tareas domésticas o laborales y productos de limpieza, por lo que deben recibir la atención debida, al menos, una vez a la semana.

Por eso, estimada amiga, le presentamos varios consejos agrupados en tres series que puede considerar para dar mantenimiento diario y semanal a sus uñas, aliados de la mujer de hoy y reflejo del esmero con que cada quien cuida su cuerpo.

Gimnasia semanal para uñas

-Si sus uñas están pintadas, quite el esmalte con un producto de buena calidad; tome un trozo de algodón, mójelo con quitaesmalte, presiónelo sobre la uña y empuje hacia la punta. No frote en ambos sentidos.

-Cada una de nosotras las recorta de la forma que más nos favorece; sin embargo, es preferible que les dé forma cuadrada, salvo cuando tenga conocimiento de que se le encajan en la piel adyacente.

-Las uñas también tienen poros y necesitan respirar, por eso debe limar los costados y la parte superior con mucha suavidad. Hecho esto, lávese las manos con agua y jabón neutro.

-Nunca corte la cutícula (película de piel delgada y delicada que crece sobre el extremo interior de la uña), pues puede ocasionarse una infección. Mejor utilice aceite especial para ablandarla; aplíquelo, déjelo actuar varios minutos y empuje este tejido hacia atrás con un palillo o accesorio creado para este fin.

-Aplique endurecedor o aceite de almendras y déjelo actuar algunos minutos; luego lávese las manos con agua y jabón. Si sus uñas son muy débiles, aplique este tratamiento antes de acostarse para que dure más tiempo.

-Procure no aplicarse barniz durante el día que elija para realizar este tratamiento, pero si no le es posible, considere estos consejos:

-Existen muchos productos para que el esmalte dure más tiempo, no se despegue ni se despinte prematuramente. Si cuenta con él, es el momento de aplicarlo.

-Si no consigue este producto, coloque otra capa de esmalte a los tres días.

-Ya que termine de pintarlas, espere un poco y aplique crema en manos y uñas, como acariciándose, siguiendo la línea de los dedos.

-No combine marcas de esmalte u otros productos para las uñas, ya que cada línea tiene componentes diferentes que al mezclarlos pueden alterar el efecto deseado.

Consejos prácticos para aplicar barniz

-No utilice el barniz justo antes ni después del baño, porque la humedad, tanto como la grasa, impiden su adherencia.

-Trate de aplicar siempre una base protectora antes de utilizar el esmalte, pues fortalece las uñas, da más brillo y prolonga el barnizado.

-Se recomiendan aplicaciones en capas delgadas, pues de otra forma el resultado es aspecto apelmazado.

-El esmalte seca superficialmente en poco tiempo, pero por completo hasta media hora después. Para abreviar, pase los dedos por agua fría del grifo algunos minutos después de aplicarlo.

-Tenga en cuenta que los aceites esenciales, jabones y cremas muy fuertes pueden oscurecer el tono.

-Nunca seque el esmalte al Sol ni bajo un foco, ya que se levanta enseguida.

-Si el barniz se desborda en la piel, presione con un hisopo de algodón impregnado de quitaesmalte justo en la mancha.

-Para evitar que el esmalte se endurezca en el frasco, limpie el borde superior después de usarlo con un algodón empapado con quitaesmalte; así cerrará perfectamente.

Consejos prácticos para cuidar sus uñas

-Los baños largos con agua caliente no son buenos, ya que deshidratan las uñas.

-Si utiliza un cepillo especial para limpiarlas, debe elegir uno que tenga cerdas rígidas para retirar las bacterias, pero no tanto que separe el borde de la uña.

-Utilice jabones suaves y naturales, como los de glicerina.

-Recomendamos usar habitualmente cremas para manos con colágeno.

-Use esmaltes de buena calidad, y como refuerzo endurecedor de uñas o aceite de almendras; al aplicarlo, dé ligero masaje.

-Acostumbre usar guantes para evitar que sus uñas se debiliten con productos de limpieza o durante trabajos de jardinería.

-Nunca corte las cutículas.

-No utilice las uñas para abrir cartas, broches o bolsos; tampoco para marcar un número telefónico o recoger monedas de una mesa.

-La alimentación balanceada garantiza el buen crecimiento de las uñas.

-Recomendamos el consumo de gelatina, ya que proporciona los aminoácidos necesarios para la formación de la proteína con que se crean cabello y uñas.

-Acuda a una especialistas en belleza para someterse periódicamente a un manicure.

-Recuerde que las uñas pueden romperse por muchas razones: mala alimentación, falta de calcio, embarazo, dar pecho, estrés, nerviosismo, hongos, dermatitis o alergia al esmalte o a productos de limpieza. Aclare cualquier duda con el dermatólogo.

MANICURA PARA UÑAS DE ENSUEÑO

2008-11-08T08:00:00.002Z

1. Empieza desde el principio

Fija un día a la semana en el que dediques unos minutos a tus manos, así te será más fácil mantenerlas siempre impecables, aparta unas horas cada semana para dedicarlas a ti, es una delicia ¡pruébalo! y además lo mereces.

2. ¿Qúe necesitas para hacerte la manicura en casa?

Para hacerte una manicura en casa no necesitas mucho más que las siguientes herramientas:

Palito de naranjo:

El palito de naranjo sirve para retirar las pieles de las uñas y limpiar la suciedad, son muy económicos y de mucho uso, yo los utilizo también para retirar pinta uñas de alrededor de los dedos cuando me salgo, lo impregnas en un poquito de desmaquillador de uñas, y elimina los bordes rápidamente.

Corta uñas:

Es preferible que te limes las uñas para darles forma, pero a veces es necesario cortarlas para igualarlas, utiliza un corta uñas en vez de unas tijeras.

Lima:

Invierte en una buena lima, que te dure, las mejores son las de cartón, elige un tamaño que te guste y consérvala, además hay algunas limas que por una cara son más fuertes que por otra, estás son ideales porque así solo tienes que tener una.

Abrillantador de uñas y alisador:

Normalmente las limas tienen un lado para limar la uña y el otro para sacarle brillo, si no es así consigue un abrillantador y alisador, este te alisa la uñas si se te está "pelando"

Pintauñas transparente de tratamiento:

Aquí debes elegir qué es lo que a ti te va bien, si tus uñas se rompen todo el rato, necesitas un endurecedor, o si están secas un tratamiento hidratante..normalmente en farmacias tienen toda la gama completa de tratamiento a precios muy asequibles. Este pinta uñas también te sirve como pinta uñas transparente cuando no quieras maquillarte las uñas.

Aceite para las cutículas:

Esta es una de las mejores adquisiciones que puedes hacer para mantener tus manos impecables, estos aceites alisan e hidratan la cutícula por lo que si no eres muy diestra cortándotela puedes evitar ese paso con este producto.

Pinta uñas de color:

Elige colores que te gusten y vayan acorde con la imagen que quieres dar, por ejemplo si tienes una cena especial pinta tus uñas en rojo vino, favorece muchísimo sobre todo si tu uñas no son demasiado largas, o por ejemplo si tienes un almuerzo de negocios pinta tus uñas en tono porcelana, es muy elegante y discreto, si te apetece un poco de color y diversión pinta tus uñas en tono rosa oscuro ¿por qué no?.

Base protectora

Esta base te ayudará a que te dure más tiempo el pinta uñas de color y además aportará un bonito brillo a tu laca de uñas.

Exfoliante

Te puede servir un exfoliante de cuerpo, o puedes hacerte uno natural con azúcar y aceite de oliva, ¡pruébalo es sorprendente!, este es uno de mis trucos personales más antiguos, no recuerdo dónde lo leí o de quién lo aprendí, pero la verdad es que lo uso cada semana y ¡me encanta!, simplemente necesitas dos cucharaditas de azúcar blanca añade cuatro cucharadas de aceite de oliva virgen ( si lo prefieres puedes elegir aceite hidratante del cuerpo) y frotar tus manos suavemente, no olvides los dedos y las uñas, puedes también usar este exfoliante en los antebrazos y codos, después aclárate con agua tibia...¡las manos se te quedan suaves y como nuevas!

Crema hidratante de manos

Elige una buena crema hidratante para las manos, una que se adapte a tus necesidades, por ejemplo si tus manos se agrietan o tienes manchas...compra lo que tú necesites.

Desmaquillador de uñas

Son especialmente buenos los que no contienen acetona, ya que esta es muy agresiva y mucha gente tiene alergia.

3. Sigue estos pasos

Sigue estos pasos para arreglarte las manos fácil y rápidamente..

1. Desmaquilla tus uñas.

2. Corta las uñas al mismo nivel

3. Lima las uñas y utiliza el pulidor para dejarlas suaves

4. Utiliza el palito de naranja para eliminar los restos de suciedad y para retirar suavemente las cutículas ( no recomendamos cortar las cutículas en casa, ya es muy difícil y una tarea para profesionales prueba el aceite de cutículas para suavizarlas)

5. Exfolia tus manos
Sigue los consejos que te hemos dado anteriormente, verás el resultado en el acto.

6. Seca tus manos a conciencia
Este es un paso importante ya que si te has exfoliado con aceite de oliva y no te secas bien las manos, especialmente las uñas, el pinta uñas te durará muy poco, pero recuerda sécate con cuidado.

7. Maquilla tus uñas
Sigue este orden; base de tratamiento, laca con color, otra capa de laca con color y base protectora, lo sé..son un montón de capas, pero piensa que quieres que te duren perfectas toda una semana.

8. Hidrata tus manos
Por ultimo y una vez que haya pasado al menos una hora (si una hora, si no después de todo el esfuerzo al ponerte la crema se estropean enseguida.) hidrata tus manos con cuidado, te sentirás como nueva..

Consejos prácticos

Maquilla tus uñas mientras estés viendo la tele, o cuando estés escuchando música, o leyendo una revista, dedica un rato a relajarte y aprovéchalo para que se te seque la laca.

La mayoría de los pasos los puedes hacer en tus pies también, el exfoliante va fantástico para los pies.

Una vez al mes, envuelve tus manos en mascarilla hidratante de rostro y ponte unos guantes de algodón, duerme con ellos verás al día siguiente tus manos estarán como nuevas..

Ves a hacerte la manicura cada dos meses, es un pequeño lujo muy agradable y así además tus manos necesitarán menos cuidados, sobre todo las cutículas.

Siempre que se te levante una cutícula utiliza el aceite sobre ellas, verás como enseguida al hidratarlas se te alisará y no te molestará...

Recuerda, ¡las manos son una parte importante de nuestra imagen personal, no las descuides¡

Celulitis

2008-10-25T15:49:00.007+01:00

¿Qué es la celulitis?

Es un tejido con una consistencia similar a la gelatina que está formado por agua, grasa y residuos, atrapados en compartimientos inamovibles debajo de la piel. Estos compartimientos actúan como esponjas que absorben gran cantidad de agua, se hinchan y sobresalen, formando esos bultos tan característicos.

Vemos entonces que la celulitis no es una gordura común. Y por esa razón las dietas más estrictas no dan resultado. Cuando la ingesta de alimentos es menor que la requerida, automáticamente el cuerpo obtiene las calorías faltantes quemando sus propias reservas de grasa. Esto hará que desaparezca la grasa en muchas areas del cuerpo pero la celulitis permanecerá, pues no se quema como la grasa normal. La dieta adecuada consiste en purificar el cuerpo del exceso de agua y desechos tóxicos sin forzar a quemar las grasas en áreas innecesarias. De esta manera evitamos la pérdida de grasa en zonas como el busto, que se volvería fláccido y caído, atentando contra la armonía del cuerpo.

¿Es hereditaria?

Si, lo es. Lo corroboramos diariamente en el consultorio con sólo observar las deformaciones de la silueta de la madre que acompaña a su hija adolescente con los primeros síntomas de la enfermedad.
Pero no hay necesidad de aceptar esos muslos o rodillas porque su madre los tiene. Se pueden hacer muchas cosas para evitarlo y este libro le enseñará qué y cómo hacerlo.

¿Por qué los hombres no tienen celulitis?

La razón es que esta enfermedad es hormono-dependiente. Significa que tiene estrecha relación con las hormonas femeninas. Por esta razón comienza su insidioso devenir con la pubertad agravándose cada vez que aumenta en la mujer el tenor de estrógenos-progesterona como sucede por ejemplo durante los embarazos.

Tipos de Celulitis

Celulitis generalizada:

Aparece exclusivamente en mujeres obesas, con hábitos alimentarios desequilibrados. Comienza en la pubertad y con el aumento de la edad los factores suelen ser cada vez más desfavorables. Los trastornos se incrementan lo que ocasiona importantes cambios estéticos.

Celulitis localizada:

Las celulitis localizadas originan fenómenos dolorosos, las zonas donde muestra preferencia son las piernas, el abdomen, las nalgas, los tobillos, la parte inferior de la espalda, la parte superior de los brazos, la parte superior de la espalda justo de bajo de los hombros.
Este tipo de celulitis se la observa en la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años, en casos especiales hasta los 35 años. Cuando aparece en las mujeres adultas, ellas refieren haber tenido piernas con importante adiposidad localizada.
Desde los inicios se encuentra el signo de “Piel de Naranja”.

Sintomas:

- Dolor, sensación de pesadez y “síndrome de piernas cansadas”
- Edema importante.
- Dificultad en la movilidad.
- Dolor espontáneo y provocado.

Celulitis dura:

Se observa este tipo de celulitis generalmente en deportistas o bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados. Se evidencia por la prueba del pellizcamiento con aparición de “Piel de Naranja”.
Debido a una mala nutrición y oxigenación, la capa epidérmica es delgada y de aspecto seco y rugoso. Por eso, en general, coincide con la aparición de estrías a consecuencia de la ruptura de las fibras elásticas de la piel.
Este tipo de celulitis no presenta dolor espontaneo ni provocado

Celulitis fláccida:

Es típica en personas sedentarias o aquellas que alguna vez fueron activas y ya no las son. También se presenta en personas que han sido sometidas a distintos tipos de tratamiento, en donde han subido y bajado de peso bruscamente.

En sintesis:

Este tipo de celulitis se observa como consecuencia del sedentarismo o bien en aquellas mujeres que siempre hicieron gimnasia y luego abandonaron la práctica de dicha actividad física.
También se presenta en pacientes sometidas a tratamientos dietéticos con posterior recuperación del exceso de peso.

Sintomas de este tipo de celulitis:

- Escaso tono muscular que produce deformacione, zonas que se hunden o aplastan a la menor compresión.
- Al caminar se aprecia balanceo de la masa celulítica.
- "Piel de naranja" a simple vista.
- Fatiga permanente.
- Debilidad general.
- Mareos y tendencia a la hipotensión.
- Nerviosismo.
- Insomnio.
- Frecuentemente asociada con: varices, varicosidades, edemas blandos con retención de líquidos.

Celulitis edematosa:

Se encuentra en mujeres de todas las edades, pero es mas frecuentes en jóvenes y adolescentes. En mujeres de edad suele presentarse como piernas gruesas. Se localizada principalmente en los miembros inferiores y la piel presenta a simple vista la típica piel de naranja.

¿Cuándo comienza a instalarse?

Los primeros síntomas aparecen siempre en la pubertad. El descuido por la falta de atención ante la creciente deformación de los miembros inferiores en esta época decisiva de la vida, marca para siempre a las jovencitas. Cada embarazo produce una agravación de la celulitis, lo que provoca en la mujer, joven aún, depresiones y frustraciones que inciden psicológicamente sobre todo el grupo familiar. A medida que pasa el tiempo, se acrecienta el hábito del sedentarismo, disminuyendo los requerimientos calóricos, lo que trae aparejado un paulatino aumento de peso. Si a esto le agregamos una mayor ingesta alimentaria, tenemos el cuadro típico de la obesidad, que a su vez actúa negativamente sobre el proceso. Más tarde sobreviene la menopausia marcando el ultimo eslabón de este devenir fenoménico.

Actualmente se admite que las perturbaciones iniciales se originan en las delicadas estructuras nerviosas del cerebro a raíz de agresiones externas como choques psíquicos, stress repetido, frustraciones etc.

¿Cómo se forma la celulitis?

El cuerpo humano es una de las máquinas más hermosas y funcionales que se hayan jamás diseñado. Es piel y huesos, nervios y músculos, sangre y órganos, todas trabajando simultáneamente bajo la dirección de ese brillante, misterioso e inigualable computador que es el cerebro.

Cada una de sus partes tiene una función definida en el esquema total de la vida. Nosotros nos vamos a abocar a sólo uno de los aspectos de ese esquema: el tejido conjuntivo.

Todos los músculos del cuerpo se hallan cubiertos por un acolchado formado por tejido conjuntivo y grasa. Este acolchado, que varía en su espesor, es el encargado de darle la suavidad característica a las líneas femeninas. El tejido conjuntivo está integrado fundamentalmente por una especie de red de sostén en la que se ubican las células adiposas. Circulan constantemente entre ellas los líquidos nutritivos: agua, sangre y linfa. Estos líquidos contienen el oxígeno y las sustancias nutritivas indispensables para la piel y también limpian a los tejidos de toxinas. La libre afluencia de los líquidos asegura el mecanismo de intercambio entre las células y el medio que las rodea. Cuando el proceso de eliminación de toxinas se hace más lento, algo cambia en las zonas propensas a la celulitis. El tejido conjuntivo, saturado de agua y toxinas, se espesa, endurece, y se forman los típicos posos y grumos, recordando a la superficie de una gruesa cascara de naranja, esa textura tan característica de la celulitis.

¿Qué causas la desencadenan?

Las causas que desencadenan y contribuyen a la formación de la celulitis son:

*Estrés
*Fatiga
*Tensión nerviosa
*Malos hábitos alimentarios. Constipación
*Consumo de poca cantidad de agua
*Respiración deficiente
*Vida sedentaria
*Permanencia en ambientes con aire viciado
*Alteraciones en circulación (várices)
*Hábito de fumar

Todos estos factores alteran de alguna manera el proceso de eliminación de sustancias tóxicas de los tejidos. Y por ese motivo contribuyen a la instalación de los trastornos circulatorios desencadenados por las hormonas femeninas.

La celulitis puede considerarse como una forma de envenenamiento del tejido conjuntivo. Nuestro cuerpo tiene un maravilloso sistema para eliminar toxinas a través de pulmones, hígado, riñones, intestinos y piel. Pero cuando se cometen abusos, no es posible completar el proceso normal de eliminación. Esta eliminación puede producirse eficazmente para un consumo diario normal, pero no si éste es excesivo: alcohol, café, té, especias, chocolate, crema, manteca, grasa animal, fritos.

Debe evitarse o restringirse al mínimo (y nunca hacerlo sin prescripción médica) la ingestión de médicamentos.

El hábito de fumar produce en el organismo alteraciones de las paredes arteriales que llevará a su endurecimiento, proceso que se conoce como arteritis obliterante. El tejido celulítico, cuya circulación ya está comprometido por el proceso en sí, vería aún más afectada su oxigenación.

¿Cómo se mide el grado de afección?

La manera más sencilla de evaluación es con un centímetro. Pero existen estudios como la termografía que diagnostican con precisión el daño producido por la celulitis.

Consiste en apoyar las placas termográficas durante algunos segundos sobre la zona hasta que los cristales del líquido se colorean de acuerdo a la variación de temperatura, que depende de la alteración microcirculatoria provocada por el tejido celulítico. Se obtienen así imágenes que permiten seguir la evolución de la enfermedad.

Con la termografía se puede graficar la evolución de la celulitis en 4 grados. Grado 1 con alteraciones incipientes, grado 2 y 3 con mayores daños hasta el grado 4 donde se expresa la enfermedad en su máxima intensidad.

¿Por qué es importante realizar ejercicios anticelulíticos?

Actualmente el estilo de vida excluye el trabajo físico cotidiano debido a que es reemplazado por los adelantos técnicos en las últimas décadas. Y esta tendencia se va acentuando día a día. Por eso, la actividad diaria no es suficiente para mantener la elasticidad y tonicidad de los músculos. La falta de ejercicios hace que el cuerpo cambie y pierda su forma. Los músculos comienzan a atrofiarse modificando la textura de los tejidos dando paso a la flaccidez y a la celulitis.

Mientras que todos los órganos trabajan obligatoriamente, los músculos voluntarios lo hacen sólo cuando los hacemos funcionar. Pero, además de permitirnos los movimientos y desplazamientos, los músculos tienen otras funciones que influyen notablemente sobre los órganos. Tal es el caso de los músculos abdominales, encargados de mantener en su sitio a las vísceras. Es vital, pues, también mantener esos músculos en buenas condiciones.

El cuerpo obtiene de los alimentos la energía necesaria para su subsistencia. Una vez finalizada su digestión en el aparato digestivo, las sustancias son absorbidas y llevadas por medio de la sangre y la linfa a los tejidos, donde son usadas inmediatamente o almacenadas para su uso posterior. Estas materias nutritivas entran en combustión durante el proceso respiratorio. Cuando la oxidación no es suficiente, como pasa con las personas sedentarias, las sustancias tóxicas no se queman y permanecen en los tejidos. El ejercicio aumenta la oxidación y acelera el proceso de combustión para reinstalar el equilibrio fisiológico que se había perdido por inactividad o exceso de comida.

El ejercicio favorece también la circulación, aumenta la eliminación de sustancias tóxicas, mejora el funcionamiento de los órganos en general y reduce la tensión nerviosa. Todas estas condiciones son necesarias para luchar contra la celulitis.

Los ejercicios cumplen varias funciones: algunos ayudarán a disipar la celulitis por su acción de masaje, otros aumentarán la circulación asegurando un mejor drenaje y eliminación de los desechos celulíticos.

No se esfuerce ni se extenúe al hacer los ejercicios, ya que de ese modo aumentan las sustancias tóxicas tisulares. Si no ha hecho gimnasia por mucho tiempo, comience en forma gradual para evitar dolores musculares y la pérdida de entusiasmo.

Aún cuando su cuerpo haya tomado forma nuevamente y no tenga celulitis, continúe con la gimnasia. El ejercicio debe ser parte de su rutina diaria ayudándola a mantenerse grácil y ágil toda la vida.

Para que la gimnasia resulte adecuada a fin de combatir la celulitis hay que recordar dos cosas:
Coordinación de los movimientos
Respiración profunda

La coordinación de los movimientos está planeada para que los músculos trabajen al máximo. La respiración profunda aumenta la oxidación y con ella el proceso de combustión.
Existen distintos ejercicios según la zona del cuerpo que se quiera trabajar. Una vez elegida esta, realice un plan y dedíquele por lo menos 15 minutos diarios.

¿Es malo el café para la celulitis?

La cafeína es un alcaloide presente en el café, pero también en menor proporción en el té, cacao (chocolates) y bebidas cola. Es un estimulante del sistema nervioso que interfiere en el sueño y sólo es dañino si se lo consume en grandes cantidades en conducta adictivas.

No ingerir más de 3 tazas de café no muy cargado, es lo recomendable. Cuando la ingesta sobrepasa las 5 tazas aparecen síntomas de ansiedad, trastornos del sueño, irritabilidad, taquicardia y úlceras gástricas.

Si padece de esta adicción puede liberarse de ella reemplazando de a poco el café por malta; al principio mezclando café y malta por mitades iguales; ésta medida es muy efectiva.

¿Cuál es el tratamiento de la celulitis?

Tratamientos con Tópicos contra la celulitis

Deben elegirse fórmulas que contengan principios activos que actúen sobre los 3 componentes involucrados en el desarrollo de la celulitis: la microcirculación, el tejido graso y el tejido conectivo.

Los productos utilizados para el tratamiento de la celulitis están realizados a base de diferentes extractos fitoterápicos y otras sustancias activas, entre ellas, algunas vitaminas.

En su gran mayoría, contienen:

• Centella asiática (Hidrocotile asiatica): actúa protegiendo el tejido vascular. Estimula la biosíntesis del colágeno.

• Ginkgo biloba: posee una alta concentración de sustancias antioxidantes y estimulantes de la circulación.

• Fucus vesiculosus: es un alga marina rica en aminoácidos, vitaminas, minerales y oligoelementos. Posee yodo, cuyo efecto sobre el metabolismo lo hace recomendable en tratamientos de celulitis. Activa el metabolismo de las células y así ayuda a eliminar los elementos tóxicos acumulados.

• Retinol: es la forma activa de la vitamina A que estimula la actividad celular.

• Vitamina E: es un poderoso antioxidante, que actúa protegiendo las estructuras celulares.

• Ruscus aculeatus: en su raíz se concentra un principio activo, la ruscogenina, que posee acción venotónica, activa la microcirculación y facilita el drenaje linfático y circulatorio.

• Hiedra (Hedera helix): presenta propiedades analgésicas y lipolíticas, favorece la irrigación y el drenaje vascular y linfático.

• Aloe vera: es un agente antiinflamatorio cicatrizante, regenerador del tejido cutáneo.

• Cafeína: activa la lipólisis, moviliza la grasa acumulada.

• Cupalina: extracto de guaraná rico en cafeína, estimula la salida de los cuerpos grasos.

• L-carnitina: tiene propiedades lipolíticas, ayuda a quemar los cuerpos grasos.

• Acido salicílico: evita la entrada de glucosa en el tejido graso.

• Escina: favorece la lipólisis.

• Glicerina-aceite de siliconas: hidratan la piel.

• Agua termal: rica en minerales y oligoelementos, con propiedades calmantes, anti-irritantes y descongestivas.

• Bioactivos a/Y: el sistema reductor de lípidos constituido por los bioactivos a e Y, actúa directamente bloqueando los receptores a2 y NPY (que son los principales responsables del almacenamiento de grasas), favoreciendo así su eliminación constante. Produce una disminución del grosor del tejido adiposo y una acción tonificante que confiere más firmeza a la piel. Reduce el aspecto piel de naranja.

Tratamientos Orales contra la celulitis

Deben elegirse fórmulas que contengan principios activos que actúen sobre los 3 componentes involucrados en el desarrollo de la celulitis: la microcirculación, el tejido graso y el tejido conectivo.
Los productos utilizados para el tratamiento de la celulitis están realizados a base de diferentes extractos fitoterápicos y otras sustancias activas, entre ellas, algunas vitaminas.

En su gran mayoría, contienen:

• Centella asiática (Hidrocotile asiatica): actúa protegiendo el tejido vascular. Estimula la biosíntesis del colágeno.

• Ginkgo biloba: posee una alta concentración de sustancias antioxidantes y estimulantes de la circulación.

• Fucus vesiculosus: es un alga marina rica en aminoácidos, vitaminas, minerales y oligoelementos. Posee yodo, cuyo efecto sobre el metabolismo lo hace recomendable en tratamientos de celulitis. Activa el metabolismo de las células y así ayuda a eliminar los elementos tóxicos acumulados.

• Retinol: es la forma activa de la vitamina A que estimula la actividad celular.

• Vitamina E: es un poderoso antioxidante, que actúa protegiendo las estructuras celulares.

• Ruscus aculeatus: en su raíz se concentra un principio activo, la ruscogenina, que posee acción venotónica, activa la microcirculación y facilita el drenaje linfático y circulatorio.

• Hiedra (Hedera helix): presenta propiedades analgésicas y lipolíticas, favorece la irrigación y el drenaje vascular y linfático.

• Aloe vera: es un agente antiinflamatorio cicatrizante, regenerador del tejido cutáneo.

• Cafeína: activa la lipólisis, moviliza la grasa acumulada.

• Cupalina: extracto de guaraná rico en cafeína, estimula la salida de los cuerpos grasos.

• L-carnitina: tiene propiedades lipolíticas, ayuda a quemar los cuerpos grasos.

• Acido salicílico: evita la entrada de glucosa en el tejido graso.

• Escina: favorece la lipólisis.

• Glicerina-aceite de siliconas: hidratan la piel.

• Agua termal: rica en minerales y oligoelementos, con propiedades calmantes, anti-irritantes y descongestivas.

• Bioactivos a/Y: el sistema reductor de lípidos constituido por los bioactivos a e Y, actúa directamente bloqueando los receptores a2 y NPY (que son los principales responsables del almacenamiento de grasas), favoreciendo así su eliminación constante. Produce una disminución del grosor del tejido adiposo y una acción tonificante que confiere más firmeza a la piel. Reduce el aspecto piel de naranja.

Otros Tratamientos contra la celulitis

Liposucioón

Esta técnica llamada liposucción se ha mejorada considerablemente desde hace una quincena de años. La liposucción no presenta ningún riesgo si está bien prescrita y bien practicada.
La liposucción se dirige sobre todo a la celulitis muy localizada (mollas).
El cirujano tendrá que testar la calidad de la piel antes de proceder a la intervención de liposucción para evitar cualquier problema ulterior tal y como o efecto "chapa ondulada" que puede producirse su la intervención de lipoaspiración es practicada sobre una piel poco flexible.
El método consiste en introducir en la zona interesada por la celulitis, una pequeña cánula ligada a una bomba que va a aspirar la grasa profunda. El suero infiltrado va a permitir desinfiltrar, desencolar y aspirar las células grasosas así licuefacidos.

Lipoescultura ultrasonica

Utiliza una zonda que emite ondas de alta frecuencia que produce la licuación de las células grasas y luego con una succión a baja presión se retira esa grasa
Cuando esta zonda se pasa en la capa de grasa superficial ayuda a mejorar la celulitis al igual que cuando pasamos el ultrasonido externo en gabinete.
Es asi que facilita aspiración de zonas fibrosas como los rollitos de la espalda, pantalón de montar y en reoperaciones.
Produce una mejor retracción de la piel, sobre todo en áreas de flaccidez: brazos, cara interna de muslos y abdomen de mujeres mayores.
Produce menos pérdida de sangre y menos hematomas, porque no lesiona vasos.
Mejora el “poceado” de la celulitis por un efecto regenerador del colágeno de la dermis.

La endermología

Se trata de un masaje mecánico aplicado sobre una gran parte del cuerpo que causa el problema de celulitis. El kinesiterapeuta utiliza un aparado guarnecido de rulos motorizados, que permite captar el tejido cutáneo y efectuar un masaje que se llama " pliegue, enrollada, desenrollada".
Esta técnica ayuda los tejidos grasosos liberarse da sus sobrecargas, desbloqueando la micro-circulación local y drenando las toxinas. Esta técnica es ahora ampliamente utilizada para tratar la celulitis localizada y la piel de naranja.

La electrolipólisis

Este método se dirige más bien a las mujeres flacas que tienen una celulitis localizada.
El aparato utilizado está constituido de una computadora aquel están ligados, por el rodeo de electrodos, varias agujas muy largas de uso único. El médico implanta por pares de cada lado del cuerpo, en los montones de grasa.
Vendas auto-adhesivas son aplazadas directamente sobre la piel para indicar bien la zona de celulitis que hay que tratar. Es posible hacer pasar cuatro tipos de corriente eléctrica diferentes. Según su frecuencia y su potencia, tienen cada uno una acción específica: quemar la grasa situada en proximidad de las agujas, vaciar las toxinas, tonificar de nuevo los músculos de la piel.
Para obtener resultados duraderos contra la celulitis, hay que contar 2 sesiones de 35 mn por semana durante 5 semanas.
Más tarde, es recomendado hacer una o dos sesiones de entretenimiento por años.

Mesoterapia

La mesoterapia (o intradermoterapia) consiste en la administración de bajas dosis de medicación mediante microinyecciones indoloras y efectivas para el tratamiento de la celulitis, flaccidez y adiposidad localizada.
Es una vía de administración local de medicamentos en bajas dosis, que asegura una gran concentración en la zona de aplicación y una mínima cantidad que va a ingresar a la circulación general.
Solo se necesita manos entrenadas para la utilización de la pistola de mesoterapia que garantice la justa dosificación y la menor molestia posible.

Ozonoterapia

Efectos beneficiosos de la Ozonoterapia en el organismo humano:
Oxigenante: Aumenta la capacidad de la sangre para absorber y transportar mayor cantidad de oxígeno a todo el organismo, mejorando la circulación y las funciones celulares en general. También estimula las enzimas que participan en su metabolización. Estimula la glicolisis (aprovechamiento de los azúcares), que es la fuente fundamental de energía para todas las células, con lo cual mejoran sus funciones generales.
Revitalizante: Posiblemente relacionado con el efecto anterior, ha demostrado capacidades para promover la recuperación funcional de numerosos pacientes afectados por enfermedades degenerativas.
Antioxidante (eliminador de radicales libres): Es el único medio, hasta el presente conocido, que es capaz de estimular todas las enzimas celulares antioxidantes que se encargan de eliminar los radicales libres y otros oxidantes peligrosos del organismo. Por ello, retarda también los procesos de envejecimiento celular.
Inmunomodulador: En dependencia de las dosis y formas de aplicación, es capaz de estimular las defensas inmunológicas, tanto celulares, como humorales, en pacientes con inmunodepresión, o de modular las reacciones inmunológicas exacerbadas, que producen las llamadas enfermedades autoinmunes.
Regenerador: Es capaz de promover la regeneración de diferentes tipos de tejido, por lo cual resulta de gran utilidad en la cicatrización de lesiones de dificil curación, en ulceraciones de diverso tipo, en los tejidos articulares, en medicina estética, etc.
Antiálgico y antiinflamatorio: En aplicación local, presenta estos efectos, por actuar neutralizando mediadores neuroquímicos de la sensación dolorosa, y facilitando la metabolización y eliminación de mediadores inflamatorios como histaminas, quininas, etc.
Germicida: Inactiva o elimina todo tipo de microorganismos patógenos, tales como bacterias, hongos y virus.

En resumen, la ozonoterapia también conduce a una mejoría significativa general de muchos procesos fisiológicos del organismo, mejorando la calidad de vida y capacidad de trabajo, sobre todo en casos donde se comienzan a notar estos efectos. Igualmente compensa y retarda el deterioro que se va produciendo en el organismo con el envejecimiento. Sus efectos son también duraderos en el tiempo.

Principales vías de administración de la Ozonoterapia:

Autohemoterapia Mayor: Con total asepsia se extraen, en un sistema cerrado estéril, y se tratan con ozono médico, unos 100 – 200 cc. de la sangre del paciente, que se retransfunde inmediatamente. Mediante ozonizacion de suero dura entre 90 a 120 minutos la aplicación.

Paravertebral: se aplica con una jeringa 40-60cm de ozono.

Insuflación rectal: Se insufla el ozono médico por vía rectal con una sonda adecuada (hasta 200-300 cc.).

Local o Externa: Se aísla la zona con un accesorio plástico o bolsa, se extrae el aire restante y se inyecta en ella una atmósfera de ozono médico.
Inyección intradérmica: Se toma el ozono en una jeringa (hasta de 50 cc.) y se inyecta intradérmicamente con una aguja de mesoterapia, distribuyéndolo en la zona deseada, en porciones de 1 a 2 cc. por punto.

Inyección intramuscular: Se toma el ozono en una jeringa (20 cc.) y se inyecta muy lentamente en el músculo, con aguja intramuscular de 3 – 4 cm. Puede hacerse, inclusive, en los músculos paravertebrales.

Inyección intra-articular: Se toma el ozono en una jeringa (10 – 20 cc.)y se inyecta muy lentamente en la cápsula articular, con aguja de 4 cm.
Inyección peri-articular: Se toma el ozono en una jeringa (10 – 20 cc.) y se inyecta intradérmicamente con una aguja de mesoterapia, distribuyéndolo en la zona periarticular.

La caspa (remedios caseros)

2008-10-25T15:45:00.004+01:00

La caspa son aquellas escamas plateadas que se caen del cuero cabelludo y se quedan generalmente en medio del pelo, en la ropa, en los cepillos o peines.

En ocasiones, la persona que tiene caspa siente un picor y el cuero cabelludo puede llegar a enrojecer.

Existen diversas causas que originan la caspa entre ellas la tensión emocional, champúes ásperos, agotamiento general, estreñimiento, alimentos incorrectos, y exposición al frío.

Remedios populares

1:Hacer un tónico anticaspa de apio hirviendo un litro de agua que una vez llegado al punto de ebullición, se le añade unos tallos y hojas de apio. Se sigue hirviendo por cinco minutos, se deja reposar y se aplica sobre el cuero cabelludo

2: Exprimir el jugo de un limón fresco el cual será aplicado después del champú (cuando se está enjuagando el cabello) lo que hará que el pelo tenga un brillo brille intenso sino también quita viscosidad y previene la caspa.

3: Hervir en agua las raíces de las remolachas (sobre todo la más recomendada para combatir la caspa es la blanca) y, de esta agua, se debe dar masajes sobre el cuero cabelludo con las yemas de los dedos cada noche.

4: Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua y aplicar esta mezcla el cual debe ser agregado al agua del enjuague.

5: Preparar un enjuague con tres cucharadas de tomillo seco en una taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos. Vertir la mezcla sobre el cabello limpio y no enjuagarlo. Aplicar esta preparación cada vez que se lave el cabello.

6: Exponer el cuero cabelludo al Sol, un máximo de 30 minutos, temprano en la mañana o después de las 4 de la tarde. El Sol tiene un efecto antiinflamatorio en la piel que se está descamando.

7: Preparar un tratamiento con una cucharada de aceite de almendra el cual debe estar tibio. Separar el cabello y aplicar directamente sobre el cuero cabelludo mediante una bola de algodón. Colocarse una gorra de plástico y dejar puesto por 30 minutos. Pasado ese tiempo, se lava el cabello. Es importante señalar que este tratamiento sólo debe aplicarse una vez por semana para desprender las escamas y mejora el cuero cabelludo. Si lo hace por más veces corre el riesgo que perjudique la condición en vez de ayudar.

Recomendaciones

No descuidar la condición. Muchas personas no les molesta la caspa y cuando sienten comezón simplemente se rascan. Sin embargo, no prestar atención a la caspa puede hacer que se acumule la descamación en el cuero cabelludo creando más picazón y aumentando así las ansias por rascarse lo que puede lesionar, con el tiempo, el cuero cabelludo.

Consumir una dieta de frutas y verduras. La persona con caspa debe consumir una dieta, con énfasis sobre los alimentos crudos, especialmente las frutas y los vegetales frescos

Evitar el té, café, las comidas refinadas, enlatadas y procesadas La persona con caspa debe evitar ingerir carnes, azúcar, harina blanca, té o café, los condimentos, comida refinada y procesada se evitan todos.

Masajear diariamente el cuero cabelludo usando, para ello, las yemas de los dedos Esto se debe hacer momentos antes o después de cepillar el pelo lo cual activará la circulación mejorando la condición de la caspa.

Mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios Con el fin de evitar la acumulación de células muertas

Cepillar diariamente para mejorar la circulación La manera más eficaz de cepillar el cabello consiste en doblarse adelante por la cintura con la cabeza hacia el suelo y, luego, cepillarse de la nuca del cuello hacia la cabeza.

Consulte a su doctor, si observa lo siguiente:

Irritación del cuero cabelludo
Descamación gruesa a pesar de haber utiizado los remedios
Costras amarillas
Manchas rojas a lo largo de la línea donde nace el cabello en la frente

Cabello seco (remedios caseros)

2008-10-25T15:43:00.004+01:00

El cabello seco es aquél que se siente como paja y es como voladizo principalmente en las puntas.

El cabello seco no se debe usualmente a problemas orgánicos o genéticos sino más bien a la aplicación de compuestos químicos para el cabello como los tintes o colorantes, permanentes entre otros, soluciones para el cloro de las piscinas, demasiada exposición al aire y al Sol y el uso de instrumentos de peluquería calientes como las tenazas y los secadores.

Remedios populares

1-Lavar el cabello de forma normal y luego aplicar una cucharada de mayonesa (no dietéticas ni de bajo colesterol). Envolver el cabello con una bolsa plástica por 20 a 30 minutos. Después lavar el cabello nuevamente con champú y enjuagarlo bien.

2-Batir un huevo en una taza de agua tibia y luego aplicar sobre el cabello. Dar masajes suaves. Seguidamente, enjuagar con agua tibia. No es necesario lavarse después con champú

3- Pelar una banana madura y tomar la mitad de un aguacate o palta igualmente madura. Mezclar y triturar hasta lograr un puré. Luego, aplicar esta preparación en el cabello durante 15 minutos y lavar el cabello.

4- Calentar tres cucharadas de aceite de oliva o de almendra y luego aplicar sobre el cabello de 15 a 20 minutos. Usar una bolsa plástica o gorra de baño sobre el pelo cuando tenga puesto el aceite caliente. Después, lavar bien el pelo con un champú suave.

Recomendaciones

Evitar el lavado muy frecuente del cabello Evite lavar el cabello todos los días, ya que retira sus grasas protectoras haciendo que el cabello luzca pajoso. Por ello, es aconsejable reducir el lavado de dos o tres veces por semana.

Usar un champú suave. Si va a usar un champú comercial, procure uno que sea indicado para el cabello seco con pH de 4,5 a 6,7. Es decir, que sea un limpiador acídico suave y no uno alcalino que seca el cabello.

Poner acondicionador. Se recomienda el uso de un acondicionador que tenga la menor cantidad posible de alcohol, porque el alcohol es desecante. Para ello, verifique que no tenga fragancia.

Usar cepillos adecuados Los cepillos de cerdas de jabalí o los que tienen puntas de goma no estiran excesivamente el cabello lo que evita su maltrato y su sequedad.

Dar un masaje en el cuero cabelludo. Para estimular las glándulas productoras de aceite del cuero cabelludo, se aconseja proporcionar un masaje suave durante el champú. Para ello, debe usar las yemas de los dedos y no las uñas que pudieran irritar el cuero cabelludo.

Recortar las puntas dañadas. Usualmente el cabello seco tiende a verse más dañado en las puntas. Por esa razón, se aconseja recortarla o despuntarla una vez cada seis semanas

Modelar su cabello sin calor. El calor contribuye a resecar el cabello y, por esa razón, se debe evitar la utilización de peines calientes, rollos secadores o pinzas eléctricas rizadoras de cabello. Es mejor usar tubos de plástico o de esponja (que no se calienten) durante la noche o dormir con trenzas húmedas y si de todos modos prefiere utilizar el calor, se sugiere que utilice un secador de mano en posición baja evitando tirar o estirar el cabello mientras lo esté secando.

Proteger su cabello contra los elementos. Debido a que tanto el viento como el Sol pueden dañar el cabello, es aconsejable usar un sombrero, tanto en días de viento suave del verano, como en los días de heladas corrientes del invierno.

No nadar sin cubrir su cabeza. Otro elemento que seca y daña el cabello es el cloro. Por eso, debe ponerse siempre que nade una gorra de caucho y si desea una protección adicional, puede, antes de colocarse el gorro, frotar el cabello con un poco de aceite de oliva.

No cepillarse demasiado. Debido a que el cabello seco es tan frágil, cepillarse demasiado puede dañarlo haciendo que se caiga. Por ello, se sugiere cepillar suavemente y nunca hacerlo cuando el cabello esté húmedo.

Cabello graso (remedios caseros)

2008-10-25T15:39:00.003+01:00

El cabello grasoso es aquel que, a pesar que se lava y se peina con regularidad, prontamente luce sucio.

Es importante señalar que todo cuero cabelludo saludable secreta aceite o sebo por las glándulas sebáceas para proteger el pelo. Sin embargo, cuando la cantidad se excede a la normal se puede señalar que la persona presenta un cabello graso.

Entre los factores que causan que el cabello sea muy grasoso se encuentran:

Factor hormonal (las hormonas estimulan las glándulas sebáceas)
Factor hereditario
Textura del cabello (el cabello fino tiene por centímetro cuadrado de cuero cabelludo más glándulas sebáceas que producen sebo y al haber más glándulas existe mayor probabilidad que el cabello se torne inevitablemente más grasoso).
Calor
Humedad
Tensión (que aumenta la hormona andrógena en el torrente sanguíneo y, por consiguiente, estimula la secreción de grasa de las glándulas)

Remedios populares

1 *Elaborar una loción para cabello graso con 1 cucharada de hojas de menta, 2 cucharadas de romero, 1 taza de vinagre y1/2 litro de agua. Para ello, se debe poner a hervir el agua, se retira del fuego, se le agrega la menta y el romero y después se cubre. Se debe dejar reposar durante 15 minutos. Después, se filtra la infusión y añade el vinagre. Se debe lavar el cabello de manera habitual y después aplicar la loción por todo el cuero cabelludo. Se cubrirá la cabeza con una toalla, se dejara actuar durante 15 minutos y finalmente se aclarará el cabello con agua.

2 *Agregar dos cucharadas de vinagre de manzana en una taza de agua o usar el jugo de un limón en una taza de agua. Con esta preparación se debe enjuagar el cabello después de lavarse con champú y finalmente aclarar con agua a temperatura ambiente.

3 *Aplicar sólo en el cuero cabelludo, después de cada lavado con champú, agua de hamamelis mediante bolas de algodón.

Recomendaciones

Escoger el champú adecuadoLos champús normales tienen un pH entre 4,5 y 6,7. Por esa razón, se aconseja, para elliminar el exceso de grasa, adquirir uno más alcalino y que tenga un pH mayor que 6,7.

Enjuagar bien. Es importante, cuando se tiene el cabello graso, enjuagarse bien al lavarse el cabello, ya que los residuos de jabón sólo recogen suciedad y aceite más rápidamente.

Evitar los acondicionadores. Los acondicionadores recubren el cabello lo que puede complicar su condicijón grasosa. Por ello, se recomienda aplicar una cantidad pequeña de condicionador solamente a las puntas si están secas.

Dar un masaje al cuero cabelludo al lavarse. Esta acción debe realizarse únicamente durante el lavado con el champú con el fin de eliminar algún residuo graso existente, pero nunca después, ya que puede provocar mayor secreción de grasa del cuero cabelludo.

Lavar el cabello dos veces. Si el cabello es excesivamente grasoso, es aconsejable realizar dos lavados con champú dejando éste durante cinco minutos en cada ocasión. Con esta acción se busca una limpieza más profunda.

No cepillar demasiado. Si una persona tiene cabello grasoso, debe evitar cepillarse excesivamente, ya que con esta acción está llevando la grasa desde la raíz hasta las puntas de los cabellos.

Revisar sus píldoras anticonceptivas Las píldoras anticonceptivas orales pueden tener un efecto de incremento en la producción de grasa en el cuero cabelludo. Por ello, resulta conveniente hablar, sobre este tema, con su ginecólogo

La caída del cabello y cómo lograr su crecimiento (remedios caseros)

2008-10-25T15:36:00.004+01:00

Normalmente se cae alrededor de 100 cabellos al día lo que se considera como una caída normal.

Sin embargo, cuando ese número es sobrepasado con creces (grandes cantidades de cabello en los cepillos, peines, baños, sobre la ropa, etc.) hay que prestar atención.

Existen diferentes razones por las cuales se cae el pelo las cuales incluyen la anemia, embarazo, tensión, estrés o nerviosismo, alimentación inadecuada, poca circulación, uso excesivo de binchas o ganchos en el cabello, cambios hormonales y condiciones hereditarias.

Remedios populares

1: Para detener la caída del cabello y favorecer su crecimiento, se aconseja frotar, por lo menos, una vez al día el cuero cabelludo con la pulpa del aloe vera. Se debe dejar que se seque sobre la cabeza y luego se aclaran con agua.

2: Para disminuir la caída del cabello, se debe frotar el cuero cabelludo con aceite de hígado de pescado una vez por semana preferiblemente de noche, para luego lavarse la cabeza en la mañana siguiente.

3: Para que crezca una hermosa cabellera, se debe hacer una mezcla dejugo de cebolla y de limón a partes iguales y masajearse el cuero cabelludo.

4:Para hacer que el cabello crezca abundantemente, se debe frotar las uñas de los dedos de la mano derecha con las uñas de los de la izquierda cínico minutos todos los días.

5:Se cree que permanecer de cabeza y pies arriba por cinco minutos incrementa el riego sanguíneo de las raíces lo que ayuda a evitar la caída del cabello y conservar el que todavía queda.

6:Si desea tener una cabellera con un brillo espectacular, debe batir cuatro claras de huevo, frotarlas sobre el cuero cabelludo y dejarla que se sequen. Después debe lavarse el cabello y enjuagarlo con una mezcla de ron y agua de rosas en partes iguales.

7:Se puede utilizar leche de coco para evitar la pérdida del pelo. Para ello, se da un masaje con él en las raíces del pelo lo cual alimenta el pelo y promueve su crecimiento. La leche del coco es preparada moliendo las virutas del coco y exprimiéndolas bien.

8: Para combatir la pérdida del cabello, se debe usar una loción de ortiga la cual es muy efectiva. Para ello, se debe comprar hojas de ortiga en una farmacia botánica en una cantidad equivalente a una taza. Luego se pones a hervir en medio litro de agua por aproximadamente 10 minutos. Se deja que repose toda una noche y se frota con ella el cuero cabelludo.

9: Moler un tomate con clavo de olor y luego frotarlo en el cuero cabelludo.

10: La pasta del regaliz, hecha moliendo los pedazos en leche con una pizca de azafrán, es otro remedio casero para evitar la caída del cabello. Esta pasta se debe aplicar sobre el cuero cabelludo en la noche antes de irse a la cama.

11: Para que el cabello crezca, se debe hervir hojas de guayaba en un1 litro de agua hasta que el agua se ponga bien oscura. Dar masajes en el cuero cabelludo con el agua de la mezcla dos veces a la semana.

12: Se debe cortar en Luna Creciente el cabello para que éste crezca mucho. Según la tradición, nunca debe ser cortado en Luna Menguante porque sedebilita más.

13: Darse un masaje con hueso de mamey en el cuero cabelludo dos veces durante el mes.

Se observa que, en la gran mayoría de estos remedios, se realiza la acción de frotar el cuero cabelludo con los dedos lo cual activará las glándulas sebáceas, energizará la circulación de la sangre en la zona afectada y favoreciendo el crecimiento del cabello. Se recomienda que se frote hasta que se sienta el hormigueo del calor.

Recomendaciones

Usar el secador a distancia

Para evitar una agresión térmica que podría ser perjudicial para el cabello (se pone seco y quebradizo propiciando su caída), se aconseja utilizar el secador a distancia y sin ubicar el calor en un único punto. Si es posible, es mejor secarse el pelo suavemente con una toalla o al aire

Cuidar de forma especial el cabello en los cambios de estación

Cuando la estación cambia, sobre todo en otoño, el cabello se cae en abundancia al igual que las hojas de los árboles. Se requiere usar tratamientos capilares para frenar esa caída del cabello.

Evitar el fumar

El tabaco reseca la piel y debilita el pelo. Por ello, se recomienda, si se fuma, beber de un litro y medio a dos de agua al día.

Mejora la alimentación

Tomar vitamina A y del complejo B que se encuentran en los cereales y las legumbres verdes, el germen de trigo y la levadura de cerveza. Igualmente, los suplementos vitamínicos diarios son recomendables.

Las arrugas (remedios caseros)

2008-10-25T15:28:00.004+01:00

El paso del tiempo, la mala nutrición, el cuidado inapropiado de la piel y las condiciones del medio ambiente tiene sus efectos sobre la piel haciendo que ésta sea cada vez más seca, más fina, menos resistente y propensa a arrugarse.

Aunque en ocasiones las líneas de expresión o arrugas aparecen prematuramente como resultado de nuestros movimientos habituales e inconscientes como fruncir el entrecejo, de reír o de torcer la vista.

Una forma de verificar si efectivamente realizamos estos movimientos consiste en mantener un espejo cerca del teléfono para poder constatar estas expresiones y así tener una oportunidad de practicar la relajación de los músculos tensos.

Remedios populares

1: Mezclar levadura de cerveza con agua, aceite de germen de trigo o yogur y luego untar esta pasta sobre las líneas de expresión y arrugas con palmaditas suaves. Dejar secar antes de enjuagarse. Esta mezcla aumenta la producción de colágeno y ayuda a alisar las arruga.

2: Extender el aceite de castor sobre la delicada área de alrededor de los ojos para combatir las famosas patas de gallina.

3: Masajear todos los días suavemente sobre las arrugas mantequilla de cacao o aceite de aguacate.

4: Untar una capa de clara de huevo batida para llenar las arruguitas, y luego déjelas secar cuidadosamente antes de cubrirlas con maquillaje lo cual hace que desaparezca las arrugas por un par de horas.

5:. Batir una yema de huevo con una cucharada de aceite de oliva, untar en la cara con una brocha o dándose palmaditas, dejar secar durante 10 minutos y enjuagar luego.

6 Cortar por la mitad uvas blancas sin semilla y después pasarlas alrededor de los ojos y la boca, y dejar que el jugo se seque antes de aplicarse el maquillaje. Otra alternativa con las uvas consiste en batir un puñado de estas frutas en la mezcladora y luego aplicarlas sobre el rostro con suaves golpecitos y enjuagar a los 20 minutos.

7: Aplicar con una bolita de algodón champán de calidad y se deja secar para estirar las bolsas debajo de los ojos y la piel flácida del cuello.

8: Mezclar dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana, ½ cucharadita de granos de polen de abeja con tres cucharadas de miel. Luego, humedecer la cara y el cuello con agua tibia para luego cubrir estas áreas con esta preparación y esperar cinco minutos antes de enjuagarse.

9: Preparar una crema casera antiarrugas con tres cucharadas de aceite de oliva, una cucharada de cera de miel de abeja, media cucharadita de manteca de cacao y dos cucharadas de agua de rosas. Calentar en baño maría la cera, el manteca de cacao y el aceite de oliva. Al derretirse, se mezclan y se retiran del baño maría. Dejar enfriar la preparación y luego se añade el agua de rosas. Se bate hasta lograr una masa homogénea . Se vacía en un recipiente de vidrio limpio y con tapa. Aplicar especialmente durante la noche en las áreas más propensas a arrugarse o para prevenir arrugas.

Recomendaciones

Tomar vitamina E (de 200 a 400 unidades) al día lo cual ayudará a mantener las membranas celulares y a proteger la piel de sustancias del medio ambiente que promueven el arrugamiento prematuro.

Hacer ejercicios como caminar, nadar, ciclismo ayuda a demorar el arrugamiento, ya que facilita la circulación de la sangre, llevando así más nutrientes a la piel, y al estimular la producción de las fibras elásticas de apoyo

Protegerse del sol y de los elementos. Para ello, se debe usar loción bloqueadora en caso de que tenga que exponerse al Sol y evitar la sobreexposición entre las 9:00 a.m. y las 3.00 p.m.. El maquillaje se aplicará sobre una crema hidratante.

Usar lentes de Sol especialmente en verano.

Evitar un adelgazamiento brusco ya que la piel queda flácida y propensa a arrugarse.

Evitar trasnochar, ya que el sueño es el mayor enemigo de las arrugas.

Fumar en exceso y abusar del alcohol.

Hacer masajes faciales que estimulan la circulación de la sangre y relajan los músculos de la cara al reducir al mínimo las arrugas inducidas por el estrés. Para ello se debe dar, sobre el rostro limpio, masajes en círculos pequeños con la punta de los dedos (si lo desea, con una capa ligera de aceite vegetal) en las siguientes áreas:

Sobre el nacimiento del cabello, luego directamente debajo, en el medio de la frente.
Sobre los huesos debajo del final de las cejas, junto a la nariz, luego los huesos en el extremo exterior de los ojos.
Sobre la hondura central entre la nariz y el labio superior, a 1/2 pulgada fuera de las esquinas de la boca y el centro de la punta de la barbilla.
No emplear cremas antiarrugas demasiado pronto, ya que la piel se acostumbra enseguida a ellas, ni tampoco demasiado tarde, cuando el cutis ha perdido su capacidad de reaccionar. Por término medio este tratamiento debe empezarse entre los 35 y 40 años.

Emplear periódicamente hidratantes y máscaras plásticas para relajar la piel. Se aplican después de haber extendido la crema hidratante, ya que favorecen la penetración de ésta.

Evitar cualquier gesto inútil o violento; es mejor controlarlos para que la piel del rostro se mantenga lo más relajada posible.

Sauna y baño turco - Un placentero y beneficioso ritual

2008-10-11T20:02:00.007+01:00

Calor seco en la sauna y calor húmedo en el baño turco; en ambos casos el común denominador es la temperatura y la transpiración su fin. Ya no existe gimnasio o balneario que no cuente con estos dos espacios. Sin embargo, el invento no es nuevo. Desde la antigüedad, el calor se ha utilizado como terapia. Los mayas, los aztecas, los romanos y los griegos, amén de los turcos, ya usaban los baños de vapor en su vida diaria, algo que se sigue manteniendo en algunos países. En Finlandia, por ejemplo, la sauna está considerada casi como una filosofía de vida y son muy pocas las casas en las que no hay una.

Si el baño público era en las antiguas civilizaciones un símbolo de alta cultura y prestigio, además de un lugar de purificación, en la actualidad prima su vinculación con el ocio y el cuidado del cuerpo.

Tanto el baño turco o hammam como la sauna tienen indiscutibles beneficios sobre la salud y el estado de la piel. Su uso regular permite prevenir enfermedades, dolencias o desequilibrios del organismo. Ambos son baños alternantes de calor y frío que se utilizan con fines higiénicos y/o terapéuticos. La diferencia estriba en que mientras en la sauna se da un calor elevado y seco, en el baño turco la temperatura es menor y mayor su grado de humedad, lo que hace que, en contra de lo que pueda parecer, en éste último se sude menos que en la sauna. La explicación se halla en el propio funcionamiento corporal. Cuando la temperatura externa es superior a la del cuerpo, el organismo, para refrigerarse, suda, emite líquido a través de los poros dilatados, líquido que con su evaporación dispersa el calor y, por tanto, refrigera el organismo. Si la humedad del ambiente, como en el caso del baño turco, recubre toda la piel, no se suda porque el vapor de agua hace la función de dispersión del calor.

Sauna

La sauna se caracteriza por un calor seco que oscila entre 80ºC y 100ºC y una humedad relativa muy baja, que no llega al 15%. Los baños de sauna se toman en cuartos herméticos de madera, con gradas para poder descansar -cuanto más arriba, más calor-, en los que la temperatura se obtiene calentando dentro de un receptáculo piedras no areniscas que, alimentadas por unas resistencias eléctricas, llegan a la incandescencia.

Beneficios

Ejercita el sistema cardiovascular. La alta temperatura hace que aumente el metabolismo muscular y vigoriza el corazón gracias a que el calor dilata los vasos capilares e incrementa el ritmo cardiaco.
Elimina toxinas. Abre los poros y contribuye a limpiar la piel de impurezas. A través de la sudoración, el organismo elimina, entre otros "productos de desecho", metales pesados (plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio...), alcohol, nicotina y sodio.
Mejora la respiración. Ayuda a despejar las vías respiratorias. Hace más fluida la mucosidad que pueda existir en los bronquios. En caso de catarros o resfriados, después de una sesión se notará una gran mejoría. Está comprobado que los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.
Mejora las dolencias articulares. La combinación de calor corporal, mejoría de la circulación, emisiones de endorfinas y calentamiento de las articulaciones rígidas alivia el dolor y las molestias. Un cuerpo caliente es menos sensible al dolor. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional, además de aliviar el dolor artrítico.
Prepara el cuerpo para otros tratamientos terapéuticos y estéticos. Tras una sauna, el estado de la piel y de los músculos es ideal para someterse a una sesión de masaje o a cualquier tratamiento que incluya la aplicación de algún tipo de productos (celulitis, obesidad, hidratación de la piel en profundidad...).
Otras aplicaciones. Ayuda a recuperar los músculos y el organismo después del ejercicio, reduce la celulitis y las adiposidades. Además es beneficioso en caso de torceduras, neuralgias, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias óseo-musculares.

Baño turco

El baño turco o de vapor, también llamado hammam (baño, en árabe), se practica desde hace milenios. Se trata de un baño de calor húmedo en el que la temperatura no es uniforme; en el suelo hay entre 20 y 25 grados, a metro y medio unos 40 grados y otros 50 grados a la altura de la cabeza. Además, tiene una humedad relativa del 99%, que produce la clásica "niebla".
En estos habitáculos el calor se genera gracias al agua caliente que circula a través de cañerías y radiadores ubicados en las paredes de las salas.

Beneficios

El calor al que es sometido el organismo le obliga a acelerar sus funciones metabólicas: aumento de ventilación, aceleración de la circulación sanguínea y estimulación de los sistemas nervioso y hormonal, lo que produce una mejora general de la salud.
Permite una mayor oxigenación y revitalización de los tejidos. Ayuda a retardar el proceso de envejecimiento de la piel.
El vapor produce una equilibrada dilatación de los poros y procura una transpiración abundante que, además de eliminar toxinas e impurezas, estimula la circulación sanguínea.
Con la dilatación de los poros de la piel, el vapor permite una limpieza profunda y duradera que deja la epidermis lisa y aterciopelada.
Desde un vista terapéutico el baño turco humedece las vías respiratorias, es expectorante en caso de resfriado, tos y ronquedad. Además, ayuda a combatir la bronquitis, la sinusitis y otras afecciones de tipo respiratorio.
Los pulmones y todo su sistema bronquial aumentan su capacidad de intercambio de oxígeno y ventilación general.
Contribuye a la limpieza de los genitales femeninos., vulva y vagina y facilita la secreción del flujo vaginal. Las dismenorreas o menstruaciones dolorosas son siempre aliviadas por la acción del calor.
Relaja el sistema nervioso., por lo tanto, tiene resultados muy beneficiosos para todas las personas que sufren de estrés, ansiedad, depresión, etc.
Indicado para los adolescentes con acné. y para los hombres, porque alisa y suaviza la piel, lo que les facilita el afeitado.
Es menos estresante para el organismo que la sauna, a pesar del efecto psicológico de 'agobio' que produce la 'niebla'.

Precauciones con la sauna y el baño turco

La alta temperatura a la que se somete al cuerpo hace que el ritmo cardiaco se llegue a duplicar, pasando de 70 a 140 pulsaciones por minuto.
Esto hace que la sauna y el baño turco estén contraindicados para ancianos, embarazadas y personas con problemas de salud (hipertensión, cardiopatías).
Se desaconsejan a quienes padecen trastornos de presión o a quien presenta problemas de venas varicosas.
Contraindicados para quienes sufren de dermatitis o problemas de vasodilatación.
También deben evitarlos las personas que padecen una enfermedad bronquial severa, epilepsia, anorexia o cólicos renales.

Pasos a seguir

Antes de la sauna o del baño turco...

Si es la primera vez que toma una sauna o un baño turco, no está de más que lo haga en compañía de alguien con experiencia
Si la toma después de practicar algún deporte, es recomendable descansar antes entre 15 y 30 minutos para que la temperatura corporal descienda y evitar así someter al cuerpo a un golpe de calor.
No entre en la cabina con hambre, con el estómago lleno (deje que transcurra como mínimo una hora desde la comida) o en estado de agotamiento.
Antes de entrar, dúchese a fondo con agua templada.
No olvide beber, ya que va a someter a su cuerpo a una moderada deshidratación.

Durante...

Si va tomar una sauna, comience la sesión en los asientos más bajos, para que su organismo se vaya adaptando al calor.
Túmbese o siéntese con los pies sobre el asiento para que todo el cuerpo permanezca a la misma temperatura.
Durante la sesión no beba líquidos, ya que no se produciría la desintoxicación corporal.
No realice ejercicios de gimnasia durante la sesión, ni se dedique a conversar porque se cargan la respiración y la circulación.
Si es su primera vez, no debe superar los diez minutos para evitar una bajada de tensión.
Lo normal es que a los 8-12 minutos el cuerpo sienta ya ganas de refrigerarse. Salga de la cabina aunque considere que no ha transpirado lo suficiente. Las personas muy acostumbradas pueden permanecer hasta 15 minutos, pero se recomienda descansar después de ese periodo.
Antes de abandonar la cabina, siéntese con los pies colgando en el banco para que la circulación se adapte de nuevo a la posición vertical. Levántese de forma pausada porque si lo hace de manera súbita, la sangre puede acumularse y producir una especie de vértigo o síncope.
Y después...
Permanezca unos minutos (pocos, para no llegar a tiritar) fuera de la sauna (si se puede, al aire libre) para enfriar las vías respiratorias. Los pulmones necesitarán aire exterior.
Después, dúchese con agua fría (si la presión sanguínea es alta, que sea templada). Dirija el chorro desde las extremidades hacia el centro del cuerpo, en la dirección del corazón, para devolverle el ritmo.
Si todavía le queda tiempo -y ganas- un baño de inmersión en agua fría hará reaccionar a los vasos sanguíneos y aumentará la presión arterial.
Es conveniente alternar las sesiones con duchas de agua fría para conseguir una vasoconstricción (contracción de los vasos sanguíneos) por la que se estimula la circulación sanguínea y se eliminan los productos de desecho de los músculos, a la vez que los nutre. Si acaba de iniciarse en estas cuestiones no debería repetir más que una vez el ciclo calor-frío, si tiene experiencia, puede hacer una segunda, y, como máximo, hasta una tercera entrada en la sauna. Más de tres ciclos no aportan beneficios complementarios, y sí fatiga.

Después de la sauna debe beber agua o una bebida isotónica para recuperar las sales minerales perdidas con la excesiva sudoración.
No es recomendable tomar más de dos sesiones semanales.

Maquillaje de cejas

2008-09-17T09:21:00.000+01:00

Cuidados de los pies

2008-08-10T00:31:00.004+01:00

Es importante saber que los pies soportan todo el peso del cuerpo. Ellos se encargan de coordinar los movimientos, el equilibrio y la maniobrabilidad. Dado que están más alejados del corazón, el suministro de sangre es más lento. Tienen 26 huesos, 32 articulaciones, 19 músculos y más de cien ligamentos. De ellos depende, en gran manera, la salud de nuestras piernas y columna vertebral. Mantener el peso, hace que sea menor la presión sobre los huesos y músculos de los pies. Si no les prestamos la debida atención es posible que tengamos problemas más graves que un simple dolor de pies.

Tengamos en cuenta que una pobre higiene o la falta de cuidados pueden causar problemas de músculos, huesos, piel, hongos, virus, bacterias, así como malestar en las piernas, espalda, fatiga...

Consejos generales

Ö Para descongestionar los pies del cansancio diario:

Bañarlos cada noche con agua tibia a la que se habrá añadido un puñado de sales de baño, o sal común. Descansar unos minutos con los pies en alto.

Sumergirlos alternativamente en agua caliente y fría.

Un masaje con una crema hidratante después del baño de pies, es calmante y drenante.

Ö Siempre que sea posible procurar caminar descalzos.

Ö Andar de puntillas.

Ö Mover los dedos, intentar coger objetos con ellos, hacer rodar una pelota de tenis.

Ö Hacer rotaciones de tobillo.

Ö Durante el día aprovechar cualquier ocasión para descalzarlos y mantenerlos unos minutos en alto.

Ö Una vez a la semana aplicar tras el baño o ducha una crema suavizante o aceite corporal o de oliva, colocarse unos calcetines de algodón y dormir con ellos.

Ö Para descansar los pies, introducirlos en una infusión de menta sin filtrar durante 5 minutos.

Ö Para mantenerlos en forma, sumergirlos de vez en cuando en una infusión de té y manzanilla.

Ö Si se tienen los pies doloridos:

Meter los pies en un recipiente con agua y un puñado de hojas de árnica. Dejar 15 o 20 minutos. Después darles un masaje con aceite de oliva.

Mantener los pies durante unos minutos en una infusión de romero.

Ö Para eliminar las células muertas (exfoliar):

Poner los pies en remojo en agua tibia y unas gotas de esencia de naranjo. Frotar luego con piedra pómez, secar bien y aplicar una crema hidratante rica en germen de trigo.

Preparar una pasta con almendras molidas, harina de avena y piel de naranja, masajear con ella los pies, aclarar y secar.

Ö Para reducir las durezas y combatir grietas frotar diariamente las zonas endurecidas con esencia de manzanilla.

Frotarse los pies diariamente con piedra pómez.

Ö Para relajar los pies hacer rodar una pelota de tenis con ellos, poco a poco se irá notando una sensación que conducirá a una beneficiosa relajación interior.

Ö Para aliviar los pies hinchados introducirlos en agua con un poco de melisa. También se puede utilizar arcilla verde, en polvo o pasta.

Ö Si se tienen las plantas de los pies y los talones muy resecos, frotarlos con vaselina antes de irse a acostar y colocarse unos calcetines de algodón mientras se duerme.

Ö Un masaje con una crema hidratante después del baño de pies, es calmante y drenante.

Ö Andar con los pies desnudos sobre la arena, por el agua o el césped descansa las articulaciones.

Ö Para mantener los huesos sanos es necesaria la vitamina D. Tomar baños de sol ya es una fuente de esta vitamina.

Pies hinchados

La causa puede ser el excesivo calor y un calzado demasiado cerrado, por eso en verano lo mejor es llevar sandalias y que los pies respiren.

Ö Hacer un baño de pies cada noche, con agua tibia.

Ö Son muy recomendables los baños alternos de agua fría y caliente; su acción relaja, deshincha y estimula la circulación sanguínea.

Ö Bañarlos con agua y sal.

Ö Friccionarlos con alcohol alcanforado después del baño.

Ö Para aliviar los pies hinchados introducirlos en agua con un poco de melisa. También se puede utilizar arcilla verde, en polvo o pasta.

Pies ágiles

No olvidemos que los pies soportan el peso de todo el cuerpo, lo que obliga a cuidarlos de manera especial. Para que no lleguen a hincharse y por lo tanto poder prevenir la aparición de las temidas varices, realizar este ejercicio con frecuencia:

Ö Recta, con los brazos pegados al cuerpo, estirar la pierna derecha en el aire y describir pequeños círculos sólo con el pie sin mover la pierna. Repetirlo 15 veces en cada sentido y cambiar de pierna.

Pies sudorosos

Ö Usar productos especiales contra la sudoración.

Ö Secar bien los pies después de su lavado.

Ö Utilizar calcetines de fibra natural.

Ö Bañarse los pies con una infusión de lavanda y salvia.

Pedicura

La pedicura sigue indicaciones muy sencillas que se deberían repetir cada dos semanas:

Ö Eliminar el esmalte anterior.

Ö Cortar rectas las uñas con unas alicates especiales, sin darles forma redondeada porque puede provocar uñeros. Dejar un milímetro de lámina suelta en la uña lo que evitará que se escarne si en algún caso el zapato presiona.

Ö No cortarlas muy cortas, usar limas de esmeril o cartón. Las limas metálicas deshojan y vuelven frágiles las uñas. Evitar limar los costados. Si las uñas toman un color amarillento existen lacas blanqueadoras y transparentes para cubrirlas.

Ö Después de tener los pies en agua caliente y jabonosa unos 10 minutos, cortar las pieles y rascar las durezas de las plantas y de los talones con una herramienta especial para ello.

Ö Pasar piedra pómez por las plantas y los talones.

Ö Masajear los pies con una crema hidratante.

Ö Para embellecer las uñas de los pies, aplicar sobre ellas aguacate machacado junto con yogur.

Ö Después del baño, limar las callosidades con una piedra pómez una vez por semana.

Ö Para fortalecer las uñas se recomienda tomar vitamina B Complex antioxidante, que la encontraremos en los huevos y en la mayoría de verduras, y vitamina C, que nos la proporcionan la coliflor, la naranja, los limones o el kiwi. El zinc y el hierro son también una gran ayuda para el fortalecimiento de las uñas.

Tonificar

Sentarse en el suelo con la espalda recta, los brazos estirados y las manos apoyadas en el suelo vueltas hacia atrás. Abrir las piernas en forma de V, con los dedos de los pies hacia abajo. Mover éstos arriba y abajo, procurando en todo momento tensar los músculos lo más posible. Hacerlo diez veces seguidas y luego descansar, repetirlo por lo menos dos veces.

Cuidado diario

Ö Al llegar a casa, sumergirlos en agua templada. Lavarlos cepillando suavemente las uñas. Frotar con piedra pómez cualquier zona de piel endurecida. Utilizar un rascador especial de pies para la eliminación de callosidades y zonas ásperas.

Ö Cada semana exfoliar plantas y tobillos con una crema hecha con yogur con un poco de sal. Secar bien los pies, especialmente entre los dedos y aplicar una loción hidratante. Se puede aprovechar para darles un masaje: coger el pie con ambas manos y mover los pulgares en círculos empezando en la punta y retrocediendo hasta el talón. Masajear los dedos uno por uno.

Ö Si se tienen callos, verrugas, juanetes, uñeros o cualquier otro problema, acudir al especialista.

Ö Si aparecen grietas y escamas, aplicar una crema hidratante para que suavice la piel.

Ö Andar descalza siempre que se pueda, dejando que los pies tengan un movimiento libre, apoyando bien toda la planta, de talón a punta. Caminar descalza sobre la arena mojada de la playa es muy bueno y contribuye a moldear las pantorrillas y los tobillos.

Ö Con el calor, se dilatan las venas y se enquista el líquido intersticial en piernas y pies. Refrescar los pies a base de pediluvios de agua fría, frotarlos con alcohol, ponerlos en alto siempre que se pueda.

Ö El zapato ideal debe adaptarse cómodamente alrededor del talón, el empeine y el pulgar. Deben ser de piel para absorber el sudor o de tejidos suaves y transpirables. El mejor tacón es ancho y no más alto de 5 centímetros. Las sandalias para el verano son el mejor calzado. Los zapatos de puntas estrechas generalmente causan de juanetes.

Ö La mejor hora de día para comprar unos zapatos es al final de la tarde, ya que es cuando los pies están en su punto más ancho.

Ö Es importante utilizar más de un par de zapatos de forma habitual, evitando los tacones altos y las puntas estrechas. Si sólo se usa un par, el calzado no respirará bien y ahogará el pie, lo que provocará sudoración, pudiendo aparecer rozaduras, ampollas u otras alteraciones. Esto puede dar pie a lesiones en las articulaciones superiores del aparato locomotor (rodillas, caderas y columna). La fricción del calzado puede ocasionar también callos.

Consejos para el verano

Ö Usar siempre zapatillas en los lugares públicos de baño para evitar infecciones por hongos.

Ö Si se está cerca del mar, aprovechar para pasear descalza por la arena y cerca de la orilla donde el agua va masajeando los pies mientras se camina. De esta manera se activa la circulación sanguínea, se mejoran problemas de las piernas como puedan ser la pesadez o la celulitis.

Ö Antes de ir de excursión estar segura de usar un zapato cómodo, abierto y flexible.

Ö Cuando se tengan los pies cansados, ducharlos alternativamente con agua fría y caliente.

Soluciones naturales

Durezas

Ö Para evitar y prevenir las durezas, eliminar esta capa e hidratar los talones con regularidad.

Ö Partir una cebolla por la mitad y cubrirla con sal. Ponerla en un recipiente de cristal y cerrarlo. Después de seis horas habrá soltado un líquido que se deberá aplicar sobre las zonas más deterioradas de los pies con un pequeño pincel.

Ö Aplicar aceite de oliva con un algodón, dejar actuar unos 10 minutos y luego frotar la zona con medio limón.

Ö Si es necesario, acudir al callista cuantas veces se necesite.

Ö Dormir con los pies más altos que la cabeza proporciona una buena circulación en las piernas.

Ö Es mejor no usar siempre zapatos con suela de goma o de crepé.

Callos

La fricción con los zapatos pueden ser motivo de la aparición de callos. Esta alteración es un engrosamiento de la capa superior de la piel. Los callos pueden ser blandos o duros. Los primeros se dan en personas que tienen algún tipo de deformidad en los dedos de los pies. En el caso del callo duro, provocado al ejercer una excesiva presión sobre algunas zonas, es recomendable hacerse una plantografía para saber con exactitud cuales son los puntos de sobrecarga para poder corregirlos.

Soluciones para reducir los callos:

Ö Colocar cada noche, sobre la zona a tratar, media rodajita de limón o una lámina de ajo con un esparadrapo, hasta que desaparezca el problema.

Ö Sumergir los pies en té o manzanilla con zumo de limón, en que se habrán disuelto dos aspirinas. Manener los pies en esta solución entre cinco y diez minutos. Cuando la piel esté reblandecida, aplicar piedra pómez.

Juanetes (hallux valgus)

Son producidos al aumentar el grosor de las articulaciones de los dedos gordos de los pies que hace que éstos se inclinen hacia los demás dedos pudiendo incluso llegar a deformarlos. Esto puede suceder por herencia o por utilizar zapatos estrechos. La cirugía puede corregir estas deformidades y aliviar el dolor.

Es aconsejable usar zapatos de punta ancha, flexibles y que el tacón no sea más alto de 5 cm.

Dedos en martillo

Hay casos en que se produce la deformación en la articulación del dedo medio debido a usar zapatos estrechos, y aparece un callo duro. Esta deformación se corrige aplicando injertos o almohadillas en los zapatos; si de esta manera no se soluciona, habrá que recurrir a un tratamiento quirúrgico.

Mal olor

Ö Darse un masaje en los pies con aceite de romero una vez por semana antes de acostarse.

Ö Mezclar una cucharada de aceite de oliva, una de azúcar y una de menta seca machacada. Enjuagar los pies con agua caliente y masajearlos con esta mezcla. Secarlos con un paño caliente.

Ö Lavar los pies a diario y espolvorearlos con talco o bicarbonato. Usar calcetines o medias de fibra natural cambiándolos diariamente.

Sequedad de la piel

Este es uno de los problemas más frecuentes y en ocasiones provoca grietas en los talones. La falta de hidratación y una mala transpiración son la causa. Para evitarlo se recomienda hacer un masaje diario con crema hidratante y una exfoliación semanal.

Ö Para exfoliar, usar crema hidratante mezclada con un poco de azúcar. Aplicar realizando movimientos circulares, aclarar, secar e hidratar como de costumbre.

Ö Frotarlos con aceite de oliva y piedra pómez insistiendo sobre todo en los talones y en la planta de los pies.

Ö Aplicar todas las noches vaselina, sobre todo sobre las durezas, y ponerse calcetines de algodón.

Ö Aplicar crema de germen de trigo masajeando.

Sudoración

Ö Después de la ducha espolvorear los pies con harina de maíz, no olvidar también hacerlo entre los dedos. Puede solucionar incluso problemas de infección por hongos.

Ö Darse un baño de pies con agua tibia y un poco de vinagre o zumo de limón dos veces al día. Aplicar una crema específica y llevar calcetines de algodón.

Ö Aplicar vinagre de sidra.

Ö Aplicar esencia de pino.

Ö Tomar todas las noches un terrón de azúcar moreno con 3 gotas de esencia de salvia, ayuda a controlar la sudoración desde el interior.

Ö Frotarlos con hojas de menta.

Ö Lavarlos una vez por semana con una infusión hecha con dos cucharadas de hojas de salvia por medio litro de agua.

Masaje del pie

El masaje del pie es un excelente remedio natural empleado desde hace siglos en China y que aporta una singular energía.

Los pies constituyen el elemento principal de la reflexología dada su facilidad de acceso a los diferentes puntos de tratamiento.

Cada punto preciso del arco plantar corresponde a un punto del cuerpo, así que bastaría dar masaje a aquél para curar o aliviar un punto determinado.

Si se desea conseguir el máximo beneficio sería bueno acudir a una sesión podálica al mes para que el tratamiento lo aplique otra persona, ya que así la energía circulará libremente por todo el cuerpo. En el tratamiento sería ideal incluir un bálsamo relajante.

Geografía plantar:

En los pies hay varias zonas reflejas, por ejemplo: el dedo meñique es la nariz, el corazón y el índice corresponden al ojo y al hígado, la mitad del arco plantar a los riñones, el lado izquierdo del pie izquierdo al corazón, justo bajo el meñique, y el talón al sexo. Si no se tiene experiencia es difícil acertar en el punto exacto.

Masaje relajante 1:

Ö Coger el pie con la mano derecha. Intentar torcer el tobillo con la mano, primero hacia el interior y luego hacia el exterior.

Ö Coger los dedos y tirar de ellos hacia adelante, después hacer con ellos círculos, hacia un lado y hacia el otro.

Ö Insertar los dedos de las manos entre los de los pies. Entrelazadlos y luego tirar hacia adelante con la mano.

Ö Golpear con el puño toda la planta del pie.

Ö Arrastrar el puño cerrado por toda la planta del pie hacia adelante y hacia atrás.

Ö Apoyar los dos pulgares sobre todo el arco plantar y hacer presiones profundas a la vez que van deslizándose.

Masaje relajante 2:

Ö Después de tener sumergidos los pies en agua caliente unos diez minutos, secarlos e ir deslizando las manos por el pie desde los dedos hasta los tobillos.

Ö Levantar el pie con una mano y con la otra moverlo de manera rotativa de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. Hacerlo varias veces de forma alternativa con los dos pies.

Ö Coger, con los dedos pulgar e índice, cada dedo de los pies desde su nacimiento y, con movimientos rotativos de derecha a izquierda, llegar al final del mismo.

Ö Tirar con suavidad de cada dedo de los pies.

Ö Presionar, con el pulgar de la mano, diferentes puntos de las plantas de los pies.

Ö Levantar una pierna, y con la otra intentar apretar el pie contrario hacia abajo y luego hacia arriba.

Ö Presionar con los dedos índice y el medio haciendo movimientos circulares toda la parte de los tobillos.

Ö Coger el pie con las dos manos y moverlas friccionando el pie, mientras una se desliza hacia adelante, la otra lo hace hacia atrás.

Ö Levantar el pie con una mano y , con la otra, empujarlo hacia adentro.

Masaje plantar:

Ö Sentadas, cruzar la pierna derecha sobre la izquierda de forma que se pueda alcanzar el pie con las manos.

Ö Colocar los pulgares de la mano sobre el pie a la altura de la terminación del dedo mayor, con las yemas de los demás dedos de la mano colocadas en la planta del pie, ir golpeando con suavidad la planta.

Ö Con la mano abierta dar palmadas en toda la planta del pie.

Ö Frotar la palma de la mano con firmeza en la planta del pie.

Ö Con los pulgares de la mano colocados sobre el pie a la altura de la terminación de los dedos, y con las yemas de los demás dedos de la mano colocadas en la planta del pie, ir apretando suavemente el nacimiento de cada dedo.

Curso completo de maquillaje social

2008-07-14T13:54:00.005+01:00

Para muchas mujeres maquillarse quiere decir aplicarse productos cosméticos en la cara, pero el verdadero sentido del maquillaje es transformarte sin perder tu naturalidad y resaltar tus facciones más lindas.

En el primer capítulo enumeraremos los materiales y productos basicos que, mas alla de la epoca , sus tendencias y gustos personales, siempre vamos a utilizar para automaquillarnos o armar el equipo de maquillaje profesional.

Materiales:

Pinceles: de cejas, de sombreado, de profundidad, de delineado, para pestañas/cejas, de labios y esfumines.

Brochas: para rubor, para polvo, abanico.

Esponjas: de látex triangulares y redondas. Cisne para polvo.

Otros: hidratante de labios, demaquillante bifasico para rostro, para parpados, papel tissue, hisopos, algodón...

Correctores: Trío (rosa, verde y amarillo.De ojeras

Bases: Mismo tono de la piel.

Polvos: Compacto, mismo tono.

Volátil blanco, nácar, etc.

Rubores: Durazno, rosa, amarronado.

Sombras: marrón, tierra, vainilla, negro (mate y nacarado), gris (mate), plateado, verde(mate y nacarado), naranja, rosa (mate y nacarado), violeta (mate y nacarado), champagne, cobre, azul (mate y nacarado), lavanda (mate y nacarado), dorado, blanco (mate y nacarado)

Lápices: rojo (labios), blanco (ojos), amarronado (labios), rosa (labios), natural (labios), negro (ojos), azul (ojos), verde (ojos), marrón (ojos).

Labiales: rosa (brillo, metálico y mate), translucido (brillo), borravino (mate), natural (mate), naranja (brillo y metálico), cobre (metálico), vainilla (brillo y metálico).

Mascaras de pestañas: negro, translucido, marrón, violeta, azul.

Delineadores líquidos: negro, marrón, azul, plateado.

Gibreé: blanco, nácar

En el segundo capítulo vamos a ver que tipos de productos tenemos en el mercado y realmente su funcion en el maquillaje.Este es uno de los capitulos mas importantes por que nos da una gran ayuda para el momento de la compra de nuestros maquillajes, ya que los hay de varios materiales, colores y marcas y NO siempre la persona que los vende SABE lo que nesecitamos.

Utilidad de cada producto

Presentación y utilización de productos:

Correctores:

Corrector de ojeras: un tono menos que el color de la piel: surcos, comisuras, arruguitas y ojeras.

Corrector verde: para granitos o zonas rosáceas.

Corrector amarillo: manchas oscuras, moretones y ojeras pronunciadas.

Corrector rosa: para zonas pálidas-aceitunadas.

Bases:

Compactas: Mayor cobertura (piel mixta y/o con imperfecciones)

Cremosas: cobertura media (piel seca y/o normal)

Fluidas: Cobertura media, Oil Free (piel mixta y/o grasa)

Liquidas: Menor cobertura, se la trabaja rápidamente(piel normal)

Polvos:

Volátil- translucido: No cambia el color del maquillaje: apaga el brillo.

Compacto: Vienen en los mismos tonos de la piel. Fija.

Rubores:

Cremosos: Se aplican con los dedos, quedan más naturales, pero duran poco.

Compactos: Se aplican con brocha, se fijan y duran más.

Sombras:

Cremosas: Ideales para verano por su practicidad.

Compactas: Buena esfumatura si son de textura fina.

Polvos: Buena fijación, generalmente son iluminadores.

Puntos importantes:

-La base SIEMPRE del mismo tono de la piel.

-Existe base verde, para rosaceas.

-NUNCA comprar sin antes probar las texturas y acabados de los productos.

-Cuanto mas cremosos los productos, mejor calidad tienen.

Maquillaje tipico de día

2008-07-14T13:31:00.004+01:00

Pasos para un maquillaje tipico de día:

-Corregir y moldear rostro.

-Esparcir la base dando pequeños golpecitos en dirección al cabello.

-Aplicar con brocha polvo volátil en todo el rostro.

-Peinar y delinear con sombra del mismo color las cejas, dibujando pelo x pelo.

-Aplicar una sombra clara en todo el parpado utilizando un pincel de relleno grande y redondo.

-Dibujar la profundidad del ojo, con una sombra más oscura desde la comisura hasta el lagrimal del ojo cambiando al pincel mediano para profundidad. Esfumar hacia fuera (en forma circular).

-Con una sombra media, aplicar el todo el parpado móvil, hacia la profundidad.

-Iluminar el hueso del ojo (debajo de la ceja) con un color nácar o blanco.

-Delinear con sombra en parpado superior con pincel triangular de delineado. Colocar mascara de pestañas.

-Hidratar los labios. Delinear y con pincel sintetico rellenar labio inferior y superior con un tono mas claro.

Dar luz en el centro con brillo.

Correcciones segun los diferentes tipos de rostros.

2008-07-14T13:05:00.011+01:00

Con unos pequeños añadidos, moldearemos nuestro rostro.Cabe destacar que para el maquillaje diario, podemos solo "tapar" ojeras y aplicar base sin tener que hacer todas las correcciones que vamos a aprender, pero la idea es aplicar cada dia una correccion mas y asi realzar profesionalmente nuestra belleza.

Cuadrado:

Oscurecer las 4 puntas: sienes y maxilares.

Iluminar pómulos y sobre el hueso hacia abajo el rubor.

Se recomienda: cejas alargadas.

Triangular (abajo):

Rubor en la punta del hueso en forma ascendente.

Oscurecer en sienes.

Se recomienda: cejas cortas

Triangular (arriba):

Rubor en la punta del hueso en forma descendente.

Oscurecer en mejillas.

Se recomienda: cejas cortas.

Rectangular:

Rubor en el crecimiento del pelo hacia abajo.

Iluminar en sienes.

Se recomienda: cejas suaves.

Trapecio:

Oscurecer en maxilares.

Iluminar mentón.

Se recomienda: cejas suaves.

Ovalado:

Oscurecer maxilares.

Rubor en mejillas del hueso hacia abajo.

Redondo:

Oscurecer sobre hueso.

Iluminar en frente, puente nariz y mentón.

Se recomienda: cejas marcadas.

Rubor debajo del ojo hacia arriba y abajo.

Rombo:

Oscurecer 4 puntos.

Se recomienda: cejas cortas.

Donde se nos pide oscurecer podemos hacerlo solo con el corrector oscuro desde la etapa de las correcciones o con un rubor tambien oscuro luego de aplicar la base.Se puede realizar de las dos maneras, son diferentes tecnicas.

Tambien hay correcciones para nuestros ojos! Pero en este caso las haremos con los mismos colores que elegimos para nuestro maquillaje.

2008-07-14T12:00:00.001+01:00

Tambien hay correcciones para nuestros ojos! Pero en este caso las haremos con los mismos colores que elegimos para nuestro maquillaje.

Ojos hundidos:

Delinear poco

Mucha mascara

Sombra media-oscura desdela mitad del ojo hacia arriba

Ojos caídos:

Levantar pliegue del ojo con oscuro

Sombra clara en todo el parpado y medio en profundidad del ojo

Delineado hacia arriba

Ojos juntos:

Mascara y delineado desde la mitad del ojo

Sombra clara en profundidad, oscura en pliegue y media en ambas.

Ojos pequeños:

Sombra media haciendo crecer el ojo. Por fuera, delinear bien pegado a las pestañas

Para adentro, lápiz blanco.

Si se delinea con negro, esfumar hacia fuera.

Ojos prominentes:

Delineado recto, sin seguir contorno.

Sombras también rectas

Tonos claros

Ojos grandes:

Sombra media en parpado, oscuro en pliegue del ojo hasta la mitad

Sombra clara en todo el ojo.

Maquillaje de noche

2008-07-14T11:45:00.001+01:00

Y para terminar este curso, el maquillaje tipico de noche.Puede realizarse sobre el de dia o a rostro limpio, en el primer caso, retocaremos todo, modificando los colores calidos a frios de nuestras sombras (y añadiendo unos toques en ojos y rostro segun lo que describe este capitulo) y en el caso de no haberse maquillado en absoluto, pasaremos a enumerar:

Pasos para un maquillaje tipico de noche:

-Corregir y moldear rostro.

-Esparcir la base.

-Aplicar con brocha polvo volátil satinado en todo el rostro.

-Peinar y delinear con sombra del mismo color las cejas, dibujando pelo x pelo.

-Aplicar una sombra clara con brillo en todo el parpado.

-Corregir los ojos segun la forma pero con tonos FRIOS, para destacar mas el maquillaje.

-Iluminar el hueso del ojo con un color nácar, blanco satinado o gibree, inclusive.

-Delinear con delineador liquido negro en parpado superior, bien pegado a la linea de pestañas, realizando trazos cortos pero seguros y sombra negra en parpado inferior hasta la comisura del ojo, uniendo todo.

-Colocar mascara de pestañas negra o de color.

-Colocar rubor tonalizador en bronce (verano) o rosado (invierno) en mejillas, sienes, punta de nariz y mentón.

-Hidratar los labios. Delinear y con pincel rellenar labio inferior y superior con un tono oscuro o si dimos mucho protagonismo a los ojos, solo brillo. Dar luz en el centro con brillo y/o gibree.

Para este maquillaje ES necesario marcar e iluminar para no dejar plano y que se pierda el rostro entre las luces del evento.A no ASUSTARSE por que quede muy cargado el maquillaje, ES necesario que se note mas que el de dia.

Y si no, polvo volatil blanco con brocha para alivianar un poco los colores.

Pelo perfecto en verano

2008-07-11T11:48:00.004+01:00

Si quieres mantener tu cabello perfecto, sin encrespamientos, a pesar de la acción nociva del sol, del cloro de las piscinas o de los fríos invernales, estás de enhorabuena. Existen toda una serie de productos especialmente creados para mantener el cabello, liso u ondulado, brillante y suelto en todo momento.

Independientemente de la naturaleza del cabello ya sea liso, ondulado ó rizado, o de los fenómenos electrostáticos; la estructura del tallo piloso juega un papel muy importante en el alisado del cabello: La fibra capilar está naturalmente protegida por la cutícula: barrera constituida por células estrechamente vinculadas unas a otras mediante el Complejo Membranario Celular (C.M.C). Los tratamientos específicos son indispensables para limitar las fricciones entre las células de la cutícula, preservar la hidratación del cabello y protegerlo. Su déficit, hace que el cabello esté áspero, rebelde, frágil y difícil de peinar. Restaurar el C.M.C. refuerza la hidratación, protección y suavidad del cabello; se vuelve fuerte y más fácil de alisar. Proporcionar un tratamiento profesional e intensivo con mascarilla o inmersión hidratante, una vez al mes, mantendrá el cabello hidratado y brillante. Ahora ese tratamiento puede realizarse en casa con los productos adecuados.

John Frieda es más famoso por su línea Frizz- Ease que consigue auténticos maravillas en el acondicionamiento del cabello encrespado que por ser el estilista preferido de las mujeres más famosas del mundo. Ahora ha rizado el rizo con un superserum, un auténtico milagro para el cabello

Phergal tiene toda una línea capilar llamada Clearé Protective para proteger y reparar el cabello, de la que destacamos su mascarilla elaborada con heliogenol, manteca de cacao y creatina, que repara el cabello y le proporciona un brillo, y su Serum Protector especialmente diseñado para los cabellos expuestos muchas horas al sol.

Klorane también acaba de lanzar una línea de cuidados alisantes y nutritivos a la leche de papiro que contiene champú, mascarilla y un tratamiento sin aclarado, todo ello elaborado con leche de papiro

Las mujeres del antiguo Egipto ya utilizaban algo similar para cuidar su pelo, un extracto, hoy día, histórico: los tubérculos en polvo de Papiro. Los Laboratorios Klorane elegido esta planta por su composición única con propiedades nutritivas y cubrientes y han aislado un extracto particularmente rico en ácidos grasos y lípidos polares: la leche de papiro. Que es el principio fundamental de la nueva gama de cuidados alisante y nutritivos a la leche de papiro, de textura cremosa y fundente, resulta perfecta para el cabello indisciplinado con tendencia a seco, fragilizado y difícil de peinar. Nutre y restaurada, la fibra capilar se distiende, recobra fuerza y flexibilidad con lo que se facilita el alisado, se controla el volumen y se dominan los rizos.

Este tratamiento rico en lípidos polares y en ácidos grasos, componentes naturalmente presentes en el Complejo MembranarioCelular. Su composición parecida a la del C.M.C. le confiere propiedades muy interesantes para nutrir, alisar y recubrir el cabello.Composición del aceite de papiro: 10% de lípidos polares: restauran el C.M.C.90% de ácidos grasos: recubren el tallo capilar

Aveda dispone de líneas completas para solucionar cualquier problema del cabello. Para el encrespamiento de cabellos rizados está la linea Be-Curly, elaborada con una mezcla de proteína de trigo y aloe orgánico que se expande cuando el cabello está húmedo y se contrae cuando el cabello está seco para definir el rizo perfecto. También lleva aceite de Tamanu que hidrata y reduce el encrespamiento. También la línea Dry Remedy creada especialmente para tratar el cabello seco y escrespado, elaborada con aceite de buriti, granada y agentes acondicionadores de palma, mejora instatáneamente el cabello seco y rebelde.

Aveda Men es una línea de productos especialmente diseñada para el cabello masculino, con champú, acondicionador, crema hidratante y potenciador del brillo. Pero esta tempotrada el producto estrella es sin duda Aveda Suncare, una fórmula libre de colorantes que elimina suave y eficazmente el cloro, la sal o cualquier resto de producto, tanto del pelo como del cuerpo, mientras hidrata y proporciona equilibrio a la piel y al cabello. También se presenta en mascarilla que repara los daños producidos en el pelo por el sol

Belleza de verano

2008-07-11T11:44:00.003+01:00

La belleza de verano elige los colores del mar y el sol. Texturas nacaradas y brillantes para conseguir una imagen fresca y luminosa. Los tonos azules, dorados, rosas y naranjas son la mejor elección para estar más guapa durante los meses estivales.

Las tendencias de maquillaje cambian en el verano. Con la llegada del sol y el calor priman los tonos irisados y el aspecto poco recargado y natural. Además, durante estos meses la hidratación se convierte en el factor clave de un buen maquillaje, hasta las sombras de ojos llevan productos hidratantes

La base del maquillaje, bien fluida o compacta, debe tener acabado brillante. Las bocas cobran especial protagonismo y se imponen claramente los gloss para los labios, tanto los transparentes como los que incorporan distintas tonalidades, que hidratan y resaltan su volumen. Puedes no perfilar los labios, consiguiendo así un aspecto más juvenil. Para los ojos utiliza sombras de colores claros y acabados nacarados como el rosa, el turquesa, el naranja y el dorado para realzar la expresividad de la mirada. Si lo prefieres puedes prescindir del deliniador. La mascara de pestañas debe ser resistente al agua. El colorete ideal para esta época del año es el color oro o bronce, siempre con acabado nacarado, para potenciar la luz en la piel.

Shiseido ha bautizado a su propuesta de verano Liquid Sunshine en la que incorpora un producto totalmente novedoso el Hydro Powder Eye Shadow una sombra de ojos en polvo con un alto poder hidratante, que aporta un color irisado muy luminoso.

PUPA ha pensado en productos innovadores y fáciles para un maquillaje coordinado con la moda del verano, a un precio asequible, menos de 10 euros.

Destacamos el Gloss "jugoso" y superbrillante para los labios, las

sombras de ojos con un doble uso wet & dry: wet multiplica el resultado del color y exalta su efecto metálico, dry se usa y se difumina como una sombra compacta. Un lápiz para los ojos con mina de 2 colores. Lo mejor el COLOR WAVES BRONZING POWDER Polvo-crema bronceador perlado Un polvo oscuro perfectamente difuminable, de gran adherencia que da al rostro que da al rostro un bronceado muy natural.

Clarin's ha ideado un maquillaje desenvuelto y fresco, al que ha llamado "Es tiempo de amar" con unas tonalidades de caramelo que se funden sobre la piel del que destacamos la Ombre Fondante Yeux Haute Tenue una sombra en crema absolutamente luminosa y muy duradera y una paleta con cuatro sombras el polvo para combinar Palette Quatour.

ESTÉE LAUDER llama a su maquillaje de temporada Instinto Salvaje Primitive Instinct, inspirado en las colecciones de ropa está lleno de contrastes, combinando tonos cálidos y vibrantes como el naranja y el oro

MISSLYN, ha llamado Côte d'Azur a sus propuestas para este verano, inspirado en la luz de la Riviera francesa para crear un maquillaje de Glamour y seducción. Destacamos su colorete en esferas con el que se puede lograr cualquier tonalidad. Entre sus productos hemos elgido el fondo de maquillaje acabado polvo de textura fluida y cremosa y taco aterciopelado con propiedades hidratantes y antienvejecimiento.

De LA ROCHE-POSAY recomendamos UNIFIANCE Compact Film Fin, un corrector compacto para todo el rostro que logra resultados espectaculares. Resulta perfecto para las pieles con problemas de vitíligo, lentigos, cicatrices de granos o cirugías o manchas de cualquier tipo. Sin conservantes ni perfume ha sido testado en pieles con todo tipo de patologías y ofrece la máxima tolerancia. Se presenta en tres tonos, tiene una duración de 8 horas y un SPF 12.

MAX FACTOR ha llamdo TONIC a su colección de verano inspirada en los colores del océano desde el color agua al azul celeste pasando por esmeralda o el malva hielo. De todos sus productos recomendamos los lápices de ojos de mecanismo retráctil Colour Perfection. Su maquillador Graham Johnston aconseja los tonos azules para las rubias, el verde brillante proporcionará ojos de sirena y el verde oro sobre los párpados dará liuminosidad a los ojos.

De la firma RIMMEL LONDON recomendamos su nueva línea de maquillaje especial para pieles grasas, Clear Complexion, con triclosan, un producto antiséptico que elimina y tapa los granos.

De ASTOR hemos elegido su máscara con lycra EXTEND que consigue alargar impresionantemente las pestañas,

De L'OREAL nos ha entusiasmado la barra de labios Glan Shine que ha conseguido unir el brillo de un gloss con un efecto volumen y la duración de una barra, con lo que consigue unos labios hidratados, más brillantes y gruesos y el Fondo de maquillaje de efecto lifting VISIBLE LIFT

El sol te sienta bien.... el cáncer no

2008-06-16T01:19:00.005+01:00

Que el sol no te queme

LOS CÁNCERES DE PIEL SON LOS MÁS FRECUENTES. CADA AÑO SE DIAGNOSTICAN MÁS DE 2.000.000 DE NUEVOS CASOS EN EL MUNDO

La disminución de la capa de ozono y la moda del bronceado, son los dos factores que más influyen en ello.

Conocer su sensibilidad al sol es fundamental

Las personas de ojos claros, de cabellos rubios o pelirrojos, de piel blanca y/o pecosa, tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de piel ante una exposición inadecuada al sol.

Las quemaduras solares, un importante factor de riesgo

Las quemaduras solares, sobre todo durante la infancia y adolescencia, aumentan el riesgo de padecer cáncer de piel en la edad adulta.

Recuerde que convivir con el sol es SENCILLO

Poner en práctica medidas de prevención a la hora de exponerse al sol, es la mejor forma de proteger la salud de la piel:

* Adquiera el bronceado de forma lenta y progresiva.
*
Utilice siempre fotoprotectores (cremas, leches solares...).
*
Use gafas de sol, para evitar la aparición de cataratas.
*
Utilice camiseta y gorro cuando haga actividades al aire libre.

Los rayos UVA artificiales son iguales que los que genera el sol

Existe evidencia creciente que relaciona la exposición a la radiación ultravioleta (UV) de las lámparas de bronceado artificial con daños en la piel e incremento del riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Alerta: bronceado artificial, si lo utilizas hazlo con prudencia

Lo que debes conocer

¿Qué tipo de radiación emiten los aparatos de bronceado artificial?

¿Son los rayos UVA artificiales iguales que los que genera el sol?

¿Qué tipo de aparatos se utilizan para el bronceado artificial?

¿Qué efectos tienen los rayos UVA sobre la piel?

Efectos negativos de los rayos UVA sobre el organismo
¿Me conviene tomar rayos UVA para broncearme?

Precauciones
La aecc recomienda

¿Qué tipo de radiación emiten los aparatos de bronceado artificial?

El principal tipo de radiación ultravioleta al que nos exponemos cuando tomamos sesiones de bronceado artifical se conoce como rayos UVA.

¿Son los rayos UVA artificiales iguales que los que genera el sol?

Sí. Son iguales sólo que son generados por máquinas creadas por el hombre. Son radiaciones ultravioleta de onda larga (320-400nm), es decir las de menor frecuencia y energía, pero no por ello dejan de ser peligrosas para la piel si no se toman ciertas precauciones al exponerse a ellos.

¿Qué tipo de aparatos se utilizan para el bronceado artificial?

En la industria del bronceado se emplean sobre todo dos tipos de lámparas de rayos UVA:

* lámparas fluorescentes de baja presión cuya emisión de radiación excede de dos a cinco veces la intensidad de la radiación ultravioleta natural
* lámparas de alta presión, que suelen ser más pequeñas, empleadas sobre todo para bronceado facial, y con una emisión de radiación UV entre 20 y 100 veces superior a la del sol.

Estas lámparas exigen un mantenimiento estricto ya que con el uso se alteran sus componentes, lo que puede originar peligro para el usuario al liberar radiación UVB y UVC, altamente perjudicial para la piel.

¿Qué efectos tienen los rayos UVA sobre la piel?

El proceso de broncedo es una respuesta a la agresión de la piel ante la exposición a la radiación tanto natural (sol) como artificial (lámparas de bronceado). Los rayos UVA penetran a través de la epidermis y pueden producir daños en el ADN de las células de la piel.

Efectos negativos de los rayos UVA sobre el organismo

* Efectos agudos: quemaduras, inflamación de la córnea e iris (fotoqueratitis), inflamación de la conjuntiva (fotoconjuntivitis).
* Efectos crónicos:

o Fotoenvejecimiento: arrugas, manchas, engrosamiento de la piel.
o Cánceres de piel.
o Fotosensibilización: aumento del riesgo de reacción de la piel ante la radiación ultravioleta debido a la interacción de ésta con sustancias químicas (como las presentes en los protectores solares o los perfumes) y medicamentos (como los utilizados en la quimioterapia) . Se traduce en un enrojecimiento de la piel (eritema) que puede evolucionar hacia la inflamación de la piel (dermatitis).
o Fotofobia: intolerancia a la luz.
o Alteraciones de la conjuntiva incluido cáncer de esta zona del ojo.
o Cataratas
o Posible debilitación del sistema inmunitario: aumento de la susceptibilidad a las infecciones.

¿Cómo puedo saber si me va bien tomar rayos UVA para broncearme?

Si te encuentras en alguna de las siguientes situaciones la recomendación es que te abstengas de utilizar rayos UVA para bronceado artificial:

* Personas con fototipo de piel I o II
* Niños (menores de 18 años)
* Personas con un gran número de nevus (lunares)
* Personas que tienden a tener pecas
* Personas con una historia de quemaduras solares frecuentes en la infancia
* Personas con lesiones pre-malignas o malignas en la piel
* Personas con la piel dañada por el sol
* Todos aquellos que lleven cosméticos en la piel
* Todos aquellos que estén tomando medicamentos. En este caso consulta con tu médico para determinar si los medicamentos que tomas pueden aumentar la sensibilidad a los rayos ultravioleta.

Ten en cuenta que el uso de rayos UVA:

* No sirve de protección frente a la radiación del sol.
* No debe ser utilizado por menores de 18 años, ni por personas con fototipo I de piel, y se desaconseja en mujeres embarazadas.
* Cada tipo de piel sólo se puede exponer a este tipo de radiación un número limitado de sesiones al año.
* Sólo tiene efectos beneficiosos para la salud claros cuando es utilizado bajo prescripción y control médico para el tratamiento de algunas enfermedades como la psoriasis o la dermatitis.
* Debe ser aplicado por personal específicamente formado para ello.

¿Qué puedo hacer para reducir el riesgo de daños en mi piel si tomo rayos UVA?

Antes del bronceado

* Conocer su fototipo de piel y respetar los tiempos de exposición recomendados
* Eliminar los cosméticos de la piel, sobre todo perfumes y maquillaje
* No llevar joyas, objetos metálicos o lentillas
* No utilizar cremas bronceadoras o filtros solares
* No exponerse a radiación ultravioleta si se están tomando medicamentos que aumenten la sensiblidad de la piel a este tipo de radiación. En este caso se recomienda consultar con su médico para determinar si los medicamentos que toma pueden aumentar la sensibilidad a los rayos ultravioleta.

Durante el bronceado

* Utilizar siempre gafas o protectores oculares que cubran también los laterales
* No exponer la zona genital a la radiación UV
* Seguir las recomendaciones relativas a la duración, intensidad de exposición y distancia de la lámpara.

Después del bronceado

* Hidratar la piel
* No exponerse al sol y al aparato de bronceado el mismo día
* Dejar un mínimo de 48 horas entre las sesiones de bronceado
* Si aparecen en la piel ampollas, heridas o enrojecimiento, consulta a tu dermatólogo.

Sol y cáncer de piel

El cáncer de piel es una enfermedad maligna producida por la división y crecimiento descontrolado de las células que la forman, con capacidad para invadir los tejidos y estructuras sanas de alrededor y en algunos casos, a otros órganos a distancia.

Aunque se generalice hablando de cáncer de piel, existen varios tipos entre los que destacan de forma clara los melanomas y los carcinomas cutáneos.

En ambos tipos, el principal factor de riesgo implicado en su aparición son las radiaciones solares, sobre todo las de tipo B (UVB) y las de tipo A (UVA). En la piel, estas radiaciones son capaces de producir mutaciones en el material genético (ADN), de las células que componen la epidermis (capa mas superficial de la piel), e impedir su reparación, iniciándose así el proceso de la carcinogénesis o formación de un cáncer.

Melanoma

El melanoma es el tipo de cáncer cutáneo menos frecuente (aproximadamente el 5% de los tumores de piel), aunque en los últimos años está aumentando de forma considerable. Las células afectadas son los melanocitos o células productoras de melanina (pigmento que da color a la piel). Las radiaciones solares alteran su ADN y comienzan a dividirse y crecer descontroladamente, invadiendo los tejidos sanos de alrededor y otros órganos a distancia.

Los melanomas se desarrollan sobre todo en personas de piel y ojos claros con dificultad para broncearse.

La exposición puntual, excesiva e intermitente al sol se relaciona con su aparición, lo que explica que los melanomas se localicen preferentemente en zonas no expuestas al sol de forma habitual, como es el caso de la espalda y las piernas.

El aspecto que con más frecuencia presentan los melanomas, viene definido por la regla del A, B, C, D, E (iniciales de las características de las lesiones):

* A: asimetría.
* B: bordes irregulares.
* C: color variado (una misma lesión presenta diversos colores).
* D: diámetro mayor de 6 mm.
* E: evolución (cambio de aspecto)

Debido a que el crecimiento del melanoma es muy rápido, cualquier lesión que presente las características anteriores debe ser consultada con el dermatólogo con el fin de diagnosticarla y tratarla lo más precozmente posible.

Además de la acción de las radiaciones solares, el riesgo que una persona tiene de padecer un melanoma aumenta con:

* La existencia de antecedentes familiares de este tumor.
* La presencia en la piel de gran número de lunares (mas de 50 ó 60).
* El padecimiento de quemaduras solares con ampollas durante la infancia y adolescencia.

Carcinomas cutáneos

Son los tumores más frecuentes del ser humano y además, en los últimos años se está produciendo un aumento de los mismos.

Aparecen sobre todo a partir de los 50 años. Las personas de ojos claros y piel blanca expuestas al sol de forma crónica, como es el caso de los trabajadores al aire libre -labradores y marinos-, son los mas afectados por estos tumores.

Con gran frecuencia, las lesiones se localizan en la cara, el cuello y las manos.

Dependiendo del tipo de células afectadas los carcinomas cutáneos se dividen en:

* Basocelulares: Afectan a las células basales de la epidermis, encargadas de la renovación de piel. Son los mas frecuentes, representando el 70-80% de los carcinomas.
* Espinocelulares: Las células implicadas son las espinosas, situadas en la zona más superficial de la epidermis. Representan el 20% de los carcinomas.

El aspecto de las lesiones que pueden presentar estos tumores es muy variado. Destacan por su frecuencia la aparición de manchas (generalmente rojizas) que pueden descamarse y sangrar formando costras que caen una y otra vez, nódulos (elevaciones o prominencias redondeadas en la piel) y úlceras que no cicatrizan.

El crecimiento de estos cánceres es muy lento y no tienen tendencia a invadir ganglios y/o producir metástasis a distancia, lo que favorece que su índice de curación sea muy alto, a pesar de que las personas que lo padecen tarden meses e incluso años en acudir al médico.

Ante la aparición de cualquier alteración o lesión nueva en la piel o el cambio de alguna ya existente, debe consultar con el dermatólogo.

La importancia del sol

El sol tiene una gran importancia para la salud del hombre. Dependiendo de las características de la persona y del tiempo de exposición a sus radiaciones, va a producir sobre el organismo una serie de repercusiones que pueden ser positivas o negativas.

* Como aspecto positivo destaca el papel que desempeña el sol en la prevención de ciertas avitaminosis (falta o disminución de vitaminas). Concretamente, las radiaciones solares favorecen la producción de vitamina D, necesaria para metabolizar el calcio y evitar el raquitismo (enfermedad caracterizada por la deformación de los huesos, que afecta fundamentalmente a los niños).

* Como aspectos negativos, en la piel, la exposición solar inadecuada produce trastornos que pueden manifestarse a corto o a largo plazo, entre los que destacan:

o Quemaduras solares, caracterizadas según su intensidad por eritema (enrojecimiento de la piel), inflamación e incluso por la formación de vesículas o ampollas.

o Bronceado, producido por la acción de las radiaciones solares sobre los melanocitos que producen un pigmento denominado melanina (pigmento que da color a la piel).

o Hiperqueratosis, o engrosamiento de la piel.

o Fotoenvejecimiento, o envejecimiento de la piel por la acción del sol. Se caracteriza por una piel áspera, sin elasticidad, líneas de las arrugas gruesas (surcos), manchas e incluso pequeños derrames capilares (vasos sanguíneos extremadamente finos que recorren la piel). Se estima que el 75% de las arrugas son producidas por la exposición solar.

o Alteraciones de la pigmentación, sobre todo aparecen hipercromías (aumento de la pigmentación) entre las que se encuentran las pecas (frecuentes en las personas pelirrojas), los lunares (también denominados nevus) y los melasmas (manchas oscuras de bordes poco definidos, de aparición frecuente durante el embarazo).

o Cáncer de piel, relacionado con la exposición al sol en el 90% de los casos. Hoy día se sabe que, el número, frecuencia e intensidad de las exposiciones solares durante la infancia y adolescencia es proporcional al riesgo de aparición de cáncer de piel.

La protección frente al sol

La fotoprotección

Es la protección frente a las radiaciones solares. Existen varios tipos de fotoprotección:

* Fotoprotección física: Son todos aquellos elementos que actúan como barreras entre el sol y la persona. Es el caso de la ropa, los sombreros y las gafas que impiden que las radiaciones lleguen al individuo.
La capa de ozono también funciona como un fotoprotector físico, ya que impide el paso de parte de las radiaciones ultravioleta B (UVB), responsables de las quemaduras solares y los cánceres cutáneos.

* Fotoprotección biológica: Son las defensas que genera la propia persona frente al sol, como por ejemplo el bronceado, que se produce al activarse la producción de melanina (pigmento natural que da color a la piel) por la acción del sol, y que en cierta medida protege la piel frente a las quemaduras solares y el cáncer.

* Fotoprotección química: Consiste en la utilización de productos denominados fotoprotectores, que aplicados sobre la piel la protegen de los efectos perjudiciales de las radiaciones ultravioleta.

Los fotoprotectores

Se denominan así a los productos (crema, gel, leche…), que se aplican sobre la piel con el fin de protegerla de los efectos perjudiciales de las radiaciones ultravioleta A (UVA) o ultravioleta B (UVB). Esto es posible porque en su composición llevan unas sustancias denominadas filtros, capaces de frenar la acción de uno u otro tipo de radiación.

Las radiaciones UVA, actúan oxidando la melanina (pigmento que da color a la piel) ya existente en la piel, provocando lo que se denomina "bronceado directo", que tiene la característica de desaparecer muy rápidamente.

Las radiaciones UVB, actúan sobre las células productoras de melanina (melanocitos), activando su producción y oxidándola, provocando el denominado "bronceado indirecto o duradero".

* El grado de protección frente a las radiaciones UVB viene determinado por el índice FPS (factor de protección solar) o también llamado IPS (índice de protección solar). Indica el número de veces que el fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel frente al eritema (enrojecimiento). En función del FPS los fotoprotectores se clasifican en:

TIPO DE FOTOPROTECTOR
FRENTE A RADIACIONES UVB

FPS
Bajo

2, 4, 6
Medio

8, 10, 12
Alto

15, 20, 25
Muy alto

30, 40, 50
Ultra

+ 50

* El grado de protección frente a las radiaciones UVA viene determinado por el índice PPD (capacidad de producir pigmentación duradera), y en función de su valor se clasifican en:

TIPO DE FOTOPROTECTOR
FRENTE A RADIACIONES UVA

PPD
Bajo

2
Medio

4
Alto

8
Muy alto

14

Cuanto más clara es la piel de la persona, mayor es el factor de protección que necesita.

¿Cómo utilizar correctamente los fotoprotectores?

Para que los fotoprotectores solares sean efectivos, deben seguirse las siguientes pautas:

* Utilice protectores solares adecuados a sus características físicas (fototipo), y que contengan filtros frente a los rayos UVA y UVB.

* Use la cantidad suficiente, cubriendo toda la superficie corporal. No olvide zonas como las orejas o el cuero cabelludo en el caso de los niños pequeños y calvicie.

* Aplique los productos siempre con la piel seca. Si la piel esta mojada, las gotas funcionan como una lupa y aumentan el riesgo de que se produzcan quemaduras.

* Realice la primera aplicación al menos 30 minutos antes de exponerse al sol.

* Durante la exposición solar reponga el fotoprotector después de cada baño prolongado (más de 20 minutos) o cada dos horas.

* Emplee fotoprotectores resistentes al agua y repóngalos después de cada baño superior a los 20 minutos.

Señales de alarma

Los cánceres de piel se manifiestan de múltiples formas, por lo que si aparece cualquier tipo de lesión en la piel (manchas, costras, nódulos, úlceras) o se producen cambios en las ya existentes (crecimiento, variaciones de color o forma, sangrado, picor), debe acudir al dermatólogo.

Los melanomas suelen presentar unas lesiones muy características, conocidas por la regla del A, B, C, D, E:

A: Asimetría

B: Bordes irregulares

C: Color variado

D: Diámetro mayor de 6 mm.

E: Evolución (cambio de aspecto)

Ante cualquier lesión que presente alguna de estas características debe consultar con el dermatólogo a la mayor brevedad.

El diagnóstico precoz es clave para la curación

Algunos cánceres de piel crecen muy rápidamente, por lo que su diagnóstico precoz es necesario para conseguir la curación.

¿Cómo hacer una autoexploración de la piel?

Las alteraciones que se producen en la piel, debido a que es un órgano superficial, pueden ser detectadas con facilidad.

La autoexploración de la piel, es un método importante a la hora de diagnosticar lo antes posible un cáncer.

El objetivo de la autoexploración cutánea es que cada persona conozca las características de su piel, de manera, que ante cualquier cambio, acuda al médico para que realice el diagnóstico y tratamiento adecuados. Los cambios pueden ser tanto la aparición de una nueva lesión (lunar, mancha, costra…) como variaciones de una ya existente (un lunar que cambia de forma, tamaño, color…).

El aspecto de las lesiones que pueden presentar los cánceres de piel es muy variado. En el caso de los carcinomas, destacan la aparición de manchas (generalmente rojizas) que pueden descamarse y sangrar, nódulos (elevaciones o prominencias redondeadas en la piel) y úlceras que no cicatrizan. En los melanomas las características que presentan las lesiones con mayor frecuencia vienen determinadas por la regla del A, B, C, D :

* A: asimetría.
* B: bordes irregulares.
* C: color variado (una misma lesión presenta diversos colores).
* D: diámetro mayor de 6 mm.

Cualquier lesión que presente alguna de estas características debe ser consultada con el dermatólogo a la mayor brevedad.

Técnica:

La autoexploración cutánea consiste en visualizar toda la superficie corporal incluyendo el cuero cabelludo. Es recomendable realizarla cada tres meses y seguir siempre el mismo método para no olvidar ninguna zona del cuerpo. La habitación donde se realice debe estar bien iluminada, y tener una temperatura que permita a la persona estar desnuda. También es necesario disponer de un espejo de cuerpo entero, uno de mano, una silla y un taburete.

* Frente al espejo visualice la parte anterior del tórax, abdomen, región pélvica y piernas, brazos y antebrazos, manos, espacios interdigitales y uñas. Inspeccione también la cara y cuello, parte posterior de los codos y antebrazos, axilas, y debajo de las mamas.

* De espaldas al espejo de cuerpo entero y con la ayuda del espejo de mano, inspeccione la parte posterior del cuerpo: cuello (no olvidando las orejas), hombros, parte superior e inferior de la espalda, glúteos y piernas.

* Siéntese con los pies apoyados en un taburete y, con el espejo de mano observe la zona genital, y los laterales de las piernas hasta los tobillos. Continúe inspeccionando los pies (planta y dorso), dedos, espacios interdigitales y uñas.

* Como punto final de la exploración, proceda a examinar el cuero cabelludo. Para ello, colóquese frente al espejo y ayúdese de un secador de pelo. Si algún familiar o amigo puede ayudarle, le facilitará la labor.

Recuerde...

Ante el descubrimiento de cualquier lesión nueva, o el cambio de alguna lesión ya existente, debe consultar con el dermatólogo.

¿Cómo elaborar perfumes caseros?

2008-05-23T18:56:00.003+01:00

Desde hacemucho tiempo, el perfume es considerado señal de elegancia y cada uno busca su propio aroma que exprese su propia esencia.

Sin embargo, no todas las personas pueden usar los perfumes comerciales, ya que al contener diversos químicos, produce problemas de la piel en las personas alérgicas o muy sensibles.

De allí que muchas personas prefieran elaborar en casa sus propios perfumes o aguas de colonias lo más naturales posibles sin descuidar el aroma fresco, cálido o ensoñador que se desea lograr.

Perfume de durazno

El durazno puede ser utilizado para la elaboración de una fragante primaveral en conjunto con el aroma cálido de la canela y el aceite de almendras dulces.

Ingredientes

1/2 durazno en rodajas

3 taza de vodka o alcohol

2 gotas de aceite esencial de canela

1/4 cucharadita de aceite de almendras dulces

Modo de preparación

Coloque las rodajas de durazno en un frasco que contenga el vodka o alcohol y ciérrela herméticamente por veinticuatro horas. Pasado ese tiempo cuele la mezcla para eliminar las rodajas.

Después debe añadir los aceites de almendras y canela y transferir a una botella que tenga atomizador Agitar bien antes de usar y colocaren los puntos de mayor pulso como son detrás de las orejas, en la parte blanda de las muñecas y los codos y en el cuello.

Para lograr una mayorvida útil, se recomienda que la botella sea de vidrio y de un color oscuro con un corcho u con una tapa hermética, ya que el plástico, barro, o los metálicos pueden afectar el aroma o su calidad. Además, se debe evitar la exposición a la luz del Sol.

Agua de colonia de limón

El limón puede ser utilizado como fragancia por su delirioso aroma que refresca y, a la vez, da una sensación de limpieza por todo el día.

Ingredientes

1 pequeña cáscara de limón

1 taza de vodka o alcohol

2 cucharadas de agua

4 de cucharadita de aceite de ricino

Modo de preparación

Combinar la cáscara de limón y vodka o alcohol en el frasco de vidrio con tapa hermética. Dejar en lugar fresco y oscuro por lo menos ocho a diez días.

Después de ese tiempo se debe colar la mezcla para eliminar los fragmentos de cáscara y se se añade el agua y el aceite de ricino. Luego se transfiere a una pequeña botella de color oscuro

Agitar bien antes de usar y colocarlo en los puntos donde haya más pulso que son detrás de las orejas, en la parte blanda de las muñecas y los codos, y en el cuello.

Se recomienda su almacenamiento en una botella de vidrio con un corcho de coloroscuro, ya que el plástico puede afectar la fragancia. Su duración es de seis meses si se conserva adecuadamente.

Perfume de canela y clavo para la noche

La noche requiere un tipo especialde fragancia con un olor más penetrante que aquellos utilizados durante el día. Esta colonia infundida con aceite de clavo y canela, es ideal para llevar la noche.

Ingredientes

2 clavos de olor, aplastado

1 rajita de canela, roto en pedazos

1 / 3 taza de vodka o alcohol

3 cucharadas de agua

1-2 gotas de aceite de canela

Una cucharadita de aceite de almendras dulces

Modo de preparación

Combinar los clavos de olor, la rajita de canela, y el vodka o el alcohol en un frasco de vidrio con tapa hermética. Luego se debe dejar en lugar fresco y oscuro por lo menos ocho a diez días, o hasta dos semanas.

Después colar la mezcla para eliminar los fragmentos de hierba (filtros de café funcionan bien). Se debe añadir el agua, los aceites de canela y almendras y se debe transferir a una botella con rociador en spray

Agitar bien antes de usar y colocar pequeñas cantidades en las área de "pulso" como son detrás de las orejas, detrás de las muñecas y los codos, y en el cuello.

Se recomienda su almacenamiento en una botella de vidrio con un corcho de color oscuro, ya que el plástico puede afectar la fragancia. Su duración es de seis meses si se conserva adecuadamente.

Perfume de jengibre y vainilla

El jengibre es una raíz muy utilizada en bebidas, postres, y hasta en los remedios caseros. Sin embargo, también se puede usar en la cosmética natural en la elaboración de antiséptico para la piel grasa. La vanilla tiene un rico aroma que añade un toque dulce al picante olor del jengibre. Juntos, estos dos elementos, conforman una deliciosa e inolvidable fragancia.

Ingredientes

1 cucharadita de raíz de jengibre fresco en rodajas
3 taza de vodka o alcohol
3 ó 4 gotas de extracto de vainilla
2 cucharadas de agua
1 / 4 de cucharadita de aceite de almendras dulces

Modo de preparación

Combinar la raíz de jengibre y vodka o alcohol juntos en un frasco de vidrio con tapa hermética. Luego, dejar que reposen en un lugar fresco y oscuro durante al menos ocho a diez días.

Después de ese tiempo, se debe colar la mezcla para eliminar los fragmentos de jengibre (filtros de café funcionan bien) y luego se debe añadir el extracto de vainilla, el agua y el aceite de almendras y transferir dicha preparación a un frasco de vidrio pequeño de color oscuro tipo spray.

Agitar bien antes de usar y colocar pequeñas cantidades en los puntos de "pulso" detrás de las orejas, en la parte blanda de las muñecas y los codos, y en el cuello.

Indice

2008-04-25T15:01:00.000+01:00

Acne (1)

Drenaje linfático

2008-04-19T12:55:00.004+01:00

Es un método terapéutico que consiste en descongestionar, desbloquear y redirigir el flujo de la linfa a través del sistema linfático.

El sistema linfático

Está formado por una red de vasos linfáticos por los que circulad un líquido llamado linfa, de una composición similar al plasma sanguíneo. Su misión consiste en recuperar el exceso de líquido y proteínas de los tejidos y devolverlos a la circulación sanguínea.

En su flujo a través del sistema linfático, la linfa se encarga de arrastrar toxinas, gérmenes y moléculas grandes que el sistema venoso no puede recuperar. Puede eliminar proteínas atrapadas y moléculas de grasa de los tejidos. A su paso por el sistema linfático atraviesa ciertas zonas llamadas ganglios linfáticos, donde deja las sustancia tóxicas y gérmenes que ha recogido durante su circulación. En los ganglios linfáticos es donde se encuentran los linfocitos, células que forman parte del sistema inmunitario, encargado de atrapar y destruir las partículas tóxicas y extrañas mediante, por ejemplo, la formación de anticuerpos. Por ejemplo, cuando una persona tiene amigdalitis, esto significa que tiene inflamados los ganglios linfáticos del cuello, debido a que se ha producido una infección y los gérmenes han sido atrapados en esta zona por dos motivos: 1) impedir que pasen a las vías respiratorias bajas y pulmón, donde el daño que causarían sería más grave, y 2) destruirlos.

Por tanto, el sistema linfático juega un papel importante en le mantenimiento de la salud.

Sin embargo, el flujo linfático puede estancarse e incluso detenerse, por diversos motivos, como fatiga, estrés, shock emocional, falta de actividad física, ciertos aditivos alimenticios, etc. Si esto sucede, se acumulan toxinas, acelerando el proceso de envejecimiento y dando paso a varios problemas físicos.

El drenaje linfático consiste en la utilización de las manos y los dedos para evaluar el flujo de la linfa, detectar zonas de estancamiento y redirigir la linfa estancada por otras vía alternativas, de modo que se reanude la circulación linfática normal. La estimulación se produce de un modo suave y lento, estimulando el funcionamiento del sistema.

Las tres acciones principales del drenaje linfático son:

1. Estimula la circulación de los fluidos del cuerpo. Activa la función y la circulación linfática e indirectamente estimula la circulación de la sangre.

2. Estimulación del sistema inmunitario. El paso de la linfa en los ganglios linfáticos estimula el sistema inmunitario. La estimulación de la circulación linfática activa la presentación antígeno/anticuerpo y reacciones inmunitarias.

3. Estimula el sistema nervioso parasimpático (efecto relajante y antiespasmódico)

Beneficios

Reducción de edemas
Detoxicación del cuerpo
Alivio de numerosas inflamaciones crónicas y subagudas, como sinusitis, bronquitis y otitis.
Alivio del dolor crónico
Regeneración de tejido en quemaduras, heridas, estrías y arrugas
Reducción de los síntomas en la fatiga crónica y fibromialgia.
Acción antiespasmódica que alivia trastornos como hipertono muscular y algunas formas de estreñimiento.
Tratamiento de insomnio, estrés, pérdida de vitalidad y pérdida de memoria.
Afecto antienvejecimiento.

Recetas de belleza para axilas manchadas y oscuras

2008-04-06T11:35:00.005+01:00

Muchas mujeres han descubierto, con desagrado, que sus axilas se están ocureciendo.

En este sentido, podemos señalar que existen varios factores que inciden en esta situación y que detallamos a continuación:

Predisposición genética Según varios estudios, si los padres tienen las axilas oscuras los hijos tienen grandes posibilidades que también sufran de axilas oscuras. Esto se debe a una hiperpigmentacion o manchas en la piel cuya solución sería utsar las mismas cremas que se emplean para las manchas en el rostro.

Acumulación de células muertas en esa área.

Algunos desodorantes. El perfume y el alcohol contenido en ciertos desodorantes puede provocar manchas al contacto con la luz solar.
Depilación. Las cremas para depilarse tienen productos químicos que podrían causar manchas en algunas personas. Es mejor eliminar el vello cera o el azúcar.
A continuación algunas otras recetas naturales para aclarar las axilas oscuras

Receta de limón y glicerina.

Ingredientes

3 gotitas de glicerina,

3 gotitas de jugo de limón y

3 gotitas de aceite de almendra

Modo de aplicación

Mezclar todos los ingredientes y, una vez al día, antes del baño aplícate dicha preparación.

Guardar en el refrigerador lo que sobre de esta preparación para usarlo el día siguiente.

Receta de yogurt contra axilas oscuras

Ingredientes

2 cucharadas de yogurt natural

2 cucharadas de glicerina natural

El jugo de un limón chico

Modo de aplicación

Mezclar todos los ingredientes. Antes de aplicarse esta preparación, se debe se debe limpiar la zona con aceite de oliva en una motita de algodón.

Guardar la preparación que quede en la refrigeradora la cual dura dos semanas.

Trucos de belleza para combatir las axilas oscuras

Existen varios trucos de belleza para las axilas oscuras como las siguientes:

Aplicar crema corporal para mantener la piel humectada lo que ayudará a ayudará a evitar que se manche por efecto de la luz solar.

Usar un desodorante que no tenga alcohol ni fragancia preferiblemente natural

Si las axilas se han manchado recientemente se puede exfoliar con una mezcla de una cuchara de bicarbonato, dos gotas de limón y agua oxigenada y aplicar esta preparación por 20 minutos en el área afectada Igualmente, puedes exfoliarte con un poquito de azúcar con miel la cual se aplica en las áreas marcadas y luego se enjuaga.

Recomendación

Si además de las manchas, se tiene la piel irritada o duele, ésta condición puede deberse a reacción alérgica a algún producto o una infección bacterial. En este caso, se debe consultar a un medico.

Aumento de pecho: sal de dudas

2008-04-06T09:44:00.004+01:00

La operación de aumento de pecho es una de las cirugías más demandadas por la españolas. Sin embargo, causa no pocas dudas y temores y muchas no se atreven a dar el paso. El cirujano plástico César Casado, Especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reparadora de la clínica Cemtro de Madrid nos resuelve las dudas más frecuentes sobre esta operación.

Época ideal para operarse

No hay una época del año especial. Puede realizarse en cualquier momento. En cuanto a edad, a partir de los 18 años.

¿Anestesia local o general?

En nuestra práctica habitual preferimos realizar esta intervención bajo anestesia general, porque nos parece que permite tener un mejor control clínico de la paciente durante la intervención. Por lo general es una anestesia que viene a tener una hora de duración, no más, y la paciente pasa una noche ingresada en clínica. Previamente se han realizado todos los estudios analíticos y de historia clínica pertinentes y es vista en consulta preanestésica.

Riesgos y posibles problemas

Cualquier intervención quirúrgica tiene una serie de riesgos derivados de la anestesia general y derivados de la propia cirugía, como son el sangrado, la infección postoperatoria, etc, que en manos de profesionales expertos y en condiciones estrictas de quirófano y medio hospitalario adecuados, son mínimos. Como riesgos secundarios a la colocación de los implantes podemos señalar la posible formación de contractura capsular, la rotura, etc, que también deben tener una mínima incidencia cuando la técnica quirúrgica es minuciosa y los implantes son de calidad.

¿Cómo saber qué prótesis es la adecuada?

Actualmente existen en el mercado diferentes tipos de implantes, tanto en marcas comerciales, como en materiales y formas. En cuanto a materiales pueden ser hinchables, que se rellenan de suero fisiológico o de gel de silicona. Los más utilizados son los de gel de silicona, más exactamente los de gel de silicona cohesivo, que evitan en caso de rotura de la prótesis, la extravasación o salida de la silicona y su contacto con los tejidos mamarios.

En cuanto a las formas, los más utilizados son los de forma redonda y los de forma anatómica (o de lágrima). A su vez puede variar la proyección de los implantes, desde moderada a alta proyección. El utilizar unos u otros debe ser una elección de médico para cada paciente atendiendo a diferentes aspectos, como puede ser la forma de la mama de la paciente, la anchura de su tórax, cintura y caderas.

¿Me pasaré de tamaño o me quedaré corta?

La mayor parte de las pacientes que solicitan esta intervención manifiestan su deseo de aumentar el tamaño de sus mamas, pero expresan también importantes dudas en cuanto al tamaño. Quieren tener más pecho, pero que sea natural, que se les note pero no demasiado, que no parezca que se han operado…. Son frases que habitualmente oímos de voz de las pacientes. Lo más importante es la exploración y saber indicar y asesorarla en cuanto al volumen mamario más adecuado de acuerdo con su complexión corporal, su altura, su anchura de hombros y de caderas, etc., buscar siempre la naturalidad.

¿Cómo es el postoperatorio?

Aunque es una cirugía que cursa con un postoperatorio muy llevadero gracias a los analgésicos de los que disponemos en la actualidad, se sentirán incómodas durante las primeras 48-72 horas, con dolor e inflamación. Les recomendaremos dejar sus actividades habituales durante 5 a 7 días por lo general y aunque hay distintas opiniones, la nuestra es que deben llevar un vendaje las primeras 24-48 horas que luego sustituimos por un sujetador especial, de tipo deportivo, que deberán llevar día y noche durante por lo menos un mes. En cuanto a los drenajes, nosotros no los dejamos; depende de la técnica utilizada, y cuando se colocan solo se dejan durante la noche de hospitalización y la paciente es dada de alta ya sin ellos.

¿Cuál es la mejor manera de colocar los implantes por la aréola o por la axila?

La elección de la vía de abordaje para la colocación de los implantes depende también mucho del caso especial de cada paciente. En nuestra práctica habitual preferimos la vía hemiareolar inferior, es decir, utilizando una incisión en la mitad inferior de la areola (en la zona de cambio de coloración de la piel areolar a la piel de la mama) porque nos parece la más adecuada en cuanto acceso a la mama para colocar los implantes y cicatrización posterior. Pero hay pacientes con areolas muy pequeñas a través de las cuales no podemos colocar los implantes y en las que debemos usar una vía submamaria (en el surco inferior de la mama) o una vía axilar. Cada caso es individual y el cirujano experto debe hacer la indicación más adecuada en cada paciente, sin dejarnos llevar por modas o caprichos.

¿Hay que renovar las prótesis?

Esto no es cierto y es una especie de leyenda urbana. Si empleamos marcas de implantes de calidad, veremos que el fabricante nos recomienda seguir unos controles médicos exploratorios habituales, ecografías o mamografías periódicas o una resonancia magnética cada 5 años, pero solo en el caso de que haya signos radiológicos o clínicos ciertos de rotura del implante estaría indicado reintervenir a esa paciente para recambiarle las prótesis, no con un plazo prefijado de cada 10 a o15 años. En nuestra experiencia tenemos pacientes que llevan sus prótesis desde hace más de 20 años y están perfectamente. Es lógico pensar que las que colocamos hoy en día, están más depuradas técnicamente y duran mucho más tiempo que las antiguas.

¿Me quedará cicatriz?

Siempre que hay una intervención quirúrgica y por supuesto un corte sobre la piel hay una cicatriz y la Cirugía Estética no es una excepción a esta norma. Lo que sí hacemos es colocar esa incisión sobre una zona que con el tiempo haga que la cicatriz pase desapercibida o quede oculta. En todo caso son cicatrices casi invisibles por lo general en el plazo de 6 meses.

¿Puedo dar de mamar con el pecho operado?

Si, el que la paciente tenga prótesis no es contraindicación para la futura lactancia. No hay paso de silicona a la leche materna.

¿Me quedará un pecho natural ?

Es ante todo una cuestión de técnica quirúrgica: la forma de la mama no va a depender de la forma de la prótesis empleada, sino del trabajo y la técnica realizados por el cirujano. Nosotros cuando colocamos prótesis mamarias siempre tenemos en mente el reproducir la forma de una mama natural y para eso hay que tener en cuenta una serie de conceptos anatómicos y de medidas que debemos reproducir tras colocar los implantes. Todo lo que no sea así, será artificial. No se debe notar que una mujer lleva prótesis: el pecho tiene que tener una forma natural, con una posición del complejo areola-pezón correcta, con un tacto natural y con una movilidad también natural. Debe moverse al correr o al saltar, debe estar blando al tacto, debe caer hacia los lados cuando la paciente está tumbada y moverse con los movimientos naturales del cuerpo. Por supuesto que se puede dormir boca abajo, a partir del mes tras la intervención. Lo normal es que, con el tiempo, hasta la propia paciente olvide que lleva implantes, porque su pecho será completamente natural en forma, tacto y movilidad, solo que de mayor tamaño que el que tenía.

¿Cuál es el precio medio de una operación?

Lo habitual, utilizando implantes de alta calidad, es que esté en torno a los 7.000 a 9.000 €

¿Cuáles son los motivos para operarse?

Todas buscan el sentirse bien consigo mismas y poder vestir con naturalidad sin tener que llevar sujetadores especiales o rellenos para parecer que tienen más pecho. Buscan ante todo la naturalidad y su propia satisfacción personal.

En nuestra experiencia son por lo general mujeres en torno a la segunda o tercera década de la vida, que tienen claras sus ideas y que desean aumentar la talla o el volumen de sus mamas. Las más jóvenes suelen venir acompañadas por sus padres que por lo general les ayudan en los costes de la intervención y han esperado a su mayoría de edad para operarse y las más cercanas a los 30, suelen ser económicamente independientes. La satisfacción va vinculada al volumen y a la naturalidad.

Maquillaje de Fiesta, bodas, noche, eventos - Part 2

2008-02-17T09:19:00.000Z

Maquillaje para bodas, Fiestas, dia, noche - Part 1

2008-02-17T09:18:00.000Z

El cuidado de los ojos y de su contorno

2008-02-16T22:53:00.006Z

Las arrugas del contorno de los ojos son las primeras en aparecer dado la multitud de movimientos que se hacen con ellos durante el día. La zona del contorno de los ojos posee 22 músculos y la piel es muy fina y sensible. El espesor de la misma es de 0,33 milímetros siendo muy frágil a las agresiones exteriores (frío, viento, sol, ambientes contaminados...). Las arrugas de expresión pueden aparecer desde muy jóvenes y las "patas de gallo" a partir de los 30 y los 40 años.

A partir de los 40 años la piel se "descuelga" y, debido a que el tejido conjuntivo pierde colágeno y elastina, se forman pliegues que hacen que los ojos queden más hundidos al tener los párpados caídos.

Los ojos: Bolsas, ojeras y pestañas

Cuando se es joven las ojeras aparecen por falta de sueño, cansancio o debido a una congestión vascular.

En la madurez el tener ojeras permanentes puede ser debido a una microcirculación de retorno lenta o a una hiperpigmentación de la piel, todo ello de origen genético.

Las bolsas, en la mayoría de los casos, son debidas a un engrosamiento de la piel y a la retención de agua y grasa bajo los párpados.

Para mantener la zona de alrededor de los ojos con un mejor aspecto es necesario descansar suficientemente e hidratar esta zona para que se mantenga elástica.

Indicaciones para solucionar problemas de forma natural:

¨ Si se tienen los ojos cansados y doloridos, hacer una infusión de perejil, dejarla enfriar, empapar en sendos algodones y colocarlos sobre los ojos, mantenerlos un cuarto de hora.

¨ También se pueden utilizar infusión de manzanilla, aplicándola sobre los ojos durante diez minutos.

¨ Unas rodajas de aguacate o de kiwi descansaran igualmente los ojos.

¨ Si se tienen los ojos enrojecidos, hervir medio litro de agua con una cucharadita de sal, dejar enfriar y lavar los ojos con un algodón mojado en ella.

Desmaquillador

¨ La vaselina se puede usar para desmaquillar de ojos.

¨ Preparar una infusión con una ramita de perejil, se puede usar una vez fría.

¨ Mezclar dos cucharadas de aceite de almendras con dos de aceite de ricino. Se aplica con un algodón.

Para relajar los ojos

¨ Para descongestionar y deshinchar los ojos, colocar encima de los mismos dos rodajas de pepino. Si es posible hacerlo por la noche.

¨ Poner encima de cada ojo una rodaja de patata.

Para protegerlos del sol

Colocar sobre ellos dos rodajas de pepino y encima de ellas dos medias cáscaras de nuez (de esta forma las rodajas se mantienen frías).

Líneas alrededor de los ojos

La zona del contorno de los ojos necesita un cuidado especial debido a la sensibilidad de su piel. Los cosméticos específicos son imprescindibles, aplicar con cuidado evitando que entren en el interior del ojo.

¨ Hidratar muy bien el rostro. Evitar las exposiciones prolongadas al sol y los gestos expresivos bruscos. Utilizar cada noche algún buen producto para las arrugas ya visibles o realizar un tratamiento preventivo un par de veces al año.

¨ El láser y los ácidos frutales están contraindicados por su agresividad para esta zona con pocas defensas. La extrema delgadez de la piel que rodea el ojo y el bajo nivel de glándulas sebáceas no dan posibilidad de un tratamiento de shock.

¨ La acupuntura puede estimular puntos que rodean el músculo orbicular.

¨ Lo mejor son las substancias calmantes, suavizantes y superhidratantes. Los métodos de aplicación son el masaje, drenaje linfático y mascarilla.

¨ Desmaquillar y limpiar esta zona del rostro con un producto especial para ello.

¨ Aplicar una crema nutritiva específica para prevenir las pequeñas arrugas.

Para ello, sujetar con una mano la piel de la sien, evitando así que se mueva, y con la yema de dos dedos de la otra mano. iniciar un masaje circular, empezando por debajo de la ceja, junto a la nariz, hacia afuera y por el párpado inferior hacia adentro.

Mascarillas para aplicar alrededor de los ojos

¨ Remojar pan en leche y añadir unas gotas de almendras dulces. Envolver esta pasta en una gasa y aplicarla sobre los ojos cerrados.

¨ Aplicar cada noche alrededor de los ojos aceite de ricino, con cuidado de que no entre en el interior del ojo.

¨ Colocar en una botella 30 ml de aceite de albaricoque, la misma cantidad de aceite de almendras y de germen de trigo. Agitar enérgicamente y poner un poco de líquido en la piel que rodea los ojos, la boca y el cuello.

¨ Se pueden realizar los siguientes ejercicios para evitar que las arrugas de alrededor de los ojos sigan avanzando:

✓Colocarse con los ojos bien abiertos mirando al frente y, sin mover la cara, parpadear con mucha rapidez. Si se practica diariamente se notarán los resultados.

Realizar este ejercicio tumbada ya que así se facilita la circulación sanguínea.

✓Para reafirmar el contorno de los ojos: presionar las sienes con la punta de los dedos y cerrar y abrir los ojos muy lentamente, acentuando los movimientos.

✓Procurar no fruncir el ceño, no arrugar los párpados, no frotarse los ojos ni parpadear fuerte.

Mascarillas para dar firmeza a los párpados

¨ Mezclar tres cucharadas de queso fresco con una de miel.

Es adecuada para todo tipo de piel. Debe aplicarse sobre los ojos cerrados. Retirarla con agua tibia hasta la total desaparición de la miel, luego enjuagar con agua fría.

¨ Si al levantarse se tienen los párpados hinchados, licuar una patata mediana y añadirle una cucharadita de aceite de oliva; aplicar sobre los párpados cerrados con un algodón, dejar actuar durante 10 minutos y retirar con una infusión de manzanilla fría.

Gimnasia para los ojos

¨ Ponerse frente a un espejo y, con el dedo índice colocado a 30 cm. de la nariz, acercarlo lentamente a ella, sin dejar de mirarla. Repetir dos veces con cada dedo de la mano.

¨ Trazar círculos con los ojos lentamente, hacia la derecha y hacia la izquierda, repetirlo diez veces.

¨ Lentamente, dirigir la mirada de derecha a izquierda y de arriba a abajo. Repetir diez veces el ejercicio, descansando tres segundos entre ellos.

¨ Colocar las palmas de las manos sobre los ojos abiertos para que descansen sin que les de demasiada luz. Mantener esta posición unos diez segundos.

Para las venitas rojas

Mezclar zumo de puerros y leche. Frotar la cara con esta mezcla dos veces por semana.

Cejas

Antes de depilarse las cejas pasar un algodón humedecido con alcohol. Así los poros abiertos al arrancar el pelo no corren peligro de infectarse.

El Acne

2008-02-16T22:31:00.006Z

El acne, barro, espinilla o grano, como tu quieras llamarlo, es una parte totalmente normal del crecimiento. Los adolescentes tienen acne por los cambios que se producen durante la pubertad, el momento cuando el cuerpo de los adolescentes comienza a sufrir los cambios que los convertirán en adultos.

Cuando te salió tu primer grano, probablemente fuiste corriendo a preguntarles qué debías hacer a tus padres, tu hermano o hermana mayor, o a un amigo. Pero antes de que sigas su consejo y te revientes ese grano, deberías saber que hay mucha información incorrecta sobre el acne.
Si aclaramos algunos mitos sobre el acne, le haremos un gran favor a tu piel.

Mito Acne Nº 1:

La mejor manera de terminar con los granos es reventarlos
¡Aléjate del espejo! Algunas personas te dirán que si te revientas los granos, se notarán menos y se curarán más rápido, pero están equivocadas. Reventar o apretar los granos hace que los gérmenes penetren más profundamente en tu piel, lo que podría provocar un enrojecimiento mayor, dolor, e incluso una desagradable infección. Y si revientas los granos podrían quedarte cicatrices, que tal vez te duren toda la vida.

Si siempre te salen granos en el momento menos oportuno ....por ejemplo, antes de un gran acontecimiento como una fiesta ? habla con tus padres para que te lleven a tu propio doctor o a un doctor, llamado dermatólogo, que se especializa en el tratamiento del acne. El doctor te puede ayudar a controlar el acné

Mito Acne Nº 2: Comer comidas fritas o chocolate puede provocar acné.

No. Ese chocolate que comiste anoche o la porción de pizza de la semana pasada no son responsables del grano que apareció hoy en tu cara. La causa del acne no es lo que comes, pero esto no significa que puedes comer toda la comida chatarra que desees. Si comes muchas frutas, verduras, cereales y productos lácteos con bajo contenido graso te sentirás bien y mantendrás el resto de tu cuerpo fuerte y saludable.

Mito Acne Nº 3:

El Bronceado elimina el Acne.
Tomar sol no mejora tu acne. Cuando pasas tiempo al aire libre y tu piel se broncea, es posible que el enrojecimiento provocado por el acne se note menos durante un tiempo breve. Pero cuando el bronceado se va, los granos siguen allí. Y exponerse al sol sin la protección adecuada puede resecar, irritar o quemar tu piel (sin mencionar que aumenta el riesgo de que desarrolles arrugas y cáncer de piel en el futuro).

Antes de salir al aire libre, protege tu piel con una pantalla solar que contenga un factor de protección (marcado como FPS en la etiqueta) de al menos 15. Utiliza una marca "no comedogénica" o "no acnegénica", lo que significa que dado que no tapará tus poros, no empeorará tu acne. No olvides usar un sombrero y anteojos de sol cuando estés al aire libre para mantener tu piel en forma. Y si alguna vez pensaste en las camas solares, éstas son algunas verdades acerca de ellas: son aburridas, costosas y peligrosas porque aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Mito Acne Nº 4:

Puedes deshacerte del acné si te lavas la cara más seguido.

Lavarse la cara en forma regular es una buena idea porque contribuye a retirar las células muertas, el exceso de grasa y la suciedad de la superficie de la piel. Pero lavar demasiado o frotar la piel demasiado fuerte puede secar o irritar tu piel, lo cual empeorará el acne.

¿Cuál es la mejor estrategia para cuidar la piel? Por regla general, lava suavemente tu cara no más de dos veces por día con un limpiador o jabón suave. Después de lavarla, seca delicadamente la piel con una toalla suave. No utilices exfoliantes porque es probable que irriten tus granos. Evita también los productos con alcohol porque pueden secar e irritar la piel.

Mito Acne Nº 5:

Si quieres evitar el acne, no te maquilles.

La piel joven luce muy bien sin maquillaje. Pero si te gustan los cosméticos, asegúrate de elegir productos que sean "no comedogénicos" o "no acnegénicos".

Esto significa que el producto no tapará tus poros ni provocará erupciones. Algunos cosméticos incluso tienen ingredientes contra el acné como el peróxido de benzoilo y el ácido salicílico. Si tienes dudas, consulta a tus padres o a un doctor.

Mito Acne Nº 6:

Si te siguen saliendo granos, el uso de más medicamentos los controlará.
Si utilizas demasiada medicación para terminar con tus granos, es posible que tu piel se reseque o irrite. Si compraste un producto para el acne en la farmacia local o si estás utilizando algo que te recetó un doctor, asegúrate de seguir atentamente las instrucciones.
Si los medicamentos de venta libre no te ayudan con tu problema de acné, habla con tus padres. Es posible que necesites ver a tu doctor o a un dermatólogo, quienes te recetarán otros medicamentos para ayudarte a limpiar la piel.
Tal vez transcurran hasta 8 semanas antes de que notes una mejoría. Si no la notas, habla con tu doctor y él hará los ajustes necesarios. Pero no aumentes la dosis de medicación por tu cuenta, ya que si utilizas más medicina de la que te recetaron es posible que experimentes efectos colaterales desagradables o incluso peligrosos.

Consejos para combatir el Acne.

Ten presente que es importante para asi evitar la acumulación de grasa que puede provocar el acne, lavarte la cara al menos dos veces al día con jabón y agua tibia.

No te frotes fuertemente con la toalla luego de lavarte la cara puesto que de esta manera podrias empeorar el acne irritando la piel y los poros. Trata de ser lo mas delicado posible al limpiarte la cara cada vez que lo hagas.

Si usas maquillaje o pantalla solar, asegúrate de que en la etiqueta diga que no contiene aceite o "no comedogénico" o "no produce acne". Esto significa que dichos productos estan elaborados precisamente para dejar a tu piel respirar a fin de no obstruir los poros ni producir por consiguiente acne. Y cuando te laves la cara, asegúrate de dedicar suficiente tiempo a quitarte todo el maquillaje.

Si usas spray o gel para el cabello, procura de que al aplicarlos no entren en contacto con la cara, ya que éstos también pueden obstruir los poros.

Si tienes el cabello largo y te toca la cara, asegúrate de lavarte el cabello con bastante frecuencia para impedir que tu piel entre en contacto con el aceite del pelo.

Y si después de clases tienes un trabajo en el que estás en contacto con aceites, por ejemplo, un restaurante de comida rápida o una estación de gasolina, lávate siempre bien la cara cuando llegues a tu casa.

También lávate la cara después de hacer ejercicios físicos, puesto que la transpiración en la cara es uno de los mayores causantes de la aparición de acne.

Tratamiento del Acne en el que sólo hay comedones (acné grado I)

El acne grado I es frecuente al inicio de la pubertad. Algunos pacientes persisten con este tipo de acne y nunca desarrollan pápulas.
La droga de elección para el tratamiento del acne grado I es el ácido retinoico.

El ácido retinoico es un agente comedolítico. Aumenta el recambio celular y, por consiguiente,"destapona” el comedon, promoviendo la descamación normal del epitelio folicular. También disminuye el grosor del estrato córneo y potencia la penetración de otros agentes tópicos. Es ligeramente irritante.

El tratamiento con ácido retinoico debe comenzar con concentraciones bajas: crema al 0.025% o gel al 0.01%. Se recomienda usar una pequeña cantidad en la cara, por la noche, antes de dormir.
En las primeras dos semanas de tratamiento puede haber un ligero enrojecimiento, descamación y exacerbación del acne. Estos signos son parte del efecto terapéutico de la droga pero pueden disminuir la adherencia al tratamiento.

Tratamiento del acne inflamatorio (acne grado II: con pápulas y acne grado III: con pústulas)

Tratamiento Local Antibacteriano
Si el acne es leve (comedones y algunas pápulas y pústulas) puede indicarse sólo tratamiento tópico. Éste consiste en el uso de un agente antibacteriano local que puede ser peróxido de benzoílo, eritromicina o clindamicina.

Peróxido de benzoílo:

Es la medicación más utilizada en el tratamiento del acne. Tiene un efecto bactericida. Es muy irritante y puede provocar eritema y descamación en las primeras semanas de uso.
Por lo tanto, debe comenzarse con concentraciones bajas de crema o gel (2.5% ó 5%). En los pacientes con mucho sebo se recomienda usar una concentración mayor (gel al 10%).
Lo ideal es usarlo todos los días, aunque la frecuencia puede ajustarse a demanda. Si la tolerancia es buena puede aumentarse la concentración al 10% ó al 20%. La crema debe aplicarse antes de dormir y lavar la cara por la mañana. Si se usa conjuntamente con ácido retinoico, no deben usarse los dos a la misma hora.

El peróxido de benzoílo es la droga de elección para la monoterapia del acné inflamatorio leve. Tanto con el ácido retinoico como con el peróxido de benzoílo, se recomienda usar crema en los pacientes con piel seca y gel (que es más irritante) en los pacientes con piel oleosa.

Eritromicina:

Puede usarse un gel o una loción al 2% ó al 4%. Se aplica una o dos veces por día

Clindamicina:

Puede usarse una loción o un gel al 1%, dos veces por día. Es igual de efectiva que la eritromicina

La eritromicina y la clindamicina locales no tienen efectos adversos de importancia. El más frecuente es la dermatitis de contacto irritativa por la droga o por el vehículo de la misma.

En la práctica, existen varios esquemas posibles para tratar el acne inflamatorio leve:

Peróxido de benzoílo solo (por la noche)
Peróxido de benzoílo por la noche y eritromicina o clindamicina por la mañana
Peróxido de benzoílo por la noche y ácido retinoico por la mañana(esta opción es ideal cuando hay un gran componente mixto: pápulas y comedones)
Ácido retinoico por la noche y eritromicina o clindamicina por la mañana (también pueden aplicarse los dos juntos)
Eritromicina o clindamicina sola (por la mañana).

Tratamiento Acne - Antibiótico por vía oral

Si el acne inflamatorio no mejora luego de 8 semanas de tratamiento local o si el paciente se presenta inicialmente con un acne inflamatorio extenso debe indicarse un tratamiento antibiótico por via oral.
Otras indicaciones de utilizar la Via oral son:

Pacientes con acne y piel oscura que están desarrollando máculas hiperpigmentadas
Pacientes que se aprietan los granitos en forma irresistible y se destruyen la cara
Pacientes con desempleo atribuido al acne
Pacientes con acne leve, pero muy preocupados o deprimidos por este problema.
Las Drogas utilizadas para el tratamiento del acne via oral son:
Tetracicilina:

Es la droga de primera elección en el tratamiento del acne pustular debido a su eficacia y a su bajo costo. La dosis es de 500mg, dos veces por día y el comprimido debe tomarse media hora a una hora antes de las comidas, con un sorbo de agua.
Los antiácidos, el hierro y los lácteos pueden interferir con su absorción.
El principal efecto adverso es el malestar gastrointestinal.

Minociclina:

Es una droga muy efectiva. La dosis es de 100mg por día en dos tomas de 50mg.Es más cara que la tetraciclina pero mucho más cómoda porque puede tomarse con las comidas (aunque la absorción es mayor si se toma media hora antes de las comidas, con un vaso de agua).
Además, existe una fórmula de liberación sostenida de una toma diaria de 100mg.
Los efectos adversos son similares a los de la tetraciclina pero hay dos de ellos que, aunque pueden darse en ambas, son relativamente más frecuentes con la minociclina (igualmente su incidencia es menor al 1%):

Hipertensión endocraneana benigna: caracterizada por cefaleas, mareos, pérdida de la concentración y visión borrosa que revierten completamente cuando se deja la droga
Pigmentación (ésta puede ser en la cicatriz del acne, en áreas alejadas como las piernas o generalizada). Revierte al dejar la droga y no es una indicación estricta de discontinuarla.

La tetraciclina y la minociclina están contraindicadas en el embarazo y en los niños menores de 12 años porque decoloran los dientes.
Se recomienda no tomar sol al usarlas.
Una vez iniciada, la VO debe usarse durante 6 a 8 meses por lo menos. Si luego de 3 meses el paciente está peor o no mejora, debe rotarse el antibiótico (eritromicina en vez de tetraciclina o minociclina) y, si tampoco hay respuesta, indicar isotretinoína por VO.
En términos generales, la VO es bien tolerada. Los efectos adversos son poco frecuentes y los más habituales son diarrea, cólico abdominal y candidiasis vaginal. Los antibióticos mencionados pueden usarse en forma conjunta con los anticonceptivos orales.

Tratamiento del Acne Noduloquístico (acne grado IV)

Este tipo de acne debe tratarse en forma agresiva porque deja cicatrices importantes. El tratamiento de elección es la isotretinoína por VO. Esta droga puede curar a aproximadamente el 70% de los pacientes con acne.

No se conoce muy bien su mecanismo de acción pero suprime rápida y eficazmente la producción de sebo y la comedogénesis “secando” la unidad pilosebácea.
Para indicarla hay que conocerla muy bien porque tiene invariablemente efectos adversos que es preciso controlar y manejar. Los más frecuentes son: sequedad de toda la piel, especialmente de los labios, ojos y nariz.

Su principal problema es que es muy teratogénica, por lo que está absolutamente contraindicada en las mujeres que puedan quedar embarazadas. Otro inconveniente de esta excelente droga es que es muy cara ROACUTAN, envase de 20 comprimidos de 10mg y de 20 mg. La dosis es de 0.5 a 1mg/Kg/día por 4 a 6 meses.
El manejo de los pacientes con acne grado IV debe hacerse exclusivamente por un médico que conozca muy bien cómo utilizar la isotretinoína por VO.

Otras indicaciones de la isotretinoína por VO son:

Pacientes con acne que ha respondido relativamente bien al tratamiento convencional pero que no ha mejorado como el paciente quisiera o que ha recaído rápidamente al dejar el tratamiento antibiótico por VO
Pacientes que tienen foliculitis por Gram negativos como complicación del tratamiento antibiótico por VO
Pacientes dismorfofóbicos: son pacientes con acne leve o moderado pero que están tan severamente obsesionados por este trastorno que no pueden llevar una vida normal.

Las Cicatrices del Acne no son solo fisicas.

Según señalan los expertos, entre el 18 y el 44 por ciento de las personas con acne sufre depresión y más de la mitad presenta cuadros de ansiedad.
Y es que la sociedad moderna cada vez valora más la imagen. Por esta razón, el acne en los jovenes, principalmente en su variedad más grave, se ve acompañado en numerosas ocasiones por factores emocionales y de conducta, que repercuten irremediablemente en la calidad de vida y en la autoestima.
Esta dolencia cutánea genera en quien la sufre complejos, dificultades para relacionarse con los demás -muchos no quieren salir de casa- y puede afectar también al rendimiento escolar.

QUIERO SER INVISIBLE

Para comprender cómo se sienten estas personas, reproducimos aquí unas frases extraídas de la biografía del famoso director de cine Luis García Berlanga -en la que llegó a afirmar que le hubiera gustado "ser invisible" y que se sentía "marginado de la sociedad"-, que expresan muy bien cómo el acne ha marcado su vida y el grado de sufrimiento y aislamiento social motivado por esta dolencia:

"...desde los 12 ó 13 años me acomplejé hasta unos niveles tales que yo creo que me ha marcado hasta hoy, y que me sigue marcando. Entre que creía que era un monstruo que no debía salir a la calle, que la gente no me debería ver, y mi timidez patológica, yo sufría mucho, mucho..."

El acne vulgar (acne en la adolescencia), aunque de menor gravedad, tiene también un fuerte impacto en la calidad de vida del individuo que lo padece.
Así lo demuestra un estudio publicado en 1999 en el British Journal of Dermatology por S.C. Kellett y D.J. Gawkrodger, titulado "The psychological and emotional impact of acne and the effect of treatment with isotretinoin".
Estos autores estudiaron el funcionamiento psicológico y emocional de 34 pacientes, de los cuales 19 eran hombres y 15 mujeres, con edades comprendidas entre los 16 y los 42 años, que necesitaron tratamiento dermatológico después de regímenes estándar de tratamiento del acne en medicina general.

Se observó que un 44 por ciento presentaba niveles muy significativos de ansiedad y un 18 por ciento padecía depresión también clínicamente significativa.
Las mujeres se mostraron mucho más afectadas que los varones por su enfermedad y los pacientes con altos niveles de acne facial fueron los que más información dieron sobre sus problemas psicológicos.
Tras ser tratados adecuadamente durante 16 semanas, los pacientes mostraron una clara mejoría en muchas funciones psicológicas, aunque el estatus emocional pareció ser más resistente.

Sin duda, las cicatrices del acne no son sólo físicas.

Kinesiterapia

2008-02-16T20:25:00.004Z

La kinesiterapia es el conjunto de procedimientos que tienen como objetivo la prevención y tratamiento de las enfermedades a través del movimiento en sus diferentes expresiones.
La kinesiterapia o cinesiterapia se clasifica según el tipo de movimiento que se realiza:

Kinesiterapia Pasiva: Es el método terapéutico en el que la aplicación de una fuerza externa va a provocar un movimiento en un segmento corporal sin que el paciente realice una contracción muscular. Esta, a su vez, puede ser relajada, forzada o autopasiva.
· En la relajada el movimiento se va a limitar al limite fisiológico o patológico que tiene el paciente, esta indicado para mantener recorridos articulares.
· En la forzada, el movimiento que se va a realizar va a ir mas allá del recorrido articular libre existente, pero no del fisiológico. Puede ser mantenida durante un tiempo determinado o en un momento corto, en el que se realizara un movimiento rápido pero regulado, una manipulación.
· En la autopasiva, la fuerza externa la va a provocar el propio paciente en aquellos segmentos corporales que le son accesibles.

La kinesiterapia pasiva puede realizarse de manera manual, en la que la fuerza externa será aplicada por un fisioterapeuta o instrumental, en la que se utilizarán equipos instrumentales o técnicas como las cargas directas o indirectas, órtesis o tirantes de fijación.

La kinesiterapia pasiva esta indicada principalmente para conservar o recuperar los recorridos articulares y el esquema corporal del paciente, para corregir actitudes o deformaciones en diferentes segmentos, corregir alteraciones circulatorias y para procesos traumáticos donde este comprometida la movilidad articular.

Está contraindicada en procesos que requieren inmovilización como procesos en fase aguda, fracturas e infecciones. En niños nunca se debe aplicar la pasiva forzada pues puede provocar lesión a nivel del cartílago de crecimiento.

Kinesiterapia activa: Es el método terapéutico en el que el movimiento se realiza por medio de contracción muscular del paciente, generado por las fibras musculares. Esta a su vez puede ser asistida, libre o resistida.
· La asistida, en la que existe contracción pero es demasiado débil para generar movimiento o de regularlo de forma adecuada. En este caso se aplica una fuerza externa para ayudar o asistir a esa contracción, fuerza que se puede aplicar de manera manual o instrumental. En este último caso se realizarán técnicas como la hidrokinesiterapia, la poleoterapia o la suspensionterapia.
· La libre, en la que la contracción genera un movimiento, no siendo necesario aplicar ninguna fuerza externa para realizar el movimiento. Puede ser a nivel local o general y puede realizarse de manera isométrica (kinesiterapia estática) o isotónica.
· La resistida, en la que se genera movimiento a través de la contracción y, a la vez que se realiza, se aplica una fuerza contraria para producir una resistencia a este movimiento. La fuerza externa en este caso puede ser manual o instrumental, por medio de cargas directas o indirectas.

Las distintas técnicas de kinesiterapia activa están indicadas para generar movimiento por acción de la musculatura voluntaria, en casos en los que la contracción es débil y no genera un movimiento o éste es incompleto, por ejemplo, en casos de debilidad o atrofia muscular. También se puede emplear como técnica de prevención, induce a la relajación, y va a producir una estimulación a nivel cutáneo, trófico y circulatorio.

A nivel de las fibras musculares, los estiramientos y acortamientos musculares estimulan la contracción y coordinación muscular, ayuda a mejorar la fuerza, potencia y resistencia de la musculatura, mejora la circulación sanguínea en las zonas de inmovilización, favoreciendo el trofismo y evitando la aparición de edemas.

Sabemos que la kinesiterapia activa esta contraindicada en casos de inmovilización, pero, dentro de la clasificación que hemos nombrado, hay un tipo que es la activa libre isométrica. Esta técnica no produce movimiento, solo contracción del músculo, por lo que se denomina kinesiterapia estática y sí está indicada en casos de inmovilización.

La kinesiterapia activa es aplicable a patologías neurológicas, procesos traumáticos y reumatológicos. Esta contraindicada en procesos infecciosos, inflamatorios agudos e inmovilidad

Una de las técnicas de la kinesiterapia activa que vamos a ampliar un poco más es la hidrokinesiterapia, técnica especifica de trabajo en los balnearios. En ella se utiliza el agua como agente terapéutico, consiguiendo la desgravitación del segmento corporal a tratar, basándose en el principio de Arquímedes.

El agua va a favorecer los movimientos ascendentes y a dificultar los descendentes con lo que, dependiendo del tipo de trabajo que se quiera hacer, colocaremos al paciente para que el agua lo asista, kinesiterapia activa asistida, o lo resista, kinesiterapia activa resistida.

Las ventajas de este tratamiento son la desgravitación del segmento corporal sumergido, facilita la cooperación del paciente, estimula la sensibilidad cutánea, mejora el sistema circulatorio por la presión hidrostática del agua y tiene un efecto térmico, que dependerá de la temperatura a la que se encuentre el agua.

Efectos fisiológicos de la kinesiterapia:

Los efectos que tiene la kinesiterapia sobre el organismo los podemos resumir en:

Sobre el sistema nervioso, van a venir dados por las diferentes sensibilidades del sistema, la exteroceptiva, interoceptiva y propioceptiva. Al establecer un contacto manual se va a provocar una estimulación que va a actuar a nivel de la musculatura, articulaciones y todos los elementos osteoarticulares de la zona movilizada. Esto va a favorecer la conservación del esquema corporal del paciente.

Sobre el tejido muscular, se va a provocar un movimiento en una articulación que va a producir un acortamiento del músculo agonista y un estiramiento del antagonista. Esto va a tener efectos beneficiosos sobre el músculo pues permite conservar y recuperar los planos de deslizamiento y, con ello, la elasticidad y extensibilidad del músculo.

Sobre la piel, es posible que exista alteración cutánea que limite el movimiento articular, por ejemplo, una cicatriz. Con kinesiterapia se puede recuperar la movilidad de la articulación al ir deshaciendo las adherencias de la cicatriz.

A nivel articular, se va a conseguir un incremento del liquido sinovial, una mayor lubricación y nutrición del cartílago, reducir el coeficiente de rozamiento entre las superficies articulares, mejorar o recuperar las limitaciones de movilidad y favorecer la sensibilidad propioceptiva.

El sistema circulatorio se va a ver beneficiado al mover el músculo. En su acortamiento y estiramiento va a provocar presiones a nivel de los vasos sanguíneos en forma de bombeo estimulando la circulación.

En el sistema respiratorio, al aplicar kinesiterapia se va a estimular la circulación. Como consecuencia se consume más oxigeno y el sistema respiratorio debe proporcionar más oxigeno, activándose. Debemos indicar que existen técnicas de kinesiterapia especificas para mejorar o recuperar el movimiento de la caja torácica, lo que va a ayudar a una mejor ventilación.

En el sistema digestivo, cualquier kinesiterapìa aplicada sobre tórax, abdomen y articulaciones coxofemorales va a favorecer los movimientos intestinales a lo largo de tracto intestinal.

Por último, debemos recordar que la kinesiterapia es una técnica de fisioterapia, por lo que solamente puede ser administrada bajo indicación médica.

Termoterapia

2008-02-16T20:21:00.002Z

La termoterapia es la aplicación con fines terapéuticos de calor sobre el organismo por medio de cuerpos materiales de temperatura elevada, por encima de los niveles fisiológicos. El agente terapéutico es el calor, que se propaga desde el agente térmico hasta el organismo, produciendo en principio una elevación de la temperatura y, como consecuencia de esta elevación, surgen los efectos terapéuticos.

Para que un agente térmico se considere caliente debe estar entre los 34 y 36º C como mínimo. El límite superior está fijado con respecto a la sensibilidad cutánea y no debe sobrepasar los 58º C.

El calor se propaga de un cuerpo a otro mediante tres mecanismos:

- La conducción, el calor se propaga por la cesión de energía cinética de las moléculas calientes a las frías adyacentes.
- La convención, es una propagación de calor que se produce en los fluidos por desplazamiento del mismo.
- La radiación, es la emisión de energía en forma de irradiación de longitud de onda determinada, que depende de su temperatura.

El hombre es un ser homeotermo, es decir, que mantiene su temperatura constante. Esto lo realiza por medio de un proceso denominado termorregulación, necesario para poder realizar todos los procesos vitales. La variación de la temperatura va a poner en marcha la termorregulación y esto va a producir ante una elevación de la temperatura una vasodilatación periférica, sudoración, hiperventilación, irradiación térmica y piloerección. Si hay un descenso de la temperatura el cuerpo va a responder con una vasoconstricción periférica, un estimulo circulatorio profundo, activación de los órganos internos y contracción muscular.

Los efectos fisiológicos de una aplicación termoterápica son muy variados, por ejemplo:

A nivel celular, los procesos metabólicos aumentan hasta alcanzar un punto en el cual, aunque aumente la temperatura, disminuye el proceso metabólico.

Sobre la circulación sanguínea, el efecto más importante es el de termorregulación que va a actuar a nivel local produciendo en un principio una vasoconstricción de breve duración para, a continuación, producir una vasodilatación con la que se obtiene una hipertermia. Además de esta reacción local, se va a producir en toda la superficie corporal una reacción vasomotora.

La acción profunda de la termorregulación es una hipertermia profunda simultánea a la superficial. También va a tener una acción refleja como consecuencia de las modificaciones vasomotoras de la aplicación local. Esto se va a reflejar en zonas distales a la aplicación en forma de hiperemia, que va a producir unos efectos importantes en nuestro organismo, como son la mejoría de la nutrición celular, un aumento de la reabsorción de productos patógenos, y una acción bactericida, antinflamatoria y analgésica.

Sobre el corazón, el aumento de calor produce taquicardia. La tensión arterial se modifica un poco en las aplicaciones locales y, a medida que aumenta la zona de aplicación, aumenta también la temperatura del estímulo y disminuye la presión sanguínea con un aumento de volumen/minuto.

Sobre la sangre, el calor aplicado va a producir que el PH sanguíneo se alcalinice, disminuyendo la coagulación sanguínea, la glucemia y la viscosidad de la sangre por que hay un mayor aporte linfático a los tejidos.

Sobre el aparato digestivo, las aplicaciones locales de calor disminuyen las secreciones y aumentan el tono y la motilidad de la musculatura gástrica con una disminución del tiempo de vaciamiento y un aumento del peristaltismo intestinal (movimiento intestinal).

Sobre el aparato urinario, el calor produce un aumento de la diuresis y acelera el vaciado vesical. En las aplicaciones generales hipertérmicas que producen mucha sudoración produce oliguria.

Sobre el sistema respiratorio el calor va a producir un aumento de la frecuencia respiratoria y un aumento del contenido de vapor de agua del aire inspirado, que va a producir un mecanismo de termorregulación.

Sobre el sistema nervioso los estímulos calientes de poca duración aumentan la sensibilidad y los de larga duración la disminuyen, produciendo sedación y analgesia.

A nivel muscular el calor va a producir una relajación muscular, es antiespasmódico y hace desaparecer la fatiga, disminuye la excitabilidad, aumenta la elasticidad muscular y disminuye el tono.

Y por ultimo sobre la piel el calor va a producir un aumento de la temperatura, con modificaciones locales circulatorias y sudoración. También va a producir una mayor evaporación de agua a través de la piel aumentando su permeabilidad y una disminución de la sensibilidad de las terminaciones nerviosas táctiles.

Efectos terapéuticos de la termoterapia:

Efecto antinflamatorio, pudiendo utilizarse en inflamaciones excepto cuando están en fase aguda
Efecto analgésico, se obtiene a los pocos minutos. La intensidad de la analgesia depende del grado de temperatura, el tiempo de aplicación y de las condiciones del paciente.
Efecto antiespasmódico, actúa sobre los espasmos y las contracturas musculares, tanto si son músculos esqueléticos o vísceras.
Efecto revulsivo, la termoterapia intensa local puede producir un aumento de la circulación sanguínea.
Efecto cauterizante, el calor aplicado en una zona limitada y con una intensidad muy superior a la tolerancia cutánea, produce la destrucción de los tejidos por quemadura.

Indicaciones de la termoterapia:

Aparato locomotor: en contusiones musculares y articulares, artritis, artrosis, esguinces, mialgias, desgarros musculares...etc.
Sistema nervioso: neuralgias, neuritis, contracturas y espasmos de origen central.
Aparato circulatorio: enfermedades vasculares como la arterioesclerosis.
Aparato urogenital: nefritis, cistitis, litiasis.
Aparato digestivo: dolores gástricos, cólicos.
Aparato respiratorio: bronquiectasias, laringitis, pleuritis.
Enfermedades metabólicas: como la obesidad.
Sobre la piel: en procesos inflamatorios como los abcesos.

Contraindicaciones en termoterapia:

Cardiópatas, patologías psicológicas depresivas, afecciones inflamatorias de la cavidad abdominal como la apendicitis, inflamaciones agudas en el aparato locomotor y pacientes que tomen medicación con anticoagulantes. Pero debemos siempre realizar las aplicaciones de termoterapia bajo supervisión medica.

Termoterapia: Los peloides

Los peloides son agentes físicos semilíquidos. Son productos formados por una mezcla de agua mineral, agua del mar o agua de lago salado con sustancias orgánicas o inorgánicas resultantes de procesos biológicos y geológicos, y que se utilizan como agentes terapéuticos para tratamientos locales o generales.
Los peloides se forman a partir del sedimento de esta agua, luego se dejan macerar o madurar, almacenándose hasta que se transforman en agente terapéutico por acción del agua minero-medicinal en agente terapéutico. Los peloides como medio de termoterapia se utilizan a una temperatura elevada y, en general, conservan largo tiempo su temperatura.

Entre los peloides están:

Fangos o lodos: formados por un componente sólido arcilloso y otro líquido que suele ser agua de tipo sulfatada, sulfurada y clorurada.
Limos: El componente sólido es la arcilla, sílice o calizas y el componente liquido es agua de mar o lago salado. En este caso hay que hacer la mezcla antes de su utilización.
Turbas: el componente sólido esta formado por residuos vegetales en distinta concentración y arcilla que puede llegar a constituir el 40% del total de la mezcla, el componente liquido es agua natural o del mar. La turba ha de esterilizarse antes de su utilización.
Biogleas: el componente sólido es orgánico (algas) y el componente liquido es agua sulfurada. Las biogleas son de color amarillo-verdoso y su consistencia es gelatinosa.

Las aplicaciones de peloides pueden ser locales o generales. La temperatura suele ser entre 38 y 45º C y la duración entre 15 y 20 minutos.

Arena: Agente físico sólido. Normalmente se aplica como baño general, el paciente se recubre de arena caliente a una temperatura entre 40 y 45º C, la cabeza no debe cubrirse y la duración de la aplicación no debe sobrepasar los 30 minutos. Este baño de arena va a producir gran sudoración.

Envolturas secas: Agente físico sólido. Se utilizan sabanas o mantas calientes, puede ser una aplicación local o general, se aplican directamente sobre la piel y el tiempo de duración puede ser largo.

Termóferos: Son todos los cuerpos sólidos que previamente calentados se utilizan con fines terapéuticos como por ejemplo las bolsas de agua, ladrillos.

Parafina: Agente físico semilíquido. Es de color blanquecino con un punto de fusión de 52ª C, mantiene su poder calorífico mucho tiempo.

Parafangos: Es la mezcla de parafina con peloides de tipo fango de origen volcánico. Su punto de fusión es muy alto y es necesario enfriarlos un poco antes de aplicarlos.

Aire seco: Agente físico gaseoso. Se puede utilizar en tratamientos generales o locales. Es un baño de aire caliente, se hace en habitaciones cerradas, la temperatura del aire va ascendiendo desde 40º C a 60º C y la duración va desde 25 a 60 minutos. En las aplicaciones locales se utiliza una especie de manguitos o cajas donde se introduce la zona a tratar. Otra forma de aplicación es en forma de chorro sobre la zona de tratamiento.

Vapor de agua: Agente físico gaseoso. Se utiliza en aplicaciones generales en forma de saunas, baño turco o ruso o en aplicaciones locales. La temperatura del vapor es de 38 o 40ºC.

Infrarrojos: Técnica de aplicación por medio de lámparas de radiación de energía infrarroja. Debe aplicarse a una distancia entre 25 y 20 cm y son aplicaciones locales de una duración entre 10 y 30 minutos. La intensidad de la aplicación dependerá del paciente. Va a producir analgesia, vasodilatación, aumento de la temperatura superficial y hiperemia. Está indicado en procesos dolorosos medios o crónicos y patología circulatoria. Este tipo de aplicación es exotérmica.

Diaterma: Técnica de electroterapia de alta frecuencia producida por un condensador que genera ondas amortiguadoras, con un efecto térmico que va a producir una aumento de la temperatura del tejido profundo, vasodilatación e incremento del flujo sanguíneo. Este tipo de aplicación es endotérmica.

Talasoterapia, belleza con sabor a mar

2008-02-16T20:15:00.003Z

La Talasoterapia es un método terapéutico que se basa en la utilización del medio marino (agua de mar, algas, barro y otras sustancias extraídas del mar) y del clima marino como agente terapéutico. Es totalmente natural, el agua se recoge lejos de la orilla, se depura y esteriliza para garantizar la ausencia de agentes patógenos antes de su aplicación en los distintos tratamientos. Etimológicamente proviene del griego Thalasso (Mar) y Therapeia (Terapia).

La historia de la talasoterapia es paralela a la historia de las aguas termales.

· Existen escritos de Hipócrates que recomienda la utilización del agua del mar como terapia para algunas dolencias.
· En Egipto, se utilizaba la talasoterapia, y aparecieron papiros en los que se hablaba del poder del clima y los lodos del Nilo.
· En la Epoca Romana tiene su auge la talasoterapia. Al igual que el termalismo, las conocidas termas romanas y el estudio de nuevos tratamientos con aguas minero-medicinales repercuten en el estudio y aplicaciones marinas.
· En la Epoca Medieval comienza a decaer su utilización hasta llegar al Siglo XVIII, en el que renace el interés por la hidroterapia y se crean nuevas técnicas de aplicación con agua de mar.
· En el Siglo XIX comienza la utilizarse la talasoterapia en el sector turístico, haciendo que esta técnica se conozca más y aumente su demanda, apareciendo las grandes villas de salud, en las que se aplica esta técnica al igual que el termalismo.

Las propiedades de la talasoterapia están en relación al agua, las algas y el aire.

Esta terapia esta basada en el entorno marino y el agua del mar, que contiene mas de 80 elementos necesarios para el buen funcionamiento del organismo humano, teniendo algunos de ellas las características de ser antitumorales, antibacterianas y antivirales.

La composición del agua de mar es similar a la del plasma sanguíneo. Esto hace que por medio de la absorción osmótica para que el organismo recupere su equilibrio. Este proceso natural ocurre en todas las células vivas y se basa en el flujo de agua por difusión desde zonas donde se encuentra relativamente pura, con baja concentración de sales, a zonas donde se encuentra con alta concentración, a través de una membrana semipermeable. El resultado final es el equilibrio de concentraciones entre los dos medios.

La temperatura que facilita este proceso de osmosis es entre 35 y 37º C, como la temperatura corporal. Esto facilita la absorción a través de la piel de los elementos contenidos en el agua, sobre todo el yodo y el sodio, produciendo su renovación.

No debemos olvidar el movimiento del mar, las olas, que van a producir un efecto de hidromasaje sobre la superficie corporal.

Las algas marinas se nutren del mar, almacenando todo tipo de sustancias marinas y siendo portadoras de vitaminas A, B, C, E, F y K, un alto contenido en hierro y calcio, proteínas y un gran número de minerales .

La aplicación de las algas va a suministrar al organismo sustancias marinas y vitaminas, pero además tienen propiedades antibióticas, antitumorales, antioxidantes, antivirales y retrasan el envejecimiento cutáneo. El aire del mar, saturado de microgotas de agua de mar, es rico en ozono y yodo, con propiedades antibióticas, relajantes y que aumenta las defensas del organismo.

La talasoterapia esta indicada en muchos procesos patológicos, entre ellos debemos destacar:

· Factor analgésico, produce una disminución del dolor tanto a nivel general como en zonas concretas de nuestro cuerpo.
· Esta indicada en procesos crónicos o agudos del aparato locomotor como reumatismos crónicos, osteoporosis y patología de la columna vertebral.
· A nivel del sistema circulatorio principalmente patología circulatoria periférica.
· Post-operatorios, traumatismos, patología respiratoria, afectación neurológica, o cualquier tipo de patología en la que este indicada la recuperación funcional.
· En patología del sistema respiratorio, indicado para procesos asmáticos y faringitis.
· En patologías del aparato locomotor y sistema músculo-esquelético, está muy indicado para la disminución de edemas.
· A nivel dermatológico, indicado para la psoriasis.
· A nivel ginecológico, los problemas de menopausia y pubertad.

Pero no sólo está indicado en procesos físicos. Una de las indicaciones principales de la talasoterapia es la relajación, problemas de estrés, depresiones, insomnio y fatiga. Esto se produce por que, a las características físicas que aporta un tratamiento de talasoterapia, hay que añadir el entorno, el aire, el sol, la tranquilidad que da el mar, que nos ayudan en este tipo de tratamientos.

A nivel de prevención no debemos olvidar que la talasoterapia va a ayudarnos a ralentizar la aparición de procesos reumáticos e incapacidades físicas.

En el campo estético, la talasoterapia va a mejorar los tejidos, combate la flacidez, la celulitis y ralentiza el envejecimiento de la piel.

Otras de las indicaciones de la talasoterapia es que va a reducir el tiempo de convalecencia de procesos de curación largos.

La riqueza del medio marino en sustancias oligoelementos y minerales por medio de la osmosis va a prevenir o paliar carencias de nuestro organismo.

Los efectos de la talasoterapia van a comenzar a ser notables a partir de 7 días de tratamiento como mínimo

Las contraindicaciones de las aplicaciones de talasoterapia son en patologías infecciosas, alérgicas, cardiorrespiratorios e hipertiroidismo, en los que el medico lo contraindique.

Por eso no debemos olvidar que las aplicaciones de talasoterapia o termalismo deben ser siempre bajo prescripción medica.

Técnicas de aplicación de talasoterapia:

Las aplicaciones con agua de mar natural, calentada hasta una temperatura de entre 35 y 37ºC son las mismas que en termalismo o balnearioterapia. Las aplicaciones se realizan en forma de baños, duchas, chorros de presión, si nos dirigimos a las paginas de hidroterapia encontraremos más información sobre todas las aplicaciones.

Hidrocinesiterapia: La realización de ejercicios en agua de mar aprovechando las ventajas de desgravitación del agua de mar, al igual que en los balnearios de aguas termales o mineromedicinales.

Vamos a hacer una pequeña referencia a las más importantes como son:

Hidromasaje: Se aplica la acción controlada de chorros de agua a presión y aire en una bañera de agua de mar, muy eficaz para problemas circulatorios y relajación muscular.

Piscina de Chorros: Aplicación de chorros en piscina con agua de mar climatizada a 37ºC en forma de masaje. Se aplica en zona cervical, hombros, tórax, abdomen y extremidades. Tiene un efecto estimulante de la circulación, relajación, disminución de las contracturas musculares, revitalizante de piel y ayuda a una mejora de funcionalidad del paciente.

Piscina Dinámica: Técnica hidroterápica orientada a la recuperación funcional, también va a tener una acción estimulante de la musculatura y de mejora de la elasticidad.

Piscina: Sesión de relajación en piscina climatizada a 37 grados con agua de mar. Va a tener una finalidad relajante, descontracturante, tonificante y descongestiva del sistema circulatorio y linfático.

Las algas y los lodos marinos son el complemento mas eficaz para la acción terapéutica del agua marina, las aplicaciones suelen ser en bañeras y compresas.

Los fangos, tienen principalmente un efecto térmico y físico, se aplican por medio de envolturas, como ejemplo describimos algunos de los tratamientos mas utilizados:

· Cataplasma de fango termal con algas: Tratamiento localizado que se aplica en distintas zonas del cuerpo dependiendo del proceso a tratar. Tiene un efecto antinflamatorio a nivel muscular.
· Cataplasma de algas: Envoltura tibia de algas de aplicación general. Está indicado en tratamientos estéticos para eliminar células muertas, toxinas, manchas de la piel y mejora la circulación. También previene la celulitis y las estrías.
· Fango de con algas: es un tratamiento de 40 minutos de duración que usa fango termal con algas. El aporte de vitaminas y minerales es muy importante en esta aplicación, estimula la circulación, previene el reumatismo, la artritis y ayuda a la relajación

Existen muchos mas tratamientos de hidroterapia con agua de mar, pero dependerán del centro en el que se vayan a realizar los tratamientos. En ellos, el equipo medico y fisioterápico podrá aplicar distintas técnicas en función del tipo de patologías que mayormente afronten en el centro.

Esta técnica debe ser realizada bajo indicación médica.

Manos de ángel

2008-01-23T21:00:00.001Z

Las manos constituyen una de las partes del cuerpo más expuestas a las inclemencias del tiempo y diversos agentes químicos. Su proceso de envejecimiento es más acelerado porque está afectado por el uso de productos alcalinos y ásperos como los jabones, que ocasionan pérdida de humectación.

Para el buen cuidado de las manos, después de realizar cualquier actividad es conveniente lavarse las manos con jabónes que suavicen la piel con formulaciones que contengan miel, lanolina y vitaminas. Hay que evitar los que son muy detergentes o alcalinos. Después del lavado de las manos hay que hidratar la piel, aplicando la crema o el fluido, desde la punta de los dedos hasta el antebrazo, lo que facilitará la circulación de la sangre. También les ayudará a mantener la humedad durante todo el día.

Neutrógena ofrece una crema de fórmula noruega, que alivia y cuida las manos secas, agrietadas y estropeadas, sometidas a agresiones externas como el frío, el viento, lavados frecuentes o agentes químicos (detergentes, cementos, etc.). Además, esta crema también está disponible sin perfume, pensada para las personas alérgicas. Los pescadores noruegos utilizaban una fórmula concentrada en glicerina, la base de la fórmula noruega.

Enydrial RoC es la línea de productos RoC formulada para hidratar las pieles muy secas. Por eso propone dos productos: Enydrial manos para proteger, suavizar e hidratar las manos secas y estropeadas con un agente filmógeno protector y con glicerina, y Enydrial labios, para los labios secos y estropeados. Contiene un filtro UV para proteger la delicada mucosa labial de la agresión solar.

Avon ofrece Anew Retinol hand complex, cuyo sistema de microesponjas encapsuladas de retinol reduce las señales de envejecimiento, combatiendo las diferencias de pigmentación. Atenúa las manchas de la edad y protege de las futuras. Fortalece y aumenta la resistencia de la delicada piel del dorso de las manos, suavizando las palmas. También defiende las manos de las agresiones del sol (factor 15 de protección solar) y de los agentes medioambientales.

Amanece con una nueva cara

2008-01-23T20:49:00.002Z

Si la piel pudiera elegir su mejor momento diario éste sería sin duda la noche por su poder regenerador, reparador y calmante. Las cremas de noche aportan ese suplemento que la piel necesita a partir de cierta edad. Tu puedes dormir tranquila mientras las cremas cuidan tu piel.

La regeneración de la dermis alcanza su punto álgido entre la 1 y las 3 h. de la madrugada y preparar la piel para sacar el máximo provecho es el principal objetivo de las cremas de noche. Los últimos estudios dermatológicos realizados señalan que a partir de los 25 años es imprescindible iniciar un tratamiento para impedir la destrucción de las células, favorecer la microcirculación y la eliminación de toxinas y mantener la máxima hidratación.

Por la noche la piel se renueva a una velocidad mayor que durante el día. Mientras duermes el ritmo respiratorio se estabiliza, la circulación sanguínea es más regular y las células se renuevan más rápidamente por lo que las cremas de noche resultan mucho más afectivas que las de día: Tienen un alto poder regenerativo, nutritivo y antioxidante.

Una de las más veteranas en el mercado y preferida de las consumidoras es Advanced Night Repair Concentrate de Estée Lauder (80 €) que ahora tiene una formulación especial para el contorno de los ojos y es nuestra principal recomendación: Advanced Night Repair Eye Recovery Complex es un gel muy ligero que repara al instante los daños producidos en la delicada zona del contorno de los ojo, difuminando las líneas de expresión y las arrugas finas, tambiéb hidrata y protege la piel de daños futuros aumentando la producción de colágeno.

Collagenist Night una aportación extra de colágeno con efecto relajante de Helena Rubinstein (85 €)

Capture Sculp 10 Night es la regenrante de Dior (80 €)

Happylogy night de Guerlain (80 €)

Repairwear lift reafirmante antifatiga de Clinique (75 €)

Raffermissante nuit de Clarins para todo tipo de pieles (65 €)

Creme Nuit Blanche de Kenzo (55 €)

Hydra Zen Nuit relajante de Lancôme (55 €)

Revitalift Noche de l’Orèal, reafirmante antiarrugas (15 €)

Sueros de belleza

2008-01-23T20:32:00.001Z

Los Serum de nueva generación, auténticos sueros de belleza, se han convertido en los productos ideales para luchar contra las arrugas y reparar los estragos que el sol ha causado en la piel: la calman, la reparan, la desintoxican y le devuelven la vitalidad y el resplandor.

El más famoso de los serums para el cabello es sin duda el conocido Frizz Easy de John Frieda, capaz de eliminar el encrespado de cualquier cabello sin necesidad de aclarado. Unas gotas deslizadas entre los dedos son suficientes para domar el cabello más rebelde y dejárlo fino y suave

La firma de cosmética sensorial Atashi tiene un serum concentrado antiarrugas, Eisei/vida, con el que captura el secreto de la eterna juventud. Está elaborado con leche de flores de nenúfar y extracto pulverizado de perlas que redensifican la piel, también contiene sesatens, un polímero tensor de efecto inmediato, spilanthol que relaja los músculos eliminando las arrugas y dermosens, relajante de las terminaciones nerviosas de la piel. Está indicado para todas las edades, las más jóvenes lo pueden usar un día o dos por semana y a partir de los 40 años, diariamente.

La Prairíe tiene uno de los serum más espectaculares Superserum Cellular Radiance Concentrate Pure Gold elaborado con pepitas de oro puro que unifica la pigmentación del rostro y le devuelve la elasticidad y la firmeza.
Shiseido posee el serum Bio-Performance para una cura intensiva de dos semanas en las que es capaz de devolver la vitalidad y la energía a las pieles más secas. Está elaborado de iones de magnesio y calcio.

Clarins revolucionó el mercado de los serum al lanzar hace tiempo Supra Sérum, específico para el contorno de los ojos de las mujeres con menopausia. Está formulado para atender a las necesidades exactas de una piel que ve sus funciones ralentizadas por la edad. Sus ingredientes: las isoflavonas de Pueraria y Pelvetia,palían la sequedad cutánea, relanzan la síntesis de lípidos y del factor natural de hidratación por los queratinocitos y la actividad de los fibroblastos y en consecuencia aumentan la síntesis de fibras de colágeno y la sustancia fundamental que cohesiona las células para proporcionar más densidad a la piel. Ahora ha vuelto a revolucionarlo son el Double Serum Generation 6 el tratamiento anti-arrugas y anti-edad más eficaz. Esta sexta fórmula se beneficia de los más recientes descubrimientos de la Investigación de Clarins. Gracias a su doble fórmula garantiza una concentración inigualable de extractos vegetales que: reactiva las 5 funciones vitales de la piel, la hidrata, la nutre, la oxigena, la protege y la regenera. Proporcionando cada día mayor firmeza, densidad y resplandor a la piel.

Botu Serum es un gel especialmente concebido para eliminar las arrugas. Debido a su contenido en Argeline, 2%, en activos tensores, hidratantes y anti-arrugas, reduce la profundidad de las mismas, causadas por la contracción de los músculos de expresión, especialmente las que aparecen en la frente, alrededor de los ojos y labios.

Chanel cuenta con distintos serums: Hydramax + Sérum, con proteínas que activan la reserva de agua de la piel y combaten la deshidratación causada por toxinas y radicales libres; Rectifiance Intense Sérum que reparar daños causados al retexturizar la piel y Eclat Originel Radiance Revealing Serum, un suero que estimula la microcirculación de la piel y revive su energía.

Estée Lauder, dentro de su conocida línea Night Repair lanza un nuevo serum: Advanced Night Repair Concentrate Recovery Boosting Treatment. Un concentrado reparador y desintoxicante de la piel. Se aplica durante 21 noches seguidas y es capaz de reparar la piel más irritada ya sea por el sol, el estrés, la polución o el frío. Elaborado con Extracto de Semilla de Uva que actúa durante las horas del sueño para ayudar al proceso natural de reparación.

Biotherm propone Source Thérapie Superactiv un serum líquido-gelatinoso que promete devolver a la piel deshidratada su juventud en solo 5 días, igual que ofrece su Hydra-Deto2 X que tiene el poder de neutralizar las toxinas lo que permite que la piel capte mejor el oxígeno y se mantenga mucho mejor. Biotherm además tiene un magnífico suero para la piel del hombre

Der Med, una de las marcas favoritas de cirujanos plásticos, tiene un bálsamo calmante muy efectivo llamado Hydro Cort Healing Balm

Bobbi Brown, cuenta con Skin Supplement Sérum un suero a base de vitaminas

Lancôme ha lanzado High Résolution Collaser 48, un suero antiarrugas que ayuda a reparar la piel al acelerar su producción de colágeno en apenas 48 horas de uso

Clinique, confía en su Serum Antioxidant Rescue Serum, de la línea Clinique CX, creado especialmente formulado para devolver a la piel el resplandor perdido por el estrés, pero también dispone de otros serums.

Helena Rubinstein tiene una línea de productos 'correctores', Power A Extra, que sólo necesitan 8 días para eliminar la irritación y atenuar las arrugas y cambiar el aspecto de la piel, o su famoso Collagenist, que asegura no solo reparar la piel sino también hacerla más fuerte y elástica, con una mayor producción de colágeno.

Gerard's, la firma italiana, ha lanzado Age-out Pears. Un concentrado ‘efecto seda’. 30 cápsulas monodosis capaces de dejar la piel como la seda, luminosa,lisa y desestresada. Un producto con una formulación exclusiva con microesponjas que vanliberando los principios activos controladamente progresivamente. Contiene como principio activo extracto de caviar, rico en ácido glutámico, glicina, leucina, serina, argenina: aminoácidos, contenidos en el colágeno natural. También contiene hierro, fósforo y magnesio.

L'Oréal dispone de Line Eraser Night, un suero con Retinol que actúa durante la noche para renovar la piel y Wrinkle De-Crease Serum con Boswelox, un nuevo ingrediente antiarrugas.

Prescriptives con textura de gelatina cuenta con Red Relief Gel que calma la piel enrojecida e irritada y en textura de gel Cellex-C Sun Rescue Gel a base de Vitamina C e ingredientes vegetales.

Aveeno, tiene Aveeno Oatmeal Anti-itch Concentrated Lotion, una loción líquida con avena, glicerina, alcanfor y un poco de calamina, ideal para calmar la piel irritada.

Nivea cuenta con un programa corrector de manchas, esas que aparecen por el sol o por la edad o por las dos cosas, un eficaz complejo que dispersa las agrupaciones de melanina, atenúa las manchas y unifica el tono de la piel. - Protege y refuerza el colágeno y la estructura de soporte de la piel. - Estimula la autorreparación y previene el daño medioambiental gracias a una eficaz mezcla de antioxidantes clínicamente proporcionando una piel radiante y uniforme, Este programa corrector de manchas cuenta con dos productos complementarios: un serum despigmentante que dismunuye las manchas y proporciona un tono y una barra difuminadora que cubre eficazmente las manchas y previene su oscurecimiento